●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇0 U# D( o8 P( |4 P$ B2 c$ H+ S
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
6 d' c% }# ?" {0 }( ?這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.769 [" H) g* x/ i+ n6 q
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●2.運動的最佳時間
% b5 |) X. x* Z5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.763 G. T& N$ {3 i. n3 G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 A8 s9 P" @- ~! gtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76. w" M; I. Y& s! r
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●3.吃水果的最佳時間
) G+ R+ t3 R- c/ g L/ Xtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.760 u" i: r* t I z L& r
3 J6 Y" o, H4 y9 y4 [: ?- X公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇; u/ Q% x8 L( |4 u/ Z
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 x. }& e9 T1 A4 w9 k
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●5.洗澡的最佳時間
$ ^( ?* S5 {) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.76& U9 P$ V4 O, L: [) u/ o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 l. a1 k2 `3 L# \- e2 m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- k; I5 n! y4 y: P公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
/ a" @7 w; j D7 Z# g. W+ x2 s5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
! b( i( S4 P/ M! ^/ a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S& g& I5 v# d! y! `4 k
●8.刷牙的最佳時間5.39.217.76" N: b" r' V$ \9 m" }3 B, ^* U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M7 ]% o; K" o3 A% }7 H
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●9.護膚的最佳時間! F+ \; ~" D5 h5 }0 i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇, L' X. y! f4 m+ x( u! d
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 K6 Q. F: n7 F( ~5 p公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間: ^. M2 ]& O5 a% ?; r+ p) }% W# P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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