中里巴人 - 補腎法 (字幕)
3 d$ x( ]" N& F) `tvb now,tvbnow,bttvb: g& w4 L5 T$ e; H' k* u
【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次1 P4 j7 u: ]$ M( h- J+ Y/ [
【功效】補腎! V( W$ o6 [. y6 K j) A
& Q, T6 P2 q8 V3 U公仔箱論壇5.39.217.762 ^) C8 p2 T1 E
8 W i& U5 t0 K; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
| 