排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 g! U& N( o1 O
维护排毒器官
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' ~- K! C W/ x0 S/ Y7 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 w. U% f3 b) ~$ T. N1 Y
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。6 F2 M0 W& b0 c
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇& K1 A2 |* [% ^$ H, L8 Z9 o$ \
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
& e! C* i! c1 y2 j1 U. k公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。& o# ~* w# q7 i7 \. `+ L
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2、早上不排便。: o5 K7 a+ z; p1 d& o5 N
3、暴饮暴食。, ^ q$ }6 s" l! m% b" C
4、不吃早餐。
$ y' k, g1 x: U1 i1 B3 G4 } 5、滥用药物。 iR7u!d5.39.217.76; O F( n2 v) b; ?1 K. [5 i
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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% g; V* r, b! @* I, L4 T公仔箱論壇7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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# N: P+ y* G9 n+ v# _# s& G) w 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
% U: ~; h- \0 W! x/ B" y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {: m& ~( |" h5 `" H2 p( y
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。9 _; w0 x+ u3 b: ~4 K, K$ Q
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养成良好的饮食习惯1 u! Y8 `) F! ?& l; c$ z
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+ r4 f2 e d- i( I. b% Ltvb now,tvbnow,bttvb 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。" n' v' q) s& d3 @! d6 e
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y0 m' Y3 k. N9 R% B
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I/ {/ W# g" q* H
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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( s, K1 |3 J3 A R" t; w" U, h1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb* Y: i* x2 S! Z6 t- y$ B
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$ c; |( Y6 h7 b& A 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: {: Q% V9 x7 X
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
" f; c V3 s5 A5 }' X3 ^& ~- Z' M; O. |tvb now,tvbnow,bttvb 第一天
/ a( x& H1 t1 d1 {( `早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
' F0 e' W& B0 H公仔箱論壇I%K5.39.217.769 ]* u% N+ S( { S! i/ {( b
3 g% @. K8 T. s" d公仔箱論壇 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
" u' Q2 i- f( T5.39.217.76 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|
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4 |6 j2 z( t' C% r C+ g公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
) e" G; a6 H) C( d) a, P3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
5 ~/ f8 c4 X d$ ~0 H5.39.217.76 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。5.39.217.76* y7 E; O2 z5 |% v* [/ Z4 }$ h
第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇/ A% `. k* T! c( S2 i" q8 b$ x
0 ~9 Q$ g S* Q* Z: y7 a5.39.217.76 早餐：白粥半碗。
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/ b- A5 c( L+ w1 k 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.76* O9 a7 ~6 B3 V+ P# }
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j+ k$ A' l% f$ e
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z# f+ j# n& s" t# I+ j6 m, s. } 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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$ {, C4 x- m( @/ j0 ?. P |# r- m& ]5.39.217.76 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。6 z" |% O3 ^! @3 \# l* ~$ b
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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公仔箱論壇. A9 d% F& |6 [% z$ E( ]4 z
我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。