[冷知識分享] 早上洗澡是一個好/壞習慣

havreyl

早上洗澡是一個好/壞習慣公仔箱論壇* o. s! L3 p) r
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，
/ ~2 _& E7 W" e6 {3 \+ H- h' W 並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重對皮膚有很大的影響！以4 r' s4 C  c( _  w
臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛tvb now,tvbnow,bttvb& M; o$ w* F! t% ^) J: B
孔，引起粉刺甚至濕疹，大多數灰塵屬於水溶性。當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，過敏體質者容易引起過敏；而以身上來說如果身上有汗水未去除讓公仔箱論壇0 z6 L- |; l$ s- U' d7 W; n
它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因；此外，過多的油脂常常堆積未去除，也容易公仔箱論壇/ Z' `6 p: w% q" v- _; @
使背部毛囊發炎！翁雯柔說：引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已）平時不一定會致病但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性
8 E  X2 r7 C! W公仔箱論壇 的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑！tvb now,tvbnow,bttvb% H% D+ H2 y6 T0 f
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早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，
; g- m6 B  r9 r. }5.39.217.76 比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。8 X. A- `" B3 q9 Y; M; `) \

! O, X- q1 _) h- b 早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
8 p/ ]& S* u# ftvb now,tvbnow,bttvb 比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，5.39.217.76( F$ d7 D* U( ~4 ^0 B% w6 s
可以閉著眼做一些伸啦四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在* k9 x* W' F+ C1 [  w7 t7 p
胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。
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! [. S8 J. A) D% {: j5.39.217.76 醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；5.39.217.76' }- W& o, N2 N: C
這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kingjames

in U.S. we usually take shower in the morning % {' p* J) q2 W6 R
公仔箱論壇% y1 I) v5 ^; v/ z- M
thanks for sharing 5.39.217.766 W( x+ Z( p- m6 n6 o. v
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ChEeHoCk

thx 4 sharing...

turtle_89

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sjs0524

queehong

早上一次，中午有空就多一次，晚上睡前2小时一次，不然会睡不着

Jevil

thx for sharing..thx alot..

ZleX

原帖由 queehong 於 2007-12-5 12:27 PM 發表
# C- _0 i$ F5 D4 I公仔箱論壇早上一次，中午有空就多一次，晚上睡前2小时一次，不然会睡不着

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bbyyhh

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chinhc

Thank u for your sharing...i really learn something...

lawrance_27

wow thanks ya

jjbb88

thanks.. that is what i usually do in the morning too!! haha:onion31:

jjbb88

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pskeny

在大马一天最少要两次。。。
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大热天很难受