在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
2 A7 _" I0 U- n2 R/ q) l* b9 @ K4 v7 V H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b$ \, d+ \; n
1-3 歲兒童健康飲食金字塔
1 P5 i; U/ t7 v
/ ~7 x$ M$ f. t/ T+ `tvb now,tvbnow,bttvb五穀類：一至兩碗
+ e. A6 ~8 V! `$ n3 R公仔箱論壇5.39.217.76# @. u5 T% J$ r7 H" ]3 j: ]
蔬菜：二至四，或一至兩份
+ g1 `2 w! N: [6 J' J# I0 p5 r- Wtvb now,tvbnow,bttvb" \; p% O3 y A4 B8 W/ d
水果：半份至一份
$ V! Q/ K8 B2 r8 a+ [2 M( ?tvb now,tvbnow,bttvb! ~( E8 T' t: x# f; i2 p. Q$ a
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
/ X" `# ]- e6 i8 C公仔箱論壇
: S/ @! p1 K6 f/ @公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份
' ]9 _. ~3 a* ^; V8 r: H1 E/ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, O K) O' r& M- M" S
糖及油類：少許' z4 l) ] l( N# C' s
' h$ E! D/ y0 D流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a& t; \2 G1 W2 }
註：
" [1 P r& \1 G% i8 ^8 M# ~, C5.39.217.76一約等於38克。
1 b4 V8 }4 ~2 Ttvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
; J, H+ n; T% }- T1 O1 {5 I3 n. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o# s6 H' p' }$ _8 u; [ E / L r$ p* D8 f+ Z0 p% ^
+ v& K- ]! B' f9 y: w3-6 歲兒童健康飲食金字塔
/ C4 r# `/ c# L$ r7 k0 j2 Z公仔箱論壇5.39.217.76* ^/ i0 y5 z& Z% h: A- _
五穀類：兩至三碗
% R9 O5 C. e1 i5 `, ^" w公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
. g3 W9 P3 Y0 @1 q" y; }+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一份
+ g' c( t9 T D; S5.39.217.76肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 tvb now,tvbnow,bttvb- M( ?3 A+ P/ F8 n
奶及奶品類：兩至三份
6 v& K! ]3 Y W/ Btvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
3 [3 Q5 f; p5 y( K5.39.217.76流質飲品：六至八杯公仔箱論壇9 Z' }* u7 I- E4 J2 C7 r; _
! R7 E8 O5 N' j% f, U. T3 |% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註： 7 B2 o& O _" N2 N: u6 T' u
, }6 ~- B8 q/ M5.39.217.76一約等於38克。
4 {7 r4 _, g: ]公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
7 }5 q. i2 m1 D2 H& ]& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z7 T4 R' G6 f公仔箱論壇
0 k9 Z6 R/ I$ m公仔箱論壇
& m5 Y1 m* E6 g& l* R公仔箱論壇6-12 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇8 W" k' }, _% X# }3 S
公仔箱論壇* f+ c+ g, L( {
五穀類：三至四碗
4 C- C2 j3 m/ _: C: ~公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
% t2 W: V6 n8 k8 Q公仔箱論壇水果：一至兩份
7 i. f/ ]8 ]0 J% L5.39.217.76肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
# @1 }- A7 K& f6 d1 v奶及奶品類：兩份
! f! b$ F1 N, d. A \7 b: W3 D: ~
# N6 t" J& L3 B+ C/ N; m! m糖及油類：少許 Z. v9 `* I6 g1 `( U
& z' B; g9 C% @流質飲品：六至八杯
+ J+ p1 r3 y. ?: f
6 B7 F# h- K# p( q; H( @公仔箱論壇註： # p2 X2 r. n# B2 s) o% B; j
tvb now,tvbnow,bttvb7 i$ Q9 ]4 Z5 q1 i
一約等於38克。
$ D' }3 ]) t9 E5.39.217.76以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
& J3 a& u6 H0 [$ M+ {: t5.39.217.764 M6 H" l" _) x9 e c6 x
公仔箱論壇# }6 @1 C. y2 B& W6 X
