在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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5 }/ t* ?+ F, o' N1 b5 ]- D9 [) i五穀類：一至兩碗 0 j8 Y3 b' e# w; t3 u; X
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蔬菜：二至四，或一至兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F! {% g, U: O. s2 y4 K
( h% M$ T b0 ]* w: t8 w4 q9 q8 E+ u公仔箱論壇水果：半份至一份
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/ l+ \/ r1 n5 l$ A肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二5.39.217.76& t8 l, A. P* [! p7 O
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6 v# h6 @- L. S* F2 I, c糖及油類：少許2 f' U* H1 U/ }$ n7 u- i" r
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流質飲品：六至八杯 5.39.217.76( y; {5 S ] x; W& D8 {
註：公仔箱論壇. |# {# \# i3 W3 k* W; _0 n
一約等於38克。
' F+ O' y5 p) x# m# _0 G以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.76' f3 B7 n9 F$ B1 E
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3 h; ?- ~/ O3 c: v6 y" c4 N3-6 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.766 D" G$ p1 X' N }4 m
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五穀類：兩至三碗 5 Y0 u( _5 V% |
蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇. g( K1 X" z4 x) q |& p. _
水果：一份
6 q) X* D2 _5 B1 p& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
$ F5 |' N+ y, O7 e7 }0 D3 I* G7 M/ Y5.39.217.76奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
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- o" B0 F( S! ]# y2 n- `五穀類：三至四碗 % ~; S" A' s$ b* ?7 S" j
蔬菜：四至六，或兩至三份
5 t- T1 G) O+ o& V- J5.39.217.76水果：一至兩份
" k0 [9 r& n4 ~" i- N# w2 d3 W, Ktvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
9 Y1 V; f# O' P4 j! P r1 e- ^奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |& z2 V9 V2 l- h9 I; i
" m0 N6 P8 g4 |8 i流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
% t/ U4 f1 E \: W5.39.217.76以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.76* q# ~9 m+ k2 j7 n) N0 t7 a8 |4 [
8 Z, }2 i- d# D7 k! \5 A公仔箱論壇 : { U, e% B* v. _
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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; u( `$ L3 `! R6 `1 @# O五穀類：三至六碗
: Y3 B- N( j& @( @蔬菜：六至八，或三至四份
& \: B" J; [& k5 Ztvb now,tvbnow,bttvb水果：兩份 5.39.217.76# i' B7 f$ {6 |: \1 V; P! v
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
: M0 c m6 `0 ]$ w奶及奶品類：兩份 公仔箱論壇7 P! Q! U+ E& L; m B4 |# v/ m
糖及油類：少許
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' r' z4 w7 u4 D# c \7 M9 Y1 s# w8 E公仔箱論壇註：
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* p3 h- P8 a; W一約等於38克。
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成人健康飲食金字塔
4 m& k. c5 p& S* H' T4 Q$ | g8 K1 `2 S" i9 r
五穀類：三至六碗
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 5.39.217.76! V& c+ J! s2 x0 s% w z
奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
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長者健康飲食金字塔$ E* Y1 F! U- s
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2 F- M7 d# }% X! t蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S1 G5 l$ A& ]8 F1 z
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流質飲品：六至八杯5.39.217.761 S) M5 F: N" v9 n2 ]6 G
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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