在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b; a2 E$ w& ]" T
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
# B- `1 M/ X, H' S. C8 P8 B5.39.217.76如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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- w# ~+ H; g9 s3 ^% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。6 F+ t) ^* O2 Q! a% h
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體重控制的七大迷思
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" Q/ {1 d2 ]3 |" dtvb now,tvbnow,bttvb迷思一：禁食、斷食可以瘦身
5 u) T( q$ c0 ^- }1 K$ d1 @9 h4 d公仔箱論壇正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積公仔箱論壇5 I- v) O( [ C& M2 z4 m
6 W! c; O4 S+ y P/ h/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 u5 c( R/ R4 `% a
迷思二：以少吃代替多動來減肥
8 C4 N7 N1 w$ M$ Y- b( q5.39.217.76正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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+ X( j% x- y9 `! S5 H迷思三：快速減重最有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H) C9 ]1 G0 L
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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+ _; ~& t% \; E1 F9 ~5 W8 W5 T. s迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物公仔箱論壇% y! x% E5 F0 m- y7 F$ J) W
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類9 o' T, L# F& Q6 L
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0 V; g7 S6 o0 ^! M- K: _& O b# e5.39.217.76迷思五：食物脂肪越少越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M3 }6 y7 X6 a! C
正解五：熱量才是減重重點/ L; N* ]- c7 Y1 L6 G
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d7 r6 y% M9 S) g迷思六：減重越多越快代表越成功
- ]5 I' H8 |' F# T3 [. o5.39.217.76正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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1 w* X3 S0 i( a) u f1 @) V迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹5.39.217.760 {/ S- k. [4 | K( r% u8 P2 S
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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