在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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0 u q6 ~0 |) s1 F. f/ @1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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4 q! F" l# u7 r' }0 z0 m公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份, F7 G8 u8 I% E8 Z m% x0 k6 I
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水果：半份至一份
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5 _, l2 [5 B0 a5 `* o肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二$ }* u( ~% C' T' |4 X0 D S
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奶及奶品類：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb: j: O% @1 A1 `+ H) A& H
1 K8 c; Q, S' Z* F* u6 ~* C% k& [公仔箱論壇糖及油類：少許) b, i8 P6 {0 t+ f+ E8 I. _
4 @; Y8 A9 ^( ]5.39.217.76流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔8 E1 J& v+ U) U, g4 F. H
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五穀類：兩至三碗
" h) \+ `0 n: w2 Z* k# d: Ltvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
7 m8 t R6 I! c( d7 L& `水果：一份
& e6 o1 y5 O% p8 N% J公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i- V9 c' z# x/ Y
奶及奶品類：兩至三份 ! d( w1 s" ^( @; S( y
糖及油類：少許
6 {. e9 @7 R2 f/ X4 \4 n; m6 u5.39.217.76流質飲品：六至八杯公仔箱論壇8 T9 [( r, m5 s) S# K
+ Z8 P! E' z2 H# `/ g+ |9 r註：
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' t4 v& I8 F9 S% j! G一約等於38克。
0 z2 M& S( Y; v& N公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
' d- ^4 y$ g5 X" l5.39.217.765.39.217.761 |( N" ?% D, M( Z# D2 P% S
五穀類：三至四碗 5.39.217.76- N# D9 V8 _5 @1 a9 w
蔬菜：四至六，或兩至三份
3 a# b! k& _" d8 _& t4 I2 \水果：一至兩份 公仔箱論壇& i. U6 J T/ ^6 \9 \' h$ G
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
8 y# C- { S/ B& |+ Y奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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4 Y- p D* U! J% Y# @. o流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y7 k, ^0 [7 x! r3 {, @
# E0 g$ l/ d$ }! s# t* C% d公仔箱論壇註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔8 h' S P) N7 ^' B- ~( b& e
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五穀類：三至六碗 5.39.217.76- ?8 l2 ~( ~9 ~3 p {
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.766 B, O' h, M5 i9 T; y
水果：兩份
9 y5 v2 s1 l% _! z6 Vtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許 公仔箱論壇6 R& d% t+ a P/ J
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
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) r) G |9 K7 K$ g' Q e2 k五穀類：三至六碗
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ T: Q7 T, M4 [( j
奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯
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註：
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長者健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb/ Z, Q. ~1 c. _; {
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7 m' X5 I3 O. B肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五tvb now,tvbnow,bttvb2 T9 E& [4 ]% E1 R
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奶及奶品類：一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb3 E9 G8 C8 F+ H) z% T
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流質飲品：六至八杯
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i4 ]+ R) X1 k. i% q
一約等於38克。
3 \0 [( B7 ~0 M4 E1 Y公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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