* F% C K4 ?6 m6 `9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12-18 歲青少年健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb/ m2 n1 T+ p: s/ ~! V
9 |- T4 a+ I x# U; o, s
五穀類：三至六碗
* B3 Y- W8 x! x+ o" Q: T x. |( M5.39.217.76蔬菜：六至八，或三至四份 # v% Q+ K6 B4 Z7 E0 `, O2 {
水果：兩份
: h7 P, `; a7 Y' i- j s5.39.217.76肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
) ^0 x6 m$ O4 Y" N- F% j1 ^1 _! O公仔箱論壇奶及奶品類：兩份
* n5 m+ u' u3 X8 ~+ L# j5.39.217.76糖及油類：少許
- g( Y- E# a9 ` j2 I) S' y. {9 P公仔箱論壇流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb7 \5 T+ A! x) P
; \. G, i- M: v" W+ w1 I9 E* Y5 jtvb now,tvbnow,bttvb註：
- M5 w E+ }! l; M. s5.39.217.76
v: Z4 s7 L% f" _5.39.217.76一約等於38克。
( l A! n6 M4 i以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.765 T! y1 ]% i: f" T; V7 @
7 Q3 ` n# [; E* {& T
4 I/ m) x) P! m& g8 C# L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 I( ~' {3 z( _* y, P
成人健康飲食金字塔
% h8 X9 w; O& i+ K1 ?5 ^公仔箱論壇, v2 h1 u% p6 w, t3 a$ g1 O
五穀類：三至六碗
9 ^. Z$ w& D$ w. {8 @3 r* C3 I蔬菜：六至八，或三至四份
! I0 {: @; q4 y/ D# O H. mtvb now,tvbnow,bttvb水果：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R! M9 X& K( S- E+ C6 y8 r
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
) @: Q2 |, F- g7 o* O5 }5.39.217.76奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb2 |4 f- b$ m! I" v$ \. g ^
糖及油類：少許 公仔箱論壇& @, P: d2 K& ?; ~# H$ C" v
流質飲品：六至八杯
6 u* ~* h1 s) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q8 D0 r3 Z" ~3 i
註： 5.39.217.761 w5 @( o0 }) G8 l9 K
tvb now,tvbnow,bttvb J& R: J$ U7 r* X0 I
一約等於38克。
; a( b; r4 B, o6 Y& D {( x: Gtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.76( G/ L6 N# Y3 `" W7 f: Q e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t0 T- z+ j) _$ w* y% J
; q! I6 \- f2 v" Y: X# [ Y. x5.39.217.76
. b( \7 \3 u3 J9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長者健康飲食金字塔5.39.217.767 _2 X1 l) G# B9 i; p2 ^. D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g: }6 ] R% v6 l- A
五穀類：三至四碗5.39.217.76+ u( N% ~5 c) P" {# s+ g( \3 V
5.39.217.76. F7 Y' B: H, ?+ K
蔬菜：六至八，或三至四份
4 A' ~& a Z; _
1 ?1 v( u- }4 p; J8 x0 F+ s, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：兩至三份
0 c7 ~( H. w" s$ o& H5 M7 l& }0 ~0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
! W3 I8 f/ R5 u2 U t7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五公仔箱論壇) V' \0 |/ Q. N; J
5.39.217.76. j( I1 N# m1 }9 ]+ S) G
奶及奶品類：一至兩份公仔箱論壇/ T9 \4 T/ C4 s: o4 D
tvb now,tvbnow,bttvb9 L, H; ]( L7 n* L
糖及油類：少許* L, s) W8 w8 D) N q
' ], o% v+ n0 d) A( {: B8 Ztvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
1 k/ }2 b# e+ O& A% h1 X! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {2 M% X. M. E( j5 f% V. K* E5.39.217.76註： tvb now,tvbnow,bttvb. C% L+ D: O0 Q, H% o& ^/ \
5.39.217.76$ u: _2 [7 w9 }- [5 Y8 k1 z
一約等於38克。
. \3 f( Z+ y, N以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
| 
發表於 2007-5-1 07:56 AM
| 
