除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
3 w9 V: V% r' m! ^tvb now,tvbnow,bttvb1.運動、運動、運動tvb now,tvbnow,bttvb: M0 l' S% D( U$ n# Q- y& w5 o
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。公仔箱論壇6 |# k1 X$ |# b/ D$ y* {: D9 Q" a
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。tvb now,tvbnow,bttvb" i/ J2 D% c) |8 S' o0 z: d( `
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
J! K- L4 b' y% T2 H1 ?$ htvb now,tvbnow,bttvb新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
) c' m/ A8 ?1 O. x5.39.217.76看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
. H7 s) S4 F, n. @( o2 A# g8 `醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t# O' k! Y$ P2 v
2.放鬆、放鬆、放鬆4 g% b) x2 o) Q u, R8 ^1 T9 V
壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。. g/ `, N9 i% D, c. v4 V
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
3 s+ U+ ~, L3 g; W- i" y X" |公仔箱論壇3.重燃生命活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ }+ d& x: ]6 a- ]: H7 j% n
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C B- A9 ]- v: \( J& {
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
1 w7 Q$ _1 [8 n7 |" e2 f5 ^" _5.39.217.76男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
/ D2 T9 v7 H0 Ltvb now,tvbnow,bttvb醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
/ h4 ?. s5 P: X" _3 z9 L, D4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒
; ^+ p. p8 z C2 e6 q- \2 ~. n+ j公仔箱論壇生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。. U$ A2 H5 a; t- }" A
5.減肥、治療慢性病
8 {7 @$ f! g. g. F9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。5.39.217.76, D1 b6 z3 k0 o' O
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
, t; }* W" m+ o( d) \公仔箱論壇6.食補只能補心理
k" T4 j9 B) y: t+ N7 S2 g5.39.217.76醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
( z l/ u" |2 J醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。
! R; J/ @3 j8 ]/ N' y g" V醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。tvb now,tvbnow,bttvb0 k) V0 r. @/ f; j8 {+ t: z O, f
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
| 
