[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？

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1-3 歲兒童健康飲食金字塔# u; D/ i7 [* E- J2 R

五穀類：一至兩碗公仔箱論壇) L( W, S# h6 s' W# z* ~# ]' e

蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r3 K/ p2 V: g! H2 m$ B5 Y

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二* P0 p6 b% e# t# `0 C2 N# Q
5.39.217.768 F; ?& g3 |$ m, H
奶及奶品類：兩至三份& @# W8 ^! Y' d5 f3 `
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇' ]$ ~0 r- |" Y+ ~
註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L7 A4 x7 H& K! X
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q: |6 A6 m+ m: N0 Y; s
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：兩至三碗
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份 5.39.217.76" v) R( ^2 }! W' _7 E/ {& H+ Q
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 tvb now,tvbnow,bttvb2 m! i# b! ]2 L. |+ I
奶及奶品類：兩至三份 ( p1 ~/ N! b. p( _5 U: h
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb. H  d1 m. O/ X
流質飲品：六至八杯
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註： tvb now,tvbnow,bttvb# \: m8 @6 N4 M% O- o; ?

一約等於38克。 5 l1 R% n, H6 Z" o2 }4 ^
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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5.39.217.766 r+ ~9 f$ f. J1 S+ h+ R3 h0 B
6-12 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?9 v% }8 m  `- h4 S" [; m
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五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r0 }- ]3 o7 P( U# p3 z. x, \
蔬菜：四至六，或兩至三份 7 _1 W7 c7 T8 d* R' l
水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g8 E' o1 V+ T1 Q
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 1 r$ ]5 f8 N7 _, m1 ^- Y) i% G
奶及奶品類：兩份5.39.217.76% h) ~) k! J* {2 K6 z6 n

糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯5.39.217.76, d6 `8 d7 y/ R( D, V* N

註：
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n: G3 L9 O% l" D
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb/ G  B. Q) {2 }! r! r2 `& Z
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y8 G3 w9 f$ @7 j8 g
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c# L% S8 X; d: R
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.766 O  j; d3 m8 D& J0 D9 I
水果：兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z7 {& N3 R/ S
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註：

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

成人健康飲食金字塔

五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B0 d+ \$ C! p4 F% U
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb* }* P5 |2 X3 V7 o' y! V  v
水果：兩至三份 + d; Q& S9 L5 z  c5 Q7 S2 y
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 5.39.217.767 q1 ]5 t4 h* R/ M0 X( T* O
奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb/ s8 L) {$ X4 x; C
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f/ T5 B- ?" C& b  M# J
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註：

一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb  L" y* y7 V) W: S+ b( w) p! b1 j
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇) U3 Z; P# m' z7 m2 v9 v8 \
5.39.217.76: B5 p  c0 j* _: Z. w3 t* ~) K, p0 o

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 D- m  {: s6 i' h
長者健康飲食金字塔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e  E9 o0 f! v# S
五穀類：三至四碗

蔬菜：六至八，或三至四份9 p% K) H0 J, \6 X' q
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五

奶及奶品類：一至兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h& _: p5 x5 H3 T4 f
5.39.217.76( b* s7 G4 k% x
糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 5.39.217.763 o. }! M3 r% A; G5 t- k
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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