除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
' t% l$ S* H+ j9 r M' n3 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.運動、運動、運動
9 M( t( f3 ^/ l6 e( V. D& n. S對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
2 y' L3 \" l1 [5 p0 a0 W所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。% Z9 s, l+ M0 O' `, P
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。5.39.217.76% ^7 q+ `: H; s4 b, O
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
1 d7 m1 L+ F5 w5.39.217.76看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。公仔箱論壇& B5 e- U+ Y3 v8 S8 |. r. A* x6 t( d
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
& e( k% E9 o$ S- {tvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆、放鬆、放鬆
" u9 h/ ^' K1 t# F5 J2 L3 \$ v( e壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。3 e' J9 R" H6 H2 ?" V
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。5.39.217.76) s T% C0 e, h% d" Y
3.重燃生命活力
% j' p) c0 C# v' u! O( y8 ]7 S# etvb now,tvbnow,bttvb男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
9 _: F" z! m# g% `- D5.39.217.76在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。公仔箱論壇" }) i* }5 \+ Q& J
男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。, E+ |) n/ i6 W( z* `% F
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。tvb now,tvbnow,bttvb- c5 j) x4 y: m- f
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒
( {/ e; b. E5 h5 n8 v5 C8 P( L5.39.217.76生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
6 w6 a6 b5 ?8 m2 L公仔箱論壇5.減肥、治療慢性病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S% \+ A4 ]6 ]1 O0 g B" \
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。
; |# F, e h K* B' }. ~2 Ltvb now,tvbnow,bttvb胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。公仔箱論壇4 I$ O7 R# B9 _! A9 |! Y
6.食補只能補心理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |" o1 x8 e, v+ i! k% O
醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。5.39.217.765 H& U& x2 ?7 Z1 D
醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。
) }7 _3 ~- A% V( h8 c4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。% o, K; [$ t5 Q! Y. c
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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