●1.唸書的最佳時間
5 D# R' N7 z& a5 Dtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
( q% o+ e& d- w% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb; ]# R; n, `# ?1 I( i$ \" K
( t& ~8 w6 K/ I5.39.217.76●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e. D% [! X5 I0 I5 g0 ?7 n
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& ~( x2 x G! L/ B6 V! \tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb, T3 N H! a, G4 y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！" m' s! i# z" a0 h9 c. J; s0 d8 J/ l" m
: B& H5 s" T9 f I公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間5.39.217.763 W6 a' w2 ` t7 {# g- @- J
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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8 } k& O+ A+ x5 g" [公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間: l+ [: e6 g. ^$ I9 o, J
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( g s7 s+ S3 }7 j( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
7 n/ i- H, {( C. n' v晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。' n* r/ F3 V1 @9 P; T
o. O; B* P0 C' v. a/ t9 Z4 b# c+ f公仔箱論壇5.39.217.76: f ~- ]8 g e; a$ F
●6.減肥的最佳時間
: h# n8 `* w) L1 Itvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
$ u; q2 @. G1 E9 M) h如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。/ I9 D9 s9 k8 F) X# Z
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' T c' o3 D- o2 \, U% R) Qtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
# B6 ~1 g/ {: P, C$ W* C- o, ?) S公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇& i1 E5 h2 B9 C# B+ Q2 N
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●8.刷牙的最佳時間
4 F( y9 o2 j9 ?8 S1 |$ `1 \5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
8 _( A1 o0 Y* s# @人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 U' l* m7 [. U' htvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。3 x- u/ ]$ ]7 y
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; G) c$ v) x _5 }: y6 k8 {# r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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