在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？6 c, p4 C0 W# Q: w
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇6 q5 L6 d" R( a1 Q1 Q! w7 v
# X- y; m! ?. d$ [% x6 @: x8 A5.39.217.76蔬菜：二至四，或一至兩份, q, Q! {! x1 |; M
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I+ v; [) h% M8 r {" W6 R. y8 n+ F
5.39.217.76; h, l3 O" V/ w1 F; |
奶及奶品類：兩至三份5.39.217.769 @. _, o& n$ U, b* N/ i7 Y! i" v( o
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糖及油類：少許/ y9 I& r6 m* w3 S! T2 C- p
. f5 I, J8 L. K9 jtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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' n) y' p7 B# p, l* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。
* W, N6 J+ g. X: J% F# s以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇0 D7 a% v9 q! K9 s% M; a2 y
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; _) b- U2 }8 t5 F Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 H& [# S; u8 `. p+ w- ^ v
五穀類：兩至三碗 4 D0 _6 D9 o& H% P5 k
蔬菜：四至六，或兩至三份
3 D, X. i. n9 S: g3 ^4 {水果：一份 5.39.217.76! j4 v/ ?/ r- v+ Z
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
+ ~+ l8 `: S T: W$ C5 B5.39.217.76奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb2 P) X4 D/ C; m
糖及油類：少許
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註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。, D: D4 w, j i2 t9 P
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb; O' s/ Q J$ ]7 _, [
5 E( c& S* l% a- y) R$ Atvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗
. H% |! M9 ?5 m j) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份
) T& u* i( k. M+ T" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一至兩份
* ^6 O; {5 R8 a% l6 q& s肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z$ u3 {: W$ P# |; `( d
奶及奶品類：兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f7 Q- c# I2 ~' o m+ z" J
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糖及油類：少許5.39.217.76$ X1 _1 e. c8 {# @( B! R
* K# ~6 o- s% D: r# T流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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4 W2 v% ?& I8 b! ^- m5.39.217.765.39.217.760 w$ G! @+ x+ D2 s4 _
12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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" U/ w9 l) g# d: X0 }. M( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至六碗 5.39.217.76# i( s7 l( r6 `! _( d; B3 |
蔬菜：六至八，或三至四份
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# m2 F9 ?$ u# @( ^tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l7 D; C/ c8 O$ s. g0 O
奶及奶品類：兩份
2 }0 o9 I4 m& e3 f公仔箱論壇糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q% p- O h% m! x6 f
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A' H; Q" x7 P$ J0 ^" i
5.39.217.76. V2 `2 C$ V- _
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! J5 Q8 m p2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ u$ _1 d, j: U
一約等於38克。 1 I' o7 S4 k" o% T
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
/ s K6 @# q0 U( r# wtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb6 b) \2 v, c2 U
水果：兩至三份
* F- P- ?5 ?+ b8 T肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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8 @* }# I- y/ X) F3 h/ g, `3 vtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗
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水果：兩至三份5.39.217.769 L" T3 E4 _$ n. ?
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份5.39.217.760 y1 h. ~& J) f
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6 g( d) i* V1 d8 F( A5 B流質飲品：六至八杯公仔箱論壇6 Z: v! u% h. j* G. X5 j
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `5 I4 t5 f; x
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& M7 o$ v, X* r8 A. ~( K/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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