已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。- Y, G- T( W* q2 P+ @0 h# X2 m! e
; k( t0 ?, } _& O) V+ e; t
喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點： : J) Y' K8 G9 y$ W, M! d
9 m1 V" |$ P, o; K
1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。
7 s1 y1 v9 k, r% F5 {/ U) T) L8 M公仔箱論壇 E- I/ q3 [( e( m
2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。 " i" c6 |" y& H! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 s* e% ^0 H6 s- D& `# }
3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。 6 J" N" ?8 W6 I
# y+ t* y" Y N4 s$ w; I7 E5.39.217.764. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。
# B5 K7 m! o' h/ x2 K0 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# h, @9 Y3 D) S9 Z: D1 I0 a
5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕5.39.217.76& t7 M+ E5 F3 O, J* C
婦應戒之。 tvb now,tvbnow,bttvb, X* S! p1 s/ `1 p% `" U
' l! o, } x9 Z' u6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。 ) L6 I& |! `7 u7 y3 L/ s5 b
9 J) }7 g$ P* Q2 v3 v公仔箱論壇7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。
, D1 { [) ?7 t# P公仔箱論壇' i4 J4 C# `, [0 d: @
8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
| 
我是咖啡迷 感謝告知 ~~
