因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
+ m5 L/ ]- W S" x! G$ |6 N, U5.39.217.76
' W, [* Q8 W& D9 D" f' x; [1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b0 ^( J1 T8 W
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇, Q" m) z: y$ k3 \7 |3 h
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯6 {5 M. z7 j- r
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb3 f" s$ l" n2 ~
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
8 x! v l; q- d3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B" W) i# T% C! N/ V
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
[' X/ S6 M/ P8 `) g' t吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvb now,tvbnow,bttvb; k! _8 T _% A9 a+ Q
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
. S' |( y# u' {0 u+ u* `建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
( L6 U3 A% \0 V; Jtvb now,tvbnow,bttvb+ w# M2 `3 o2 z0 E" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J0 W+ S w. ?8 g$ B6 g
公仔箱論壇: s: y; z! C- o V+ b' Q
% Q1 S! w- Y5 W! q- Y9 ^
1 A, ]/ q, \4 y% [公仔箱論壇
: D' F9 d5 y. ?2 ]* U公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
* _9 G4 X$ ^; O# H% F7 D) g喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。& `4 D) O: n' H7 |
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
; M7 x, b3 a3 ?/ c; u! j公仔箱論壇
6 a1 L) ?0 X8 ?. q/ }, ?5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
: t- b3 U% y5 C& [3 ]) i2 B0 R5.39.217.76蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }! a9 C: _# L. o. {5 U
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
$ \: E8 V8 |6 i" l# `! M公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』公仔箱論壇! B9 ~* T% q. u3 s0 ]# T
以下文章值得參考
' p8 Q- `" @- o7 v公仔箱論壇5 u- \# m: }- {; H
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
5 L6 s" N. T/ B% f2 ?" G, Z2 l- {+ z Y' [: F
) v) k4 h9 t: L% B+ w* W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^' o% B1 D) N1 ^4 n
5.39.217.76: V7 _; ^! c; r2 N9 d9 J" g( U
tvb now,tvbnow,bttvb/ x( \% y9 k) u2 E5 W5 @
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；) ]) V' C! w+ j8 n, [3 R4 B
公仔箱論壇% k. E6 F9 a- j
5 D: y$ n* d% ]; e2 |6 x
8 t# |! b$ e' L
+ ]5 {/ V9 D6 [& p* \2 U- | A5.39.217.76& Y1 @: v7 f f4 \+ J: A: ^
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。5.39.217.768 ^2 i9 C7 }! j% J( w
# J {5 T3 S* W- ~4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下列方法可幫您及時清除體內毒素。
* {, @% x5 S$ G* v# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w0 r1 N/ H" Y. E# A9 e
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
v$ W2 d0 v4 F' a' t8 R' \; Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: }$ C! e8 ?1 D) _& L. W; k! t
0 J* A2 V1 s. @
4 I7 k/ r3 ?7 s! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f/ w! e( |+ M) i公仔箱論壇公仔箱論壇, t _6 M0 ~# F! B' W7 E
" i. n; e( x# W9 X+ T: E: d5.39.217.76
9 ?" _2 e5 ?$ E! R3 j* C4 a+ F& g公仔箱論壇
0 u) ~. D) A8 F* N/ f- t; P i. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \3 T! n% ]4 e0 ~
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
; h; k n8 }, a' etvb now,tvbnow,bttvb& b" K" e. U% M( {% |) m+ F
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U" x2 O7 n8 w; q
! F( H# l# S Q& b+ r: |+ stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: V" g" p8 j) i5 Y
, c4 d# {9 H) S9 w; u3 r6 s+ m+ z公仔箱論壇
) i6 |1 G- C4 t) g& ~5 l' m5.39.217.76
2 R4 m2 |: h# z, qtvb now,tvbnow,bttvb% o! u K2 B z/ Y$ w9 s: c, [+ f8 [
* A& C- G+ @2 f3 a; l! k定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。公仔箱論壇8 |9 g- O! |5 ]0 ]2 z0 c; U
2 V$ N) L+ a0 i6 h' Z% A0 K+ m! E
" c$ H! l! M8 O0 g0 W/ M9 }: f7 ^
公仔箱論壇5 X% m2 V' ^ e Y
7 {; X h1 W9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r$ T: i" {4 \9 E+ c3 J/ D
X; o4 ?4 [8 q; W! H& N' u9 }0 e5.39.217.76; [. B1 M" F& S7 B( z p- D$ X
3. 運動出汗法：(do exercises)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?1 g. S2 P5 x: S! g
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
) U+ O+ q! H+ P& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {8 ~1 B% g+ q+ ^
4. 巧用食物法：) E9 |: N9 }4 W$ Y
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
7 m) J; h" Z% @+ D4 z# F7 L公仔箱論壇
/ d! E+ i) G* y8 [& Y& Y公仔箱論壇●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
2 q3 [$ o% d1 Y4 e' z( r A; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; h4 S9 A( F/ D
! \+ T* p) u( x& J2 \6 y8 M1 q B# b9 }2 {$ w3 v0 O
& P( d& D- E+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! K- k r+ \! H
) e5 ~. b5 c6 D3 t5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% Q" j3 B# N1 N+ l: y
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) ! ~" \$ g: n! c# J+ j
5.39.217.76% A! I2 m' N2 p& Z4 K4 `8 H: h
N9 M: \7 t6 H' H; g
+ d6 \& ]0 w0 R: g: m% L( M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# j. L5 n f3 t% r' h* B
0 ?! y' C6 v. ~# w6 Y4 z
5.39.217.76% f, g3 O$ z- v+ ]
) u9 i) l) l+ ^4 _5.39.217.768 Z- M" g. r9 y/ \8 K& E
& B- V/ V5 D9 |# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f7 @3 L: ?' ?8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 r( D3 B! B* l7 a8 t6 T- D4 L! B
公仔箱論壇# N. k* i. [; ~- r
|
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
