[健康資訊] 保護眼睛的七種方法

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1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。公仔箱論壇' ~8 _6 M/ y& d8 e

- j1 X5 B0 j+ Htvb now,tvbnow,bttvb2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。) O! Z1 \2 G. @+ A1 b
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3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。% k, C: E& H/ l* Z& l1 ^

( M3 q. k: c7 t+ x" d% Z3 P4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
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8 f3 t% [. N* }公仔箱論壇5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。公仔箱論壇3 h6 g2 {2 p* ^
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6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
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% H# }: J; O& M" ~公仔箱論壇7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

chestnut

thank you so much for sharing....great tips!!!!

kingjames

thx 4 sharing
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kent8118

Thanks For Sharing!!!