[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
5 C7 N' V  o) m) f8 ~, A, S公仔箱論壇基本有效的法。
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4 s& @1 x$ h# `! {  ~4 C5.39.217.76二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _; X! ]8 ~/ Y6 p) I$ V5 H  s
了。
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( W1 {  K, u/ Y3 M  j/ O( Y三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb. w% X2 D) N  u, b( @
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。. L7 D2 \/ C$ o- t1 ^

3 V: ?6 X  f% ?2 Z9 s四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
% b+ |2 W$ h! q6 w  i7 Atvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q2 k6 S; H& R+ I9 ]  O
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.760 {( ]! h' N7 ^6 v0 a' W: Y% V

8 m5 M# q2 ]! ?8 X% X, ^- s* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
6 O5 C1 |0 Q2 o及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一, u& g% S4 }1 {) h0 o  h
下雙臂，扭腰動一動。  o( C+ t) n; D* ^
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。6 t+ p2 b% j' R5 D! [5 ~: L

5 B% \8 K) t/ ~9 l/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽5.39.217.76( M6 C8 U( ~5 H1 F
俾我機會我睡飽, C# I$ l. e+ g$ ~2 A+ Y4 e4 z
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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# V/ i: @3 g4 U1 Otvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing * o& c7 m# A. w% k8 E! }! U0 R
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.76  E1 c" x+ m  b5 @$ `
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
1 [$ H( A+ R; R% a- ?$ @tvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing