排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
- p& |+ o+ z# e3 e" l% dtvb now,tvbnow,bttvb 维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb+ U2 c) G0 K1 D2 l
Z-~STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p4 e% r5 @+ s3 ]7 }8 X
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+ U) k% e" r3 h* ^2 Z8 K公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
" @9 }, {7 Y9 }9 k W! O, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
+ O8 C4 N; y. i 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
2 M$ C% `6 B) \) c5 X4 r7 Y+ B1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb6 F2 r9 O7 A. S
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2、早上不排便。5.39.217.76; A: P8 |! `2 E" Q8 g+ O, Y
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a& b- T" t* f
4、不吃早餐。
1 z0 @2 a; I6 v0 e6 w2 g公仔箱論壇 5、滥用药物。 iR7u!d
( T9 @- D+ t" W5.39.217.76h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o6 w2 P% S' e& Y+ h5 s
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) T0 q8 Y" S8 K! G6 n7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K6 ^3 A! [' G* g- O" D" X* g! E& d/ J
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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$ O* t; s) `8 x$ _% R5.39.217.76 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% _( v4 i4 i8 |8 f2 w! R- G
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0 D$ `! V4 g9 k! w% q/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
0 B/ s( l' m9 m6 |tvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
0 _6 y9 a* j0 I6 ~; r6 P 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
2 c% b2 T7 z7 [9 e% c& c: d u1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B5 F1 {- D2 K6 M- b+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
* e; Q% k, N) V6 e! @( q1 G2 y5.39.217.76g W5.39.217.76' Y# q3 t" s% V6 U" b! P
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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5 G' g9 a+ d/ E+ Q4 Vtvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇7 | e( l0 U5 b+ j
第一天tvb now,tvbnow,bttvb) [/ P" l5 E x' g, I
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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, w( F: b& P( gtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
/ H, n# w7 z+ J% S. x. Z 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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6 }( l: s9 g- S0 V9 ?$ @+ \5.39.217.76 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`5.39.217.76- L" m& n- Y8 s3 \% _# S) g
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb4 @$ P. v! Q, I; D( P# t. s* u
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 B5 a. y, l# t
第三天.g*B6xi t_8~9 G4 w5 p# [# O+ R
0 U! s: U4 m+ i3 a. ]/ k6 h$ mtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。公仔箱論壇* ^# L# g9 v0 Q: s5 V
' b7 v0 @3 b) J# ~: w5 k1 f$ R 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.764 N& u. d- q& A( M) @" d: u
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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) V# Z, Z3 I* H. Z; N3 C1 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?! J/ f$ n. i. q6 b: `8 p
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H7 P) l4 W' q' O* Z! W9 t
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$ l7 ?( j- N* d- r' O% \, d 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
1 G( O3 C; u& V- f9 s. ] 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。