[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
  q7 K, n% i" c" K8 k: T. D, M5.39.217.76基本有效的法。
- d  r: a/ n% a1 n. S7 _+ c5.39.217.76公仔箱論壇% J# X$ K3 M5 C+ }9 l
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.768 T: I8 h4 R' r0 E' G
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
2 {) Z3 C7 W" g5 K! W6 @並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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0 E# G/ p" ~+ X! Y6 g. t* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
5 B5 D  e9 K5 g9 B% d6 U8 m5.39.217.76不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f- h( m8 ]/ _5 C" W) |
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.76$ N3 j) |! w! C- O0 ~5 a: [
公仔箱論壇0 A" s% R2 T! `8 k6 {! z$ I: I/ X; G$ ^
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
( I1 w8 h5 y2 n* B8 b; O$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
% Y7 G" j" Q5 G" e0 o5 G下雙臂，扭腰動一動。1 J) x) b/ U3 k
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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; `6 \& X, O- M! k  C. i- y. A5.39.217.76七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
4 P* X- h. G! L1 m5.39.217.76俾我機會我睡飽公仔箱論壇0 l# c# A% [, P. m
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
, P: P% R4 Y; V/ r4 y$ Ytvb now,tvbnow,bttvb9 \5 p4 F' b$ Z9 X" l" e2 u
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 9 R0 c% C1 i  Y  [: ^  u" ?4 f
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
; o0 M, v2 R: ^3 H: ~* J公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置5.39.217.76/ s" N. T' u) g  \6 a
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing