[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
/ _. ~2 d1 w0 k! B5.39.217.76基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]0 ^' |  y8 b% `" h
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇: R7 U5 X# @) Z- }. x# X* I
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
" i0 ]/ W8 n) u) @tvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。2 y% R8 q% |% p$ Z

' I6 m( _8 k+ y1 r& _7 G+ B  X' W四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.761 b) `! b( w8 V
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S, e7 E; z* u/ B7 `$ A# f, s
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m) E$ @+ m/ p* C/ G2 a) i( K9 B( h
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
/ ~- E! p$ ~4 A: D9 r# h公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。$ F6 h8 K+ \8 X$ Z! c' k- c
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽, j5 x/ h+ c' u; w4 Z& A1 I- ?
俾我機會我睡飽5.39.217.76% C6 s- m& t$ w. B& W
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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+ K2 n6 L1 k4 O' ]" e6 r:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing / ~/ G- v7 i, b3 t3 @
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.760 m" J" x% U+ N# i2 ^8 c4 b% j' w0 h
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置) P# R+ L9 [6 _2 p  Z& G
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing