5 g- z. V; E8 O# L
& x2 [6 a: ]; N& \3 u" `) c5.39.217.760 u+ ?3 B& b I% J* j% V
* t. d9 N* V1 p' R3 I% _8 l
食材tvb now,tvbnow,bttvb5 T7 s% n* {2 _, H$ K& E g& b
青椒.....1個) _0 S5 a* j( s! w: V
大蒜.....1顆) ~- g5 g+ ~, o) B$ y
帶骨牛小排.....200g
0 |" G; }: @3 u3 h2 Y) f" v" M5.39.217.76七味粉或白芝麻.....少許
( p5 O; P) Q9 J" h7 O! [5.39.217.76
8 e( u, k4 X z( I) c! G. [, ?" d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) B2 Z) t5 O+ ^; B% _
醃料
% @5 s% B0 W- C+ p5.39.217.76醬油.....2大匙
, s5 j8 C( g9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒.....1茶匙
! H; O& i: R; }, a+ C+ z+ `味醂.....1茶匙5.39.217.765 ^( v6 |; G3 U! W. I, C5 I
韓式辣醬.....1茶匙 S8 P' _/ L9 \1 l; [2 p6 v/ ^
9 \$ m2 Z- x8 R5 n
& x/ N2 F$ |- [5 M. K, G5.39.217.76做法
5 ~5 S7 T3 D3 O: P" |& n" Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s, P9 X8 c; x" T
! m: Z7 r1 C& l; y& {公仔箱論壇2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ L% H- Q9 O# ]8 u" G) j3 ~
5.39.217.76# I8 H6 O7 Z* B/ `7 W
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。5.39.217.768 w7 N; ?0 c( P% V" S
1 g/ P/ x% @/ U' z1 Z公仔箱論壇4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。9 ]0 s1 B3 ?. }# i/ a6 o
; }' |/ _9 q4 E0 J. [
5 ~: \) j0 O' K9 U9 p2 W0 x公仔箱論壇Tips
8 H" h+ W# @( i3 A; {5 v5 O如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。公仔箱論壇0 F6 w: O! @2 E, P( ~
9 V1 D. r1 k- G5 g/ `7 g |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 