排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
% L$ {1 ]% L$ r3 Y: m! I0 Q5 f" D% C公仔箱論壇 维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb: s1 D. ^' e1 w- {- {) ?9 E
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
8 D) k. `. t3 R2 U" R& G p; P公仔箱論壇 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
4 Q& R g4 {1 `8 {- F- v 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O2 a0 D. k' _ d8 q& T
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2 V) r7 Y7 g9 W" A4 b公仔箱論壇 2、早上不排便。公仔箱論壇* t1 y& F) K* \& O
3、暴饮暴食。5.39.217.76. j& v6 U7 J' v. g- F
4、不吃早餐。
: d E; j$ W8 `6 @" U# g2 r 5、滥用药物。 iR7u!d公仔箱論壇/ b. k- H+ N5 H! O6 Y b
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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) m$ `3 [, E$ `, t! j0 _7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H5.39.217.76, I4 K9 U' s+ }+ }& a
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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4 J% ~7 d ]# t, v! z* ~5 @) S另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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& N" Q1 W: w( v0 M 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。, \) N2 @" _" O1 E2 b; |
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
6 ~' H% K" L7 S1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
# A2 b% y/ z: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb8 \1 g2 h1 c$ e! o5 @ c" q( u( f$ c
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$ g) g* y+ U) E; b8 |tvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB" n8 o: h, Y0 k! U2 R
3 |% F6 J5 w0 v7 f7 ]2 T公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！: M2 s; ?7 ^, o6 m8 U
第一天公仔箱論壇 o6 K' @( a$ `# M4 B% y. d
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @tvb now,tvbnow,bttvb: ~) [( E) X; z% V
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu Ktvb now,tvbnow,bttvb/ b3 i2 z |4 Z1 A
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.762 ?$ i6 [, ?, e+ w' \. h+ I
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第二天S'M4gf sow K|
# T+ m0 O) Z6 x0 m5.39.217.76N5m:xf&q j8v(_2E%qZ' ^9 Z9 s3 F$ V* [! v5 l" N$ u
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
' V, P. z' W' B, Q+ V$ v ^tvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
, u6 }# q! E% A' j 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
8 H: t" w6 G! |/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 W# ~" o* B
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早餐：白粥半碗。; J; ]& H5 l0 R R
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇 M3 K% ?. k, g' D
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# A' Y5 J8 a+ d- d2 d5 N& l0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb/ f# e. B7 g: G# d+ ~, ^
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。