[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇1 P3 S1 j! n5 j  d0 z& |: Z. v
基本有效的法。
! G" c2 l/ a7 [) c/ Q! e" l5.39.217.768 W" K6 A# W9 v4 M" j, o7 y
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
0 Z4 [6 i8 N! N! p: `6 _, [5.39.217.76了。
# O, H( P. p$ P2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K7 t9 {, U0 H/ x4 A7 g3 G
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l* O) x! @* y! C" [  |+ W/ f, W
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb; V; Y5 D+ G' d& E( \
5.39.217.76% H# h. `  @: {: S% l9 F- y
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
, b( n8 I0 W+ {不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.76/ G, y" o, e, Z, b0 g
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb* i0 I! T) Z( n: r3 V% x

3 l; @7 M, v5 n. f五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb5 D5 M- O6 s0 X$ R
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
: s% P0 n4 l% [! d下雙臂，扭腰動一動。: g% K! g, M" Q  B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s# W: b, G1 _* |+ S) ?
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
+ \- _1 b8 H  z1 S/ U1 y5 f' X& M/ p6 V4 d# K
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
( C  s8 T% C3 ]( c/ ?  t俾我機會我睡飽
; q/ h" O, ?: S' b5 U" S' O  R我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
6 ^( _3 }" x  h4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 q* l# D2 `' w
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb6 `% v) m0 G& C" L9 V) @* H  ]
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
! M. b' c3 Y1 Z' Z( X3 |並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
5 T0 \- @! y: ?% a2 c( D3 n/ F公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing