[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 W* p% z/ x8 z' j! m5 r
短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇! B( H8 K+ \3 j1 H* F

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.76* H: [- j+ t# y5 @% l# s7 I
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb8 f6 @. m) q0 H0 f3 x, Z' r! b8 y) }9 s
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活1 d; A/ ~* |+ K* C: x2 m
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇8 X  C" N: h, p
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb" `! y, a6 F$ l: Q4 B

(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指公仔箱論壇# O6 A7 P4 \, {( b
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb. y1 n, a+ p2 e1 p1 X$ ^; u8 h& N

(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。- P* i1 l7 p  U' M
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.762 S" o' B2 C  F. m4 b: p
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.769 N% o: W& p( T- Y  D$ A- I

(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇7 Z* Y7 q. ?/ K2 a% u) h0 H

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸! @( f: m! c* `9 a- \
取。5.39.217.76& D+ z0 y, ?- o% C5 f& `

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb# K/ f! G: s2 r- Z9 B/ \8 B7 b

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會5.39.217.76( a! b: Q' q; Q; X3 q9 S
排出，會長期積聚體內。+ Z! w1 l! @) {8 [* j& L/ B5 i- [
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _' ^) _6 F+ `2 w- ^/ D1 _5 a% P8 l

(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不5 `4 S6 t0 @. [) ]  j' H4 u
可以的。5.39.217.767 i* y( D$ n1 X8 `% ?8 I1 g4 B! m

(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多) Y- y) W8 @' s9 p, b4 N
吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，tvb now,tvbnow,bttvb8 n1 }( ?8 ?2 N
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。- W* \: r0 j5 y- D! E

(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠5.39.217.76' ?& }+ a- H$ P1 p4 m. i
一次過飲晒就可以。

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要tvb now,tvbnow,bttvb/ e7 ~0 S5 ?( f' U+ e; a, }* u
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如tvb now,tvbnow,bttvb) u/ H/ g0 }- b; E9 r
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb  u( }5 ^0 V& \2 N8 @0 C5 g

(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減* Y* [  H# _) `' l! b1 A6 n. ]
肥就要先做重量再做有氧

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