[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最8 J1 r* L+ F4 K" U/ F
基本有效的法。
7 O; J, J- U" c6 @! K# utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l3 F: @2 Y+ @. z2 v9 R, E
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床2 V( m* Y" a9 u
了。
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3 M2 {- n: t1 D1 X: F! ]4 }三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
4 _; {9 U" n& i1 b/ {tvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。* N& s' a; F# C) d

0 s  v! Z$ g8 Q% U# @9 {四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
& `$ ]$ a: e- u5 otvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c' r  {; [# J8 X7 r" }: @$ J
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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9 I! e/ N' v  W8 z5 C% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
. v9 X9 j. Z( Y& e+ {. G' ?+ D5.39.217.76及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# }, \9 g  X" w$ v5 Q* Q5 [
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k7 V" z+ O! s7 u$ D

9 s+ S- T- W* b公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
9 O. V& B! f6 j% r5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- ~7 [/ m. J# i$ J9 {$ X0 Q# s; C
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
  _1 a, c7 v- f+ V( N0 H% n公仔箱論壇俾我機會我睡飽
+ T" \! j3 r4 f7 i/ e1 O, qtvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”' T+ C* Q# Z+ @( [' q8 g
2 K, M: O; V5 h7 B6 \, m7 f: F( A
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 6 X, h8 S# e8 ^, `2 u
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
4 n4 K5 Z3 c0 A, b7 }! h並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置5.39.217.765 b  _& k' A% S; j
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing