排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
9 ?2 D7 q0 h! m( w( U7 d y% g5.39.217.76 维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。9 ~' k$ O+ E: b- e
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 L H! P' J$ y; t5 Z& F4 N- n4 [% {5 {
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _1 J& X+ f5 j9 a" S3 m7 {2 l
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb/ \' B: ?1 ?! M8 Q
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6 V/ ^5 L- s* ~# R ]- D9 X" Y5.39.217.76 2、早上不排便。5.39.217.76 c9 u: \8 ]( u1 R; Y
3、暴饮暴食。
0 `+ t' V" I3 T7 e0 M7 H+ H2 D4、不吃早餐。
8 N' n' P$ i) L( ] 5、滥用药物。 iR7u!d5.39.217.76$ W5 _0 r& P5 \* z9 y
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H公仔箱論壇2 ~% w& I3 n# ^8 }
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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- w0 e5 u: S9 d9 h+ A6 V( rtvb now,tvbnow,bttvb 养成良好的饮食习惯$ d) R$ K3 W) c, ?8 Y6 e& C
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" M8 e( W) q) h; Ytvb now,tvbnow,bttvb 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。( D6 x1 r2 ^- r6 m n7 l8 {
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。/ T( S" Q+ @1 f' S. n
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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- N/ }% ]- @! u0 i* I( o0 |3 L' p6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P1 t5 O7 j! E9 Q
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! a' G; _" `' A) ?$ }0 F7 u7 l5 ltvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇/ J, _* o" v9 F$ r5 R" {
5 l+ `; E9 J; ~" e- ]5.39.217.76假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
1 ^/ [* Z' ?! p/ H8 U/ F) U( p STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一天
7 k( s0 |- k+ T, K" l/ T% I2 ]8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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3 Q* d# B0 P* k1 N& B1 I" j! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n. h$ }( X9 [$ S! ?0 V: k公仔箱論壇 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
. Y9 p5 b0 ]! @: s& p' L 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D& M0 n$ S3 u. [! \
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第二天S'M4gf sow K|- X1 Q5 Y( D8 O3 }
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`tvb now,tvbnow,bttvb, o9 N1 ^2 V9 Q
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
" C9 p: V- D6 a2 e9 S5.39.217.76 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
( @+ l9 R8 r5 t6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb( |2 Z# f+ w" `* Y$ ]+ n7 p
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早餐：白粥半碗。; {1 B2 u0 Z5 R7 y) |5 O1 l0 }
! m5 D7 l6 M1 I0 ~! f4 } 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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0 ^1 _; z8 ]$ O$ a7 ] e5 Q3 ^1 b晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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( B. R6 J& j( u4 r( O公仔箱論壇 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
' v! A7 t# ^/ c4 B6 A/ [: ? 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。