●1.唸書的最佳時間5.39.217.76* A6 L1 a/ q" _/ F
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
; m+ k0 z, I7 |4 a- ?& ~! ^5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! A* L, O: Q& D6 x& Q2 @* o$ Ltvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
. \" ^% w) K) j5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇 P* O6 Y2 }/ ^7 ~8 m. p
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.766 s+ H f1 @, i' N/ F% X% {2 y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！6 ^7 H" s" }$ Q) u. u- i* m
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●3.吃水果的最佳時間
: H( V& q0 _* e' O5.39.217.76飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
6 W8 j4 F- F. ~$ i0 T! [公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% [1 ?' n" x# p/ Z+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 R: B% r, i `$ Z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇 X. d* E' ~; Z, Q! }
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7 A L1 q3 k2 [* z- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
2 b/ ]9 y2 A( z- G9 z( E* p7 ~& ztvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
) }- _' d- ?3 P* ]( @" t如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇, ~% {8 u, C# m0 S" F
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% u4 a7 l, h, a2 a" K公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 N! w3 m6 T: U5 t/ g' L
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O2 D) i$ }, w0 n; j
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●8.刷牙的最佳時間
1 M( s2 W& M1 U) U& d) xtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇* p9 r1 u; v: ?! }! y, ]
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●9.護膚的最佳時間; Z1 p4 d6 h! P+ |6 j8 e0 L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, l" F3 P" [# o7 @3 P1 h7 |" ]9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N2 v5 ]* r0 W6 f/ I
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* g" j& G, ~: M& F! w1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
/ ^# X( ], K( T$ j+ htvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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