●1.唸書的最佳時間
# c+ Y/ c$ X# O: T' \早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
' D5 d# l2 W9 W/ H5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！- `: z. M! u1 V5 M
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F! F; m: V6 |0 ~2 w
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb8 z6 X0 c+ H( o) L4 m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76) l- w: I/ y* w" w' q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
) g/ ?: P; n( M5 e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: a s' e& H5 S, u
●3.吃水果的最佳時間
% s, ^: C2 ]; _% a3 }% ^: [5 m飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇/ @& H! F5 e2 A+ P1 j$ t2 U+ Q, T
7 l! V9 o3 L s! ]! p2 L3 G5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇& O, [0 k$ p' I, B: b0 O, Z
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 `* S7 O! r' T7 K& [3 R' D* t
) a+ i: h w p) [1 F5.39.217.765.39.217.761 I( V4 W4 L7 H f. z
●5.洗澡的最佳時間
P: q) I: l+ z晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
" W% A- Q( _ w4 F$ Z1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& Y. H- ^7 v5 f5 {# Q' l& ~- _; g' T
$ N$ G( Q3 _2 x" W' O8 b- b$ r●6.減肥的最佳時間4 D$ ^+ f+ @' T) Q4 C2 Y. m
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
0 Z& `0 a9 u+ r. x% j0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W5 c/ A0 g" G5 w+ I7 ]1 O% E
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9 [; a9 N" f0 {' s' C9 ?. b公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間5.39.217.76: \( ?0 R- V4 z. p# ]7 p
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇1 e( n" G' R. {8 {" ~$ p7 Z- C6 u0 o
) n9 F7 @; {: W( p公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
" U1 e U+ q" f% H Y公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, C# t2 E5 s3 \1 U' A$ @8 s
) c$ s! u- t+ h' M1 w9 X4 P; l6 `tvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
& u4 W1 N8 }) U1 P3 ]& J2 [tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，3 `# Y+ x8 {( C. d0 p
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76* }" X0 r3 T( S
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●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D0 L+ d4 V8 p, D1 }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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