●1.唸書的最佳時間
% C6 R' C) o/ Z/ w/ _公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb3 B) j5 H1 s X+ F3 C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
1 S4 j/ ~0 y1 w6 ^8 O' Z, ]2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb6 i7 P0 L7 p0 ` A) |( }& f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb7 ?# I" X ^6 [4 f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. Y \# E6 Y8 J4 _( d●3.吃水果的最佳時間5.39.217.764 {9 X- f9 o1 j
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。' P5 B7 U% p! [( g4 {+ a$ j
* t5 [ p4 i7 i& N6 x; b& i5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間
# K) O _+ \7 e( C- D/ l3 B, c5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 r4 h5 K. `8 T
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.767 d4 Y$ l4 x( v& t9 K
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇7 u( |6 V, r) T1 _& P, ~2 _; E( t* E
( w: v- Z; g6 W# Z0 J h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H) K" d& S, J# p
●6.減肥的最佳時間
9 \& h) }' A1 M; q8 v3 h' C飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' |2 M M. O) n4 @8 J) C jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* O+ ^" `: x8 D& N, G●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x9 m3 u9 ^$ W' d2 }
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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' X' w7 h1 G* U V" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間5.39.217.763 |' G p; z: \7 C
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇6 ^* {4 Q% L n S
: s3 M4 a- n. c& Y0 }% P& h●9.護膚的最佳時間- w# P4 {2 ?3 s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，: I/ i7 R" P8 h8 r" k0 I
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?* X; L( |6 _6 ?
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; a+ Y5 {2 `% y# N" k; Dtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
6 l7 `5 L0 }3 q飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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