在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
/ D9 n3 p: z0 A& r6 X; m. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。4 u. A- v/ S% [; V5 u J
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c) T- d V- r3 W
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% Q% v3 n; y0 u8 H公仔箱論壇正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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6 Y4 A) @6 ?, J4 j5.39.217.76控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身' I7 L0 t" ]. g' K+ H
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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迷思二：以少吃代替多動來減肥5.39.217.761 i( @2 i& Y1 u& P% @4 N- |+ C4 h
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# ~) r: R& }' `
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7 p/ u9 s3 ]6 _+ U3 G迷思三：快速減重最有效tvb now,tvbnow,bttvb/ J0 f( o6 a* a N4 C' e
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重公仔箱論壇/ Z2 W& q8 r6 L9 c
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7 j/ D$ b+ f" ~# U2 `: `/ r5.39.217.76迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
1 b* M' [; y- I! q正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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迷思五：食物脂肪越少越好
9 T# V: e7 g- ~公仔箱論壇正解五：熱量才是減重重點tvb now,tvbnow,bttvb$ F$ G; @% Q/ d5 R5 P7 |4 U
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迷思六：減重越多越快代表越成功
% k% B) L3 R+ o% q, i. K8 L" P4 x正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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2 s4 m! }3 c# ]& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
4 W$ z$ s4 j7 b5 }正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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