在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？* _; P0 I2 A8 K4 U: |' _9 a
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
/ H* |( v+ d1 C, k d: y) r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E- x4 }+ Z i8 b3 Q9 Y
五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇( }" j4 S+ I' v7 R( i3 p
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水果：半份至一份5.39.217.76, T5 o9 D" X" j+ M2 Z
7 y* u0 `" X" T, U5 A: f+ q肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二5.39.217.76# R0 e9 C# d0 Z
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奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯 公仔箱論壇1 i: Z0 H7 k4 `! b* B! l- Z
註：, [0 @3 p. j, b/ K: F
一約等於38克。
! h9 x! B; t V$ a% C5.39.217.76以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗 公仔箱論壇0 Y" L/ O' P- \5 v' m* J; v1 B/ s$ `
蔬菜：四至六，或兩至三份
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奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇2 s0 N5 E+ q7 Z! [' a$ y
! c& u+ V* T2 S) j2 S註：
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一約等於38克。
! n: Q2 F( h$ H4 G& Y0 Q* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇; X1 r2 a: i" |5 G& k
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9 ], Z9 M! }% D公仔箱論壇五穀類：三至四碗 + [4 z' A3 |1 S" _9 K
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
, O' F* r- e. z* f3 Htvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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k6 |/ o% O0 z$ t: E5 H. I/ Etvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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4 K; p7 i) O9 ~3 J8 x ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S6 T9 Q$ m9 m' l4 ^! l
3 Y) o' C& O% v2 n7 h7 Itvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb7 I u: @( {$ e0 w
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 0 p/ b- P5 k) k1 {% T
奶及奶品類：兩份
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一約等於38克。
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五穀類：三至六碗 1 \. _$ o; B& [( D& [
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g7 _3 r: l/ g2 A {- _" c# r: p
水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份 : @ \: F6 |0 I6 L: e
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i) Q5 Q. O1 O$ C, {
流質飲品：六至八杯公仔箱論壇1 [5 ~% o+ }# S3 R6 R$ I' V
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五公仔箱論壇$ R3 E8 Z5 d( q% Z4 X$ V; ?6 o
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奶及奶品類：一至兩份
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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