在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb. o( b- {' v# r8 B6 I4 I* s
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1 ~ |3 z& H5 |/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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. A+ C- Y. R0 U水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二7 o* o' L( l7 I# b
6 E1 m8 k! Y" U, S2 i5.39.217.76奶及奶品類：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb0 e6 w$ h% L. {0 ^3 A; K5 {
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糖及油類：少許
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" t" q7 L, O& {. I$ N: i% m9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯 8 Z& x' h( r* i' ^
註：
( K: H# x$ ~, Z( _9 p$ `/ B2 L5.39.217.76一約等於38克。
8 |. j/ Y: E: m以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。1 o3 {9 [0 {% {" A- y' R' \8 S
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五穀類：兩至三碗 + Z8 b+ d* r6 ?! z, ?
蔬菜：四至六，或兩至三份
" Z. }: L, J5 d/ o5.39.217.76水果：一份
w8 ~8 h7 O* p+ y3 ~5.39.217.76肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
7 A1 z( m: B$ U1 p. B0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份
0 U7 q8 G! D" q7 l糖及油類：少許 5.39.217.76( w1 M0 a" j& f: o) F
流質飲品：六至八杯
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^1 ~6 }& |$ w' a3 z% w
& m6 S2 Q- Y6 J8 e" s8 G+ @一約等於38克。 5.39.217.76- s5 e% \- Z, S" C: a9 y* x
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。- |$ _: v9 ]/ s6 Z% y
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! W# m. b+ e9 g: m' z五穀類：三至四碗
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水果：一至兩份 5.39.217.76* M$ B6 Q* I" T! W% h. Y q0 c
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B% n/ Y* i) A) p) h1 B! v$ a6 |
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註：
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) _5 |& D9 N( D N) r& t4 _% o% `; q一約等於38克。 5.39.217.763 P" W3 V/ T6 b- L5 k' m
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
) I# h1 C0 Y# }* y蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z6 H7 R9 S* U& k/ W/ q6 p
水果：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I d& F! Q3 N- k
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
# n. G7 N7 w7 S6 ktvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份 公仔箱論壇5 L2 t9 p2 w, @( z1 M1 f
糖及油類：少許
( }+ ^2 o" }6 L, }' h公仔箱論壇流質飲品：六至八杯5.39.217.76" a% C' f1 V8 v: H b
8 b0 }7 }" h: m3 R/ F2 `註：
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一約等於38克。 公仔箱論壇. y/ ?. V8 |( x3 `% Q1 A8 i; G
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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! Q% x1 a* m% H8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o! h5 K+ [% ?: @
成人健康飲食金字塔
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0 K" e. P1 ~8 _5 ?2 F1 b5.39.217.76五穀類：三至六碗 . s |! K1 i# ]7 \1 \
蔬菜：六至八，或三至四份 8 C" e6 e# V9 T g! f4 n) r9 B' g# H
水果：兩至三份
/ Y$ K- p: {/ T3 w2 F2 g* ~肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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$ b4 N; o$ T/ @( _1 Atvb now,tvbnow,bttvb註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇. [0 I5 i( {( k( l1 l
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4 J" F5 T" U+ W) z S7 m7 o' ?" w5.39.217.76長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
0 r, V5 V& F) L" b+ F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q* P1 M0 V, ` {% \/ Q" B
水果：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb. n7 t! m; n: T: G9 c$ R
5.39.217.76$ \; [) T$ B, b: a$ C2 G, w4 Y
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許5.39.217.76" Z! N- h; e# R6 w" R8 w
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流質飲品：六至八杯
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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