在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？5.39.217.76* u% j$ a4 C) Z( a' X# F
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& _% V- i/ k/ r2 z9 h. f5.39.217.761-3 歲兒童健康飲食金字塔
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; p% B# \ o, o! |8 u, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：一至兩碗
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+ J7 J2 \5 j/ z8 v1 j6 O$ L' b0 a蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二% F/ ^( h# p& K2 V5 V( a* O8 A
8 m3 ]/ q; h4 z% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許5.39.217.76" }$ C2 j, k& L
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流質飲品：六至八杯
0 u# s' |* \+ Z2 Z1 o& a- ]5.39.217.76註：
# T/ b& i2 Y1 E/ l4 xtvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
; X9 D/ L/ [: X) M& U公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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) e* u& k# k. {/ P* J8 I+ r5.39.217.76
1 O* o7 X0 o) ?. V- l4 w5.39.217.76五穀類：兩至三碗
7 O# o ~* n7 i. k7 y5.39.217.76蔬菜：四至六，或兩至三份
/ N, d# D) @. s! Ptvb now,tvbnow,bttvb水果：一份
! |6 x1 T! t* g, s8 utvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
0 ?6 D% _6 k$ Y9 g& d! @. i公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份
& \* C9 t; R. f' w6 e糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H) L2 _% l* U( @3 E, k
流質飲品：六至八杯
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註：
& n! l, p# Y" d) s5.39.217.76 ~8 t* u1 X5 U% ]! C
一約等於38克。
" C0 B6 v7 ^5 c5 n以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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5.39.217.76' L( e+ f: ]& A/ ^
五穀類：三至四碗 5.39.217.76" B0 ]0 a3 j( T+ e' |2 N/ X% @
蔬菜：四至六，或兩至三份
) ~. H% b% X# l- L水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R0 t* b1 k1 x0 M$ c# \1 ~5 T
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 $ G& w' D& _* n) a% @
奶及奶品類：兩份$ G% X7 Z% ]( a! S y
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O2 e: I3 }6 d+ Y& ?
( \( f- P$ O0 u. d4 U5.39.217.76一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb; h8 ]8 ^% J3 [. r
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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9 h7 R/ V9 L- U1 d6 z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z& V% S, Z6 e( z P; P
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& @8 p5 ^) Y) ]五穀類：三至六碗
$ w6 i% U6 _" e- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.76- B5 F% f4 \1 @0 B( T f1 ]
水果：兩份
* q$ ?5 m9 [% Y) |5 Q a8 D5 r肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
( T7 D% M4 {/ N2 ^- w* q5.39.217.76奶及奶品類：兩份
/ G8 E" `' b% E糖及油類：少許
2 E( F" F! g& L/ V* j9 H2 |9 E流質飲品：六至八杯
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# |( p) x/ `% g0 D R1 y7 W2 x公仔箱論壇註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l1 O! J8 Q8 _ ~& c. M
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一約等於38克。 ! \3 I! z) Q& q- ]. k
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.76; y1 v) R& C' ^/ z4 q% b7 ]
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c4 |- U/ `$ J, b
蔬菜：六至八，或三至四份
. ^" r: `! B; d+ ~/ `/ E公仔箱論壇水果：兩至三份
$ U2 m9 f# \4 t# @5 @3 Gtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
7 k& e# I$ X; c, L% x3 A奶及奶品類：一至兩份 公仔箱論壇( h9 s$ c' z; Z* x
糖及油類：少許
; Q- C! f6 a! Mtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m" ^4 K y9 m3 m; C$ x# Y2 U
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註：
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一約等於38克。 3 L2 [% c1 `7 [0 N; z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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' N) D. G7 K( H+ |* m5 F4 f9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至四碗
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h. z* y$ q5 Ytvb now,tvbnow,bttvb水果：兩至三份公仔箱論壇7 \7 f8 `" l3 z
9 f) j7 b$ ?/ x8 B肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五$ J6 W0 j7 |2 l# S4 E
* C/ {) V2 w: D" h: C' R7 S$ w! b奶及奶品類：一至兩份; j/ k3 X, {* r w4 Z/ d% `
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇( U( c N5 ~; P! l
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) l z) n2 W0 O, M: j
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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