排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇0 k& L; v( _2 l' X
维护排毒器官
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9 S! M; [7 D* i" E; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R+ ]6 q" _6 B' ]6 @: s: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。; `' v7 I; H+ Q3 `# f7 _3 d
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
4 k8 i8 ~" d9 u 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
# O2 M9 y0 `6 f, T+ f5 Z! y; U! C2 z5 ]* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。6 n2 k6 `7 v" x) S7 X, E
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, P$ [0 i7 ]5 l) s8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb0 O1 Y" X8 z6 f9 t9 v8 p- J% u
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u7 t+ Y# T' ~2 E, d4 i
4、不吃早餐。5.39.217.76) d$ o+ W; ~% V& c8 b% [
5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb* a/ S& _9 Z+ b" ]$ u) Q
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb. F k6 l* z9 V$ _% O! B) ]
9W`Po)?:tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B6 H0 u) y" X8 t, X% a7 A
9 O5 a O+ y& u: E. n$ b$ H; b* m& F7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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' R9 J4 ]5 I A. j% }8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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1 l- F% p- i6 A; a* p! J5.39.217.76 养成良好的饮食习惯" z0 q5 B0 J6 [. } ]( r( P
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。4 }; C" \% V/ f( Y' e- f# t% \
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
0 G, {2 b7 `; O: K' P3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
" l8 u; N5 M/ P9 I! q& ?5.39.217.76 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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# f5 q( d$ S+ F1 d( Y( m( Ttvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇$ h' W# \( l6 ` H6 Z7 }- D Y6 X
0 z! |/ B8 R, Z/ c/ L+ l8 d假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
; N. d9 e3 `$ g3 H) r公仔箱論壇 第一天tvb now,tvbnow,bttvb. m2 t" C" D' V: X$ X5 I
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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0 |3 K& \) I. v$ i& z7 `6 Q) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
9 [( l7 E$ e) r, O- t 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇$ }% W* X7 G- D" p5 `
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第二天S'M4gf sow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X4 F# u. j/ W! j
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$ {$ ~7 h# m6 P) `5.39.217.76 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
) \1 ^5 |2 u9 ]* o1 O* `) m午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ] _. b }9 `8 b; Q6 k4 }& K H
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
+ f( Y$ Y) v q3 {' ^ 第三天.g*B6xi t_8~
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5 b) G) J3 n3 `2 V8 K- e! u2 I 早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb+ d/ M `( u: _9 a6 x
/ r# P* t6 d6 o+ Z! P8 |1 L- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.76- G3 F1 r& i) x- E
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0 P2 W1 n; f( R J晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
1 U s& ~" \5 o公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。