在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g& d4 [) H9 ?6 h* p
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五穀類：一至兩碗 5.39.217.76* L! m- {: C& F
' T0 [% S2 U: x( ~4 [! s6 s蔬菜：二至四，或一至兩份2 Z& V' a. j% q8 F! t3 g& @7 }
1 X3 O" _& q7 `3 |% G! p! X水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P! h8 t; w, s# p
5 H6 P9 K2 C/ V5 f- I" d! R8 _: y' O公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份
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+ e$ h3 W+ Z# A) O9 y! stvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 ; X, X3 r! ` @# V
註：
) g# `; I( x( X" |6 Ytvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 8 W& [+ {4 A% m& e' Y3 _9 s+ s
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗 5.39.217.76/ B! y! q6 N- W1 m# ]$ f4 \2 @9 I) ?
蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E/ {0 N! Z2 u. {2 L
水果：一份 5.39.217.76' E% f& a; b, f" P. D
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G% ]' ?# x% E2 @
奶及奶品類：兩至三份
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4 r1 W! S4 n6 E3 F4 N& q+ S註：
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一約等於38克。 ) O- N7 T2 v3 I, A! D- ~
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.76. h% X4 r& a. D4 f$ Y" p: x- z# ?7 `
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五穀類：三至四碗 , X' d$ @* K" h. P Z
蔬菜：四至六，或兩至三份 % c' H U1 \( N4 V( C
水果：一至兩份
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奶及奶品類：兩份# w; b. g0 ?. ?
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb4 j. B& c& V1 i. Z. s2 Z
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& D- g* B, A* R+ x1 P公仔箱論壇一約等於38克。
0 M% j7 I8 |/ g/ x6 r0 \( j/ |8 |tvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。: C" v' U+ T, d2 i% ?4 m
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* P: q0 U* e9 R7 h! q; Rtvb now,tvbnow,bttvb 12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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6 z3 t6 o3 e; N: w! J" I& J/ \* V4 wtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb# k( k6 f& f% h7 s+ g, i# @4 [. o0 u$ w
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 - N) k$ i. D& H& W" y6 }+ ]
奶及奶品類：兩份
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) e+ m9 r! ]& @, a流質飲品：六至八杯公仔箱論壇3 G6 u5 X. [ T7 H+ a
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一約等於38克。
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6 ? I/ N8 Z2 b6 ]% ]+ h4 a0 c9 D5.39.217.76五穀類：三至六碗
0 \/ H0 G2 i7 }3 O4 k蔬菜：六至八，或三至四份 2 k9 G( a! y+ O' |7 N ?8 {. z; s
水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份
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註：
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長者健康飲食金字塔
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份% O8 y0 p# i5 }. c8 \+ ?1 p+ N
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糖及油類：少許5.39.217.764 j ?7 F0 } n% d. z2 N
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流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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