TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I6 v# s! B) V2 |, w3 o4 x
 5.39.217.763 r0 `+ B3 m/ t/ P9 m9 R8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }7 n! w) e' b* [' }
5.39.217.76! Y: W- ^1 a. \6 f) k- ?) G- v
食材
* S J- m- S/ D. p' K/ Q公仔箱論壇青椒.....1個
5 k) X* ]4 f- v大蒜.....1顆
8 P1 k f. n* u/ h公仔箱論壇帶骨牛小排.....200g公仔箱論壇* d% q* Z; [# p' L" v- ^( ^
七味粉或白芝麻.....少許: z% F' { q0 R- W. v1 v
tvb now,tvbnow,bttvb- g* w/ v/ n' r) @, B
' P: l. c) t3 I% `9 a/ I; I公仔箱論壇醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S, ~8 S" u4 U1 \! c2 V( ^
醬油.....2大匙
" N1 { l9 d8 K ktvb now,tvbnow,bttvb米酒.....1茶匙% |1 u) s, a7 y5 }$ X8 Z! g) W
味醂.....1茶匙
- j d( S6 x/ o5 n$ q' {- ?韓式辣醬.....1茶匙公仔箱論壇4 r& z R o" _' s8 w- P# X! ]
- N( D" c9 R$ C4 m k6 v公仔箱論壇公仔箱論壇# f* e4 w& e2 I/ Q% y( G+ m# V
做法tvb now,tvbnow,bttvb5 [ l- G. O; a) @+ P# F8 B9 Z
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
5 v: P9 p- L/ Y5.39.217.76
8 v) l8 j& Q# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
' J: y3 c4 d$ }2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h$ D f# |8 Q5 b* B- c3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
9 \/ s* \, a* H$ Y# y公仔箱論壇3 D0 w: d7 |( D b1 y& |
4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
- g' B3 V1 l y6 V3 _; [5.39.217.767 P! U# E' r/ u$ s# P8 K! P
5.39.217.76" T: X3 F: d# `: [* w
Tips公仔箱論壇" B$ x8 K7 H( _8 I: Z" y/ C: @6 J" c
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
0 N7 d% ~' G4 I. z公仔箱論壇/ U, z& H) H& j) h3 ]- U; n, A) l
|
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 