●1.唸書的最佳時間
" M3 s O$ W7 z# S0 O) X0 Z5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
9 X& A$ D5 r) s# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.760 I! K9 |( y7 c: l# S7 e
1 z a4 c& A9 {, L8 c公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
_( I4 h* m# @ utvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
2 H: q3 {5 J; o; M1 C7 d" D( @公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 c% r7 q; g6 |" S! [! E) K9 e5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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) Z0 ?0 u5 a0 u( R' q●3.吃水果的最佳時間
5 g/ v6 Z! G: x" G K公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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. ^, W* w" N6 I5 \4 m●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m& M" ?! W7 @7 B1 y6 A* f
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F! E/ C1 _) j# a
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ h: L! |) Y! v8 S+ O
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇( {: g; d: F. I" W
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j& P( A7 q' q0 ~7 c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. ~9 E7 K. Y8 W4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
5 |. Q# ^1 H6 o. J2 s: L5.39.217.765.39.217.769 q5 U& D; V% R* ~
/ f' H! a. c$ U5 d& ?2 @" H9 m5.39.217.76●7.睡眠的最佳時間
, g4 Y: B8 ~4 s' z9 z午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 K3 A" R" O3 H7 [" R●8.刷牙的最佳時間5.39.217.76% H& G% C! e- g: T, o
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p: Y! q/ v/ H* b! w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb! R* k& c0 {5 ^1 t6 H9 [
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. H# r% u- T# ^! W5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間7 L3 p5 T* C( ~; X9 @8 c) a0 F; g Z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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