《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸5.39.217.764 O# \, A; g+ S3 N
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
; q; ]9 B! m0 F0 c- y6 Z公仔箱論壇短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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' r: P" X8 h9 @7 C4 A' u5 H" i公仔箱論壇(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( { F- z8 C- z U* v
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W4 ?+ D- G% `
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
7 r: F8 ?6 G# R3 N/ d5 ?+ v減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
6 d6 n7 i! w; ~0 q% N公仔箱論壇應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t3 A1 R/ m2 G" S8 J
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb6 d: ], x7 @2 l' {- Q0 ^/ v
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其公仔箱論壇( F9 r5 k9 Y" D. m: _
是進食後，最多細菌。2 Y9 p0 F- {! `) a |. E f- I. h
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
* B; ?4 _% b0 V. w7 G腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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W/ E" J5 Q" _6 z; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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& ?7 a2 v* I! @; d& ^ S! x7 Z6 Atvb now,tvbnow,bttvb(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他tvb now,tvbnow,bttvb$ h: f5 I# A( M H& U2 Z' F
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做6 ~$ X: N/ d L! p3 Q+ \ m; v
運動來燃燒這多餘的脂肪。% G( D8 A! @& A7 i# ]
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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5 F) p- v8 e" `# M+ s公仔箱論壇(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
* m( m u, R! R( Y6 Vtvb now,tvbnow,bttvb取。tvb now,tvbnow,bttvb! j5 I& k5 A+ c+ i' x) O
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
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3 c7 n6 }$ C2 Q) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
' V- G$ h% M8 V7 x5.39.217.76增加時，就會發出來。
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5 c! `2 W$ I7 O2 g(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
, w5 D, U" v; E5 gtvb now,tvbnow,bttvb吃。
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5 z2 N0 v# J {* l) T/ Q(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多5.39.217.76& y/ A" X" i4 c) a$ Q6 Z8 r
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
$ }3 ^1 }6 B; _+ w. A血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
! T; _5 _" x7 z9 X z: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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! [/ h7 k v- [2 atvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb5 B3 L0 Z# L7 _, N* Q8 M# w
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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- ~$ W4 D) y3 B1 V2 V& Z' B6 T- p(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
" x( Y: p* a+ K7 L+ O5.39.217.76質，影響健康。
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% t p0 r4 D" n公仔箱論壇(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
- l* C) D' w8 u$ K7 h$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次過飲晒就可以。( H6 @6 C( }3 ~- r3 u& i
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要& m; v3 r1 C w: t' P; X( s# ?
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O2 F$ g( m6 P- r' D
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.76/ ?5 T' T1 j/ _2 u4 a1 }
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `, Q1 o# s7 j+ d9 T2 a! \
. N: @+ ^, G! F( B' b0 s" [ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減公仔箱論壇1 ?6 D: z3 b% C, P2 ~
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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