《原創》健康情報 好有用
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) @4 O6 A: D1 a8 g3 `5 Rtvb now,tvbnow,bttvb(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸tvb now,tvbnow,bttvb: X9 i1 \! X# w3 u( n9 W
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣tvb now,tvbnow,bttvb# [! [! M6 l# w5 F
短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇" \& x5 T" u( e+ k+ S) ~5 u
! f7 a( T9 ~6 ?7 n% R4 L( \(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5 B7 n$ ^- a. ]6 g b( r, \3 z) g% E
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
3 B" ^- Y& S6 e4 x, _- g; e! c5.39.217.76食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
: ` ~7 @$ b: w9 j/ ytvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
6 e% c! i. n8 [. Q, C5.39.217.76減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
! ]8 c8 ?* \3 G' I) b6 ? R6 @應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
D" _1 _' ~: O. d2 e* g公仔箱論壇動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y, M4 S2 s3 J* T: h9 X
e' x& T) @7 m$ Z(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其tvb now,tvbnow,bttvb# ^0 f# }& @, G( K
是進食後，最多細菌。
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3 P$ [) v: w# q. v0 y(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
2 |. i. F: U$ k% V/ W! \3 stvb now,tvbnow,bttvb腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K6 V2 n$ }( @) z/ U, f' U
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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% D" X% T% Y# s(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
4 _1 R; P( D+ E/ N6 S公仔箱論壇公仔箱論壇' ]% ^+ m$ b0 Z7 i4 e2 e
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
! b2 J5 x' P- V3 l6 O' v; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
2 B& S/ U- J: c7 o/ ftvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
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' d) k4 g: O" e' G公仔箱論壇(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
; P+ c( l0 n9 j4 {. a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G; t6 \/ z/ t% c" V
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
6 S' \ v1 [; ~: e- S9 P6 B公仔箱論壇取。5 s1 o, ]) J! w1 m
$ Y7 l8 f& Q4 j4 @tvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。9 P+ d; w" } E, ^4 F# B
0 N! y1 Z# h6 A- A! W% q$ v& }(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
3 I% E* l+ l7 {' c g排出，會長期積聚體內。: Y/ p5 u' ^# L
' r( Q. A9 L+ v公仔箱論壇(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力# p+ r+ b1 y* ?9 Q
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
: {2 j) T# J# y: I! |公仔箱論壇可以的。
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+ x- \9 Y% W6 v% X) F# {(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
4 z" z0 K5 ?( O- _- B" n3 Qtvb now,tvbnow,bttvb吃。) T, S- Z! q3 c9 t+ l4 R
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多. ], h9 Q" @8 a3 u
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c) r9 k4 q' a
* G( y6 y) A/ v/ J& V' |2 }公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，公仔箱論壇, v( m1 M( C4 y9 C- }
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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! s- C! b# I" S: Otvb now,tvbnow,bttvb(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或% p% o3 `$ V S) R
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
5 @4 b( ^7 \, j3 Ptvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, O" m5 j. H7 j5 \5 _; A' Z
. l6 S; o$ X/ z7 {! n4 btvb now,tvbnow,bttvb(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變5.39.217.76" ]4 h( I8 B# Z& u) V
質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
3 Z# S! u3 j) ^# ^& E2 ~tvb now,tvbnow,bttvb一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K+ S% H$ k5 K! v
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s: u3 @" V5 R+ e
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
( ]# K7 D$ `/ Z/ X( y' _7 gtvb now,tvbnow,bttvb有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇$ d, I4 s+ l: K2 y. S% V
: H' O m; m9 T* ~8 h( etvb now,tvbnow,bttvb(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
9 ?, l# f8 n, ^- e% u) G4 l" E肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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