在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
# ~$ d* i4 w8 m' |# c' V2 ]公仔箱論壇體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
7 j! E5 j: y0 V5 }1 k" I, v2 I9 O5.39.217.76如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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8 V! e$ h/ u, b7 b正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 公仔箱論壇* Z7 W/ @8 u4 L/ H
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體重控制的七大迷思 - Y; ?7 d6 c: ?+ [. o; b
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身公仔箱論壇3 C. L' v5 ]% x; Q6 W' }
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積公仔箱論壇/ D& Z/ ~4 T5 B! n3 c
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" X+ _6 K6 l: p; q迷思二：以少吃代替多動來減肥公仔箱論壇: @. w+ m% P( X) M5 ?
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `% V1 w" I: G2 `: K
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8 D& V9 M0 @5 L" r6 c" P迷思三：快速減重最有效
$ B: Z8 [- p5 x" N) B) [ n/ O5 j正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重tvb now,tvbnow,bttvb, L( ?! T; O$ [1 p1 k/ u$ Y
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
+ F% l; ?" Z. M) |+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類5.39.217.76. Q, C$ ~/ O# P4 H L5 a0 I
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; a5 Q6 x% h/ T4 `/ K I8 A迷思五：食物脂肪越少越好
2 K8 d% V5 }9 D5.39.217.76正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功tvb now,tvbnow,bttvb6 t# @! l8 O7 J$ h2 i) ^6 j
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p! U* d3 p5 c3 m) M) O% T
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* M" ]3 v. l, ~. O, r6 j4 @$ F迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v; |- L! g8 m e1 W2 b- r) G* D3 y
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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