●1.唸書的最佳時間; T9 M+ Q% l2 R6 h6 G. w# x
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 w: F" M; h" L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q4 f* ]( E; a7 [4 v
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●2.運動的最佳時間5.39.217.76- w" [1 ~0 I6 F' a9 V
在早晨的時候出去散散步是不錯的，/ a( ^# B( j$ j# C$ s9 Y9 A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 q1 G3 s% P5 G( u% K t( ]1 C不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
) ?2 A: q- V' q" o飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]. @2 |) ^, v8 V) @) y
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●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.765 ~* r7 s9 {* M+ W8 J* r
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! u2 \4 H- D' {/ D0 q- O% w●5.洗澡的最佳時間
- m( }4 j7 p- r' i. `) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. x# j; B4 ?" a: I3 M
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' [) p" q& S$ U u( s2 R! Z. }- `●6.減肥的最佳時間
% z/ T0 f/ N+ z! F飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% `: Y! J0 Q7 P) D! y$ Ftvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
9 C* j9 S6 L: `8 X0 \0 R& |& p' v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 u" L6 s0 R4 r% A! X. j
' z% R! E4 @8 X5 n公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
! j/ q0 O3 e% ^, [% b% T% n0 }" p6 Z5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb8 |: b5 D4 | ~; C) F0 Q, i3 a
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●8.刷牙的最佳時間! d) f: k1 A" T4 y- K3 Z
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
+ b2 e7 H* e/ V- _2 I. n+ @! I/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，- z0 C K7 z. B( ^# K) O P
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ [2 z1 U/ i$ |- |公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 c0 a2 q/ B ^: _* z* g: E6 |
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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