《原創》健康情報 好有用
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% y2 H2 m. w {tvb now,tvbnow,bttvb(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇% ?/ m3 W/ U$ [. B
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
, M& l5 d' Z, Q0 O- u0 Z- L7 Y2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇* ?8 g7 r/ x) w8 I
5 H7 I/ v* C( ]0 q(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e, |" T; N: x; U- [, k" L
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K; K% o& J- R1 S( d$ ^
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
% {) m- s3 U* X0 k7 a/ W內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb0 ?: l" C8 G/ f
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
$ g) t9 A1 z) q, N1 }應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
/ ]; z3 T: d7 ]# N公仔箱論壇動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇/ Z( v3 f: X1 Z7 o/ T
8 h! H- S) m2 g+ G$ y" g(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n+ _- {2 m- k" R& n ^9 V
是進食後，最多細菌。% P. O+ S+ I7 T7 \
, u1 N5 ?- ?6 }5 y, H(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
- @" L$ W1 w2 c8 c; U PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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, y6 J; \. {% l# E(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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# r6 _$ A' q- B- I. \* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇9 t& O4 b9 B8 E! I1 W/ h
! \2 z3 n% E: H7 j$ A5.39.217.76(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b1 f; q/ H6 r- w, P
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
. x8 C* `4 |( v8 y' U8 |tvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
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, T" z' l0 @1 W+ e0 ?- A公仔箱論壇(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇, F- f3 \: j, w3 p
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb! G2 u( u( y) D$ o: D
取。
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( f& P0 N+ _' Y5.39.217.76(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。) n G. d e; F8 Q A: G
! d7 ?# G* X ]( t9 W; [% g' J) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
% ]* K1 m1 T# D) z- R4 o! M: \tvb now,tvbnow,bttvb排出，會長期積聚體內。( p5 p" V% S3 z
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A% N' \2 \( h6 U$ ^
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i- b9 v3 V+ V7 z& d1 s" W
可以的。tvb now,tvbnow,bttvb0 K8 ^1 X/ b" b
: y3 @% x' {4 z: J( o0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb7 z0 L# g1 y# N# f* }3 k
吃。公仔箱論壇# }" S0 T! u* C6 t0 A% c% C9 R0 l
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多 d# n5 U5 Z. \' c
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。tvb now,tvbnow,bttvb. |+ v! }# S+ A- D+ c
! a6 d* ~8 `8 a7 B' }. i @5.39.217.76(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，tvb now,tvbnow,bttvb7 j i8 U" _! O% p
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb9 i6 Z/ v: T% |8 N; c% F- l
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @, \/ y5 ~) k0 r
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。5.39.217.76- C0 H( A" e7 b7 G
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z8 K$ O8 g- v6 J: A
質，影響健康。5.39.217.76' \4 J2 w7 F; E; l" e; @6 _
; i! d( n/ q4 F! R/ [" c% ~& u* x" C(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
' M- G' i. Q' |4 \7 jtvb now,tvbnow,bttvb一次過飲晒就可以。6 [7 K: N4 {9 z$ s
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
+ l$ U; W, _0 `7 U6 |- j* W+ U. y時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如公仔箱論壇. q) S: b, H0 n/ [" R
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |8 c! C; n0 Q( ` Y3 `4 v
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。7 r' q8 f7 T4 A. L1 i4 @4 P
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減tvb now,tvbnow,bttvb6 W* C/ z8 m. n5 N
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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