●1.唸書的最佳時間
( r+ _+ T6 v8 |6 F8 \早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M% H' y* C4 O( Y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！# W0 o! f! N z
8 ]8 D' x$ {/ R5 Y/ a9 p# v% N( W: S5.39.217.76●2.運動的最佳時間
* j+ f7 U% T) ?3 ~5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，
/ `% X& ~* r* e" G% D& p因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 P! e& O, @" X1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
& P0 s8 M! y' ~& r: t5.39.217.76飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。8 I# v9 A8 L: F9 _
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 P4 Y4 s7 Z! f2 u& u7 v
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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A! x8 u) R8 i3 \5 atvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
: [# N8 L) w, M$ U0 B2 X晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。2 p0 O, s2 y0 v% ~
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●6.減肥的最佳時間
* S! q2 z; J3 T z8 j; ^飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 |4 V) t6 r B9 a3 utvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* ?% U+ d+ h4 ~* B( q% A5.39.217.76●7.睡眠的最佳時間
4 |7 V) ~/ j( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇( j% L4 B3 F6 \$ _( A' G. ~( W
( Q. n# O a* s3 S6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇6 \. P/ Y4 y- k0 s% b
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 P( V; i/ ^8 p7 v
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●9.護膚的最佳時間
8 W2 f5 i( }7 G5 k( \; |tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76/ Q- C+ ^" I" M2 ~0 W
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。7 u) m2 p0 G8 `4 m
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇$ ]& o' `: \5 l4 m+ c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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