●1.唸書的最佳時間5.39.217.765 g! n) L& d9 d
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
" x k* E/ b& u這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76' m5 Q! t1 u( M5 h! f2 m
5.39.217.76' p3 C1 c+ c! a3 p$ y q7 e
●2.運動的最佳時間) Z3 q0 n; `' P2 N
在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76 J# L& Q6 X" P E1 w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! w- ?7 t3 p8 x) f; |不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
2 I( U' U0 n0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A$ l( x0 u6 ]! h
●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 m0 V# A: ^! p" a
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
! k* I3 T9 w* [ \7 I E0 C5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 j3 k! e) [. A$ l- D( |& F: u. l
●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N' ]# a: X; `6 D
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r0 x7 ]8 O5 o) g: A
e1 N) O8 B |& V6 g3 e" Jtvb now,tvbnow,bttvb
: [/ j$ _( ^# U% }% t( d●5.洗澡的最佳時間5.39.217.76( C' ~( N, q; y a% u8 I- P
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& r% R) e: X# r$ w% N8 U; l5.39.217.76" v8 J# G, I. A; r, z1 J8 b
" P2 T* D' l2 v. a4 M5 U4 c T公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間
4 r0 P- e7 \2 A* X2 j5 C飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. E6 n' {* R/ s' d0 R+ X L如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 t$ e5 o8 N& _* I0 C( Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( H/ {9 O0 b" B; x3 A; m, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 O( H A( r b5 x$ R9 T' V
●7.睡眠的最佳時間
/ }3 X6 B) \: q. `) v午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 Y% [6 c. L/ v' h$ w公仔箱論壇2 B* g4 h2 l8 v) L3 c; z
●8.刷牙的最佳時間
5 S4 h$ I$ e1 F! [! e0 X8 w8 r公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% @1 b9 V$ x$ y0 u+ i5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C( B' I7 ~2 jtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
# m6 ^$ x' z( M# y6 f! J& p& T g stvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 Q3 u$ [3 \9 k; X; w- g, N5.39.217.76因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。! B& |" k, n& g9 K
7 ~2 `$ ?+ F6 z+ x8 ?' x# C
2 o4 d; A$ A* q6 [- x5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間) ?3 a" z1 Y- f; r: I% X5 @0 q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
