因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
* `6 J p! p- q4 I% e7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [+ ^' `9 v1 u4 t- C
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)1 H6 u2 u; B! B& ~. S& N( i
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。& M9 O0 |2 ~ C) \8 K3 G
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯" x- }" x0 z' N* v' m6 Z/ }/ r, Z/ V
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
C. \$ Q9 V; d+ f6 I+ K$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb& t( d" c @9 w4 j1 C( \
' f7 G% ^- c: v- M: v2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
G+ I. D3 G# j! ~5.39.217.76吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
- p+ _2 V5 {; I# j) Q( ^3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
% Y0 }- o/ [" f( b- u5 B公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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- ?/ n3 \( `3 \1 P; gtvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
$ Y( A8 g P" ]1 z. s- B5.39.217.76喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。* K2 ~+ ?* l. b4 R* G) }7 K
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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4 i0 f2 k- a0 x, ~ ?, y. I( b5.39.217.765. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
# Z" N. J5 {3 g* c2 a2 I9 A3 d2 ztvb now,tvbnow,bttvb蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
# n- M( H$ d% D. t$ d7 R/ C蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇. C( }# a( a( g. G
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
3 S% I# Q) {2 K2 C0 _5.39.217.76以下文章值得參考$ K) K+ H; o' }" g3 K% |5 j; y
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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5 Z5 ~+ G1 T0 M0 `3 P6 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; o& }/ b4 l$ E- L, [. _. e3 I+ l7 L
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1 q# Q1 B& E% ?1 t0 n2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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% K5 J6 `4 I1 V2 |7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d) {5 O5 }1 R. E, p' [) d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |/ w* @$ F% {0 \
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。5.39.217.76' _& F, f. ]8 ~. D
0 b$ l P- `8 ?9 f: G; S5 i( W, l下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇( s+ ?( o% S0 t( f) q+ @8 O
/ C5 `* H2 P" j' y0 H6 ztvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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, _9 D8 i, @: btvb now,tvbnow,bttvb自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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# j2 D. h. D" A8 W2 J9 |, L公仔箱論壇2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。公仔箱論壇% l4 }6 B. B: J) ^
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3. 運動出汗法：(do exercises)公仔箱論壇- N0 Q- Y( F9 O1 ]
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：
; r- C8 ^! Q* i* p# x. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
2 k, W6 P6 M# T5 H% Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: x( j6 t, W# R, `9 ]
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 5.39.217.76# |& i: E8 p' y$ |
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6 _7 R& \! s* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 5.39.217.763 M8 f/ O1 h0 K1 k
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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