●1.唸書的最佳時間
. Y0 v- e; \( ~0 q# b1 ?: T, T公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
$ S) W, L0 P- w, O( n& h, M3 n這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb7 D5 r6 {9 q. J
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●2.運動的最佳時間
2 @/ k3 E$ W# C在早晨的時候出去散散步是不錯的，) c1 T7 H' T( d' p9 M% R
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. i* l6 m: H$ S; _% J: P5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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8 X% z% W8 q4 Z5 z4 \) h! s# {3 ]+ {6 t' ~5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間- V/ d8 I! M/ Z3 |- _- T# D
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。& N" D/ C# I( o! l+ t L& m* _7 o
P6 o# \$ {* W- S: O4 O公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H. R6 _' e" g1 [
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。: `3 X4 T+ P$ \: V# m
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●5.洗澡的最佳時間
& o& Y c2 g8 ]0 Y0 V晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.768 M1 m/ U# I2 l/ U$ c
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●6.減肥的最佳時間2 I1 n; }- q3 Q( S! r
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
$ x% T" m: d( `4 P: g" d公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& @2 s: m2 z$ M1 B; j% i; \3 ^9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V+ O: l$ f, ]
●7.睡眠的最佳時間
9 `0 C4 r. A% F6 d% d2 m6 e s午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 o- c- _+ n; e1 r( y! S2 Z8 }# @tvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間$ q0 Z4 I2 g% ~
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% o, x/ C+ N' [. r7 W+ s●9.護膚的最佳時間
9 B1 `4 n1 h+ C3 m人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 B6 {$ L& }+ y: f7 R5.39.217.76因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間7 \1 I6 |. M! C' n# ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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