[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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# G) O  U: X, i5 N# {【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
9 Z( E( f" p( K* |, m【功效】補腎公仔箱論壇, n2 e) H* Z& p  i; y+ u

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