當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
3 J9 v9 ]' H# D; U( t5.39.217.76
9 |* X O3 r- H. I; \* y$ A一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。公仔箱論壇2 r4 Y8 o) e U7 Q, \
! E* i, a& K, @) k# w: s4 d
v- p* {; Z+ o8 e2 g公仔箱論壇5.39.217.76) u7 A; s [# a2 j. m
使人在運動期間腹痛5.39.217.76; n1 S$ p0 h7 _9 H3 C/ I0 g& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _7 f9 h, s$ g( J& m
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。4 P& G, F! G- m4 w* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e* v- h9 M+ H; X Q3 v' Z
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
" d0 E% a: g% w# j; E! ~公仔箱論壇
7 G9 p; P" q/ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v8 Z( M7 w: Q. Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d( _; P- L. n7 ^' G2 ^
體內酸鹼度得不到中和
: @$ m' C" ^. x! W X5 J
/ z# S" z; f0 m1 Btvb now,tvbnow,bttvb經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。5.39.217.76+ V" K& y" {3 D6 V6 c& p
+ B K- ?4 |/ `- n
' A, u* [* {1 |
5.39.217.76; o: Z/ d4 E) S- v8 B3 v+ ^5 Y" I4 Q; k
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-4-24 09:56 PM
| 
發表於 2007-4-25 01:08 PM
| 
