《原創》健康情報 好有用
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& [7 W, @# F8 @/ p2 A# X(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
% n# F6 t) t* a/ F公仔箱論壇氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
) p V8 q0 ^/ s) v, X& J6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。; X; X4 M4 M3 D$ C9 z
( K/ h+ T1 S# a# Q. y4 k公仔箱論壇(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進7 N; t5 \5 n# `+ f4 v- E5 Y9 q; n
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
# o6 C d8 X. A% `+ `% w$ o5.39.217.76內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
- d) X) ~. Z4 @2 F/ H公仔箱論壇減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦 p; T& R# m3 d* I' U9 U; Y0 o
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
8 f" C8 D1 b, A1 A; g+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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$ ^- Q3 _( h$ \$ O$ a; I! ~公仔箱論壇(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其! {, s, K0 T/ G6 a! A' O; ^6 y
是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指* A# W% p! A5 T
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb: P# o2 b# J- E2 U: f
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W9 h% r4 e. a3 z1 W# J
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb1 J& }2 k% b3 F! I
$ ?/ {6 s: n# v; V1 e# ~tvb now,tvbnow,bttvb(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
7 @; ]- L! T2 E5 P D有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.765 }+ `( c6 ?; u0 T' G
運動來燃燒這多餘的脂肪。6 |6 Q& I2 y* f: ~, K
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。5.39.217.76; E8 o5 {, [/ i% r
" {4 k* M0 p% c) y0 `7 n# J(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
- l- T" l. X- _& y取。tvb now,tvbnow,bttvb, {# f/ q9 G& n" s' j
7 d: |& @; z+ b! a(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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$ G7 j( d& |" rtvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會) n, S3 b& Z! g9 L$ [& C; f
排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
$ u$ V" R. m! Htvb now,tvbnow,bttvb增加時，就會發出來。5.39.217.76$ T( F$ M. E! z
2 }4 s) _. B% d+ H- q/ l# ^3 B& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
$ [/ S1 w: n, y! t) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k u# z* P, @- P, ]! |
7 e4 z% M* i: S! `5.39.217.76(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @, H. B$ Z+ X9 A5 P n
吃。! m( h6 k; m' i( P6 [" w& l( G
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多tvb now,tvbnow,bttvb7 v( d* S& e0 V
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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* |8 ?' B. m) ~( z, o2 v, ~(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
% F( ?' Q! N3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。tvb now,tvbnow,bttvb) x' _ \8 f6 _( C$ s1 U' b- M& F
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; l/ G) R0 T. E) D& j" g6 F
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.769 }' @! `# R, x, E! P# L
' }% J0 r) ]& N' a$ \" ktvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
, W y, e0 k6 h4 v- b公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。tvb now,tvbnow,bttvb- H4 e8 w$ w: w6 }: i
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。4 v3 C ~5 n5 A8 v3 ?
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
0 W3 I) ~' \0 k. w/ J! [% H5 t公仔箱論壇質，影響健康。7 m. u; A2 H5 ~0 w9 q5 ~
( \8 Y* s9 C# }6 y6 E$ \tvb now,tvbnow,bttvb(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠5.39.217.76" E' x9 i5 ^: |/ q
一次過飲晒就可以。
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1 b; c. j$ d" P3 }3 O# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要; Q+ L1 ]; z/ ]: }+ j
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q7 ?/ y' W) _, ^8 S3 b. C
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。+ F# v6 Y: b7 Y
) B- R1 Y2 H% J% R, }(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X; X' A J. e% V* O+ U& q1 S
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減tvb now,tvbnow,bttvb3 j2 D2 S3 \3 @9 Y* v
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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