排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
' O/ H& X5 t ~3 Z 维护排毒器官5.39.217.766 m/ Q5 C* u* I1 L7 H# P
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
. c+ i V i' ]& M ] 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇) y- |# g# a/ A8 _6 [* o1 S0 C
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
( H5 R" c/ b, q! ]( F. W: ^" T! P5.39.217.761、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
1 [2 X, C' x$ H/ u" y$ O7 d3、暴饮暴食。公仔箱論壇7 y/ D8 s% E( p) i1 C: Z" Y$ a
4、不吃早餐。
( Q" y5 `6 i" P' f+ W3 u* J 5、滥用药物。 iR7u!d
5 o8 g: l& `6 S6 s公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb6 w, q/ I- b! p- C0 C
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( O4 ?! s; o9 x. k J3 F( utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t# ^" k3 W! s2 q$ b* E( U
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Htvb now,tvbnow,bttvb( G& z# l% d0 [* T
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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" y* Q# H) Y: o, M9 f( h3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?5 P- \4 w8 q4 h3 Y8 e
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0 Z4 m4 @0 D$ s# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb; |7 ?3 `3 }5 \( ~
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6 P9 W* ]* s* V 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb" H4 b- t# C1 B' a7 s
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/ q' \# @* n1 `( [5 W) }" O公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
- H9 {1 z, Q* D0 xtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.761 z& I: b. Q, G. q# r. L I# L
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U( }5 J9 N3 ]( K# Z. T- v
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |9 q% H1 r: ? [
& H7 i4 ?# n' ]2 f4 `+ j; L6 E& }tvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！5.39.217.76* `# N4 n. `4 H' h" W, Y2 ]) q
第一天
% d7 ?, H# k- L早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I8 e4 P% ]* e( E2 ]" M3 z9 B
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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5 q/ H2 V4 X" m. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天S'M4gf sow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z7 o! W4 U9 i0 J2 i9 z. h
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`tvb now,tvbnow,bttvb- y9 L3 @: F6 D3 E8 ^ A; S
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
: s7 t0 y4 y# n4 D8 A 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。7 w* n) ^- G9 Y* p2 |; |# c
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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" t. v0 \- q4 ], D5.39.217.76 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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4 q8 D( c1 i! k) |# [/ H晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{$ P. s. }( L5 P! P
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9 V% C! c5 S' O. d$ e3 }% u1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb2 J; ^* s0 Z) ~. Z, B& q9 |% z
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+ G: A8 j7 K8 l 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。5.39.217.769 k$ [5 s3 u8 Y7 u2 ~! q
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。