[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最" d- M! N: N0 ^$ a
基本有效的法。公仔箱論壇8 m  }" O' }7 G* W1 v4 X3 Q( F

/ ]8 ~5 h# q* H9 ~$ e9 M公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H) X2 {6 [5 G+ h: r
了。
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0 C% ?  G9 c, P  J7 R5 O  }, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: j6 |( g# R+ u, P! }4 p8 l. m並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
$ q. P4 M  P- C  y3 H% F$ @不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇* S4 t- s& y8 [, E+ r' P) h* w2 r
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
! ]: c: S# J5 n, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h) c: v/ q* G) E# k公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
% F( y6 @5 S8 M8 a! _6 m7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb+ {! X, n! P# Q" s8 I0 Z6 D
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb+ v8 P8 I6 Y. k- u4 M

7 b; R5 m* T% {! etvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb" i5 `$ ]  Y) M# R* T3 A7 x4 [6 F

$ j0 G  C8 ~! e% j1 `, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
  Z6 u$ x8 i$ n0 i. F公仔箱論壇俾我機會我睡飽
' n# N: o* U( c' j! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb0 p: L1 d2 v- e- |

% ]5 G. O9 k0 j& P# j/ o5.39.217.76:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g7 k/ O9 s+ a* |4 U0 d
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing