[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
$ |  x+ ~$ b( Z  ]6 H- e& {基本有效的法。公仔箱論壇$ {4 n8 A, k% E! s1 ^  C
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床; l1 N% g! f/ l6 y6 d; f* x( {
了。$ c: E) e+ \' ?/ x9 z
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，+ M2 L+ N6 h: R0 S+ [; C  Q: d
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，* r& i3 q" P4 Z2 b
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
) J+ y$ B( I4 L& h  M轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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; ?- [- P* P7 S' \) {7 a8 atvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
2 B7 ^% S0 W# {5.39.217.76及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
. U# A' W/ `" E! k& ^0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。
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( z  K6 W$ q) k& S5.39.217.76六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m, c2 a' k' N
俾我機會我睡飽
4 F( V! `. B$ [: n" J" \) a9 X我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
& Y9 k4 l  T3 w+ ]5.39.217.76
& s8 T. m: J: y) C# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
* Y) R: ^6 S- O8 o  f( |5 Z" c準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D" p$ L$ _! e( C0 c; a
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置公仔箱論壇4 ?8 ]& S7 B4 \9 ?% v: a
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing