除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。1 v% _- m, U* Y+ X8 } m
1.運動、運動、運動5.39.217.76/ E0 i+ j# y) e) r9 P c- f9 x
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
7 i" M( c' Q6 B. E' y- G/ q+ E5.39.217.76所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
2 t- x4 |; t! N5.39.217.76近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
. w6 T' L0 @% F# w/ u, O mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
% l5 v3 }- |" k1 B5 G$ D: D, htvb now,tvbnow,bttvb看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
! C1 C& i$ K$ v. p, P醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」0 `0 D& W, ^2 |: Y1 M' M+ l; ]) u
2.放鬆、放鬆、放鬆
+ d. `' P: \. {0 j; Y+ H1 p7 m6 n& K5.39.217.76壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
1 T5 `1 [$ w/ e5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。tvb now,tvbnow,bttvb2 r* ^5 Y+ |+ r$ F9 M" v8 _ W
3.重燃生命活力
9 z. T. i7 t9 b/ l. ~# u! y* \男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
% j! W. g% Q2 Y4 Qtvb now,tvbnow,bttvb在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
/ {6 m* w9 Q( Z5 ?2 [3 W6 N- Ftvb now,tvbnow,bttvb男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。1 F1 K$ ~: x) A- _ F
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。tvb now,tvbnow,bttvb A9 E$ K6 F `+ n, k
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒公仔箱論壇# @2 A6 m2 k* A; B
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。tvb now,tvbnow,bttvb# u5 B! n e' z7 t; f
5.減肥、治療慢性病
+ d O z; }! s8 S. J因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。
: g: @$ Q: b5 C/ g胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
f* W: |1 b, G, k* J6.食補只能補心理
: I- H4 J) `: k3 ]9 U* p醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
; _( R6 |+ p( e5.39.217.76醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。9 l7 R6 m9 W- v) n+ m+ p5 n
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
9 S k1 D1 n! [9 S& mtvb now,tvbnow,bttvb以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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