中里巴人 - 補腎法 (字幕)
1 n Y& d' k: u( n5.39.217.76
5 E9 H8 {' p4 j3 a7 b* Z' P# o【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次7 x2 w6 f8 s! ?8 N5 L
【功效】補腎$ y- G% f& \- G, i6 i9 p- v
公仔箱論壇! E% H+ _% B7 u' g9 b% Q5 q: R/ k
tvb now,tvbnow,bttvb4 b* q" h' s3 H# d% c7 |
tvb now,tvbnow,bttvb B* y( m- U. g; s
https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
| 