[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1 G; o3 m) K: O$ w/ z. D3 e! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇& t! t! _, f, b+ H

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水果：半份至一份
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* `, q- ]% P1 H8 t! }肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份+ @  h  U; n( I1 \6 T

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流質飲品：六至八杯
+ a1 w) N5 ~, J註：
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$ J  U0 s; l9 C6 f公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇" M/ U* z, O: F% h- s# O# {

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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" \9 z' [& X! y* J5 R" D五穀類：兩至三碗 5.39.217.764 X2 ^) p8 `7 b. b
蔬菜：四至六，或兩至三份 , t% J; @7 G) P
水果：一份
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奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯
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註：
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: Z2 C- p0 p& d8 D五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb8 K" Q5 e; o. W1 F; o
蔬菜：四至六，或兩至三份
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! a' m, r% F# L1 M5 c0 c' V3 o+ Stvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o2 ^# N& `+ v6 s
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流質飲品：六至八杯# B! c, d; h$ }  G; R  z, R

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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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* {: S9 O9 x% qtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~: n' m. c& r: T
水果：兩份
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奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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五穀類：三至四碗
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

blbluefish_aili

好详细哦，谢啦！
# ?1 M7 i, [. N) |* D1 N>:D< >:D<

csie1b

thx for sharing

peterpan6364

>:D< >:D< >:D<
- q: V; L  H' |; I! E/ {7 ^5.39.217.76very useful, thx

ktcosd9

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ktcosd9

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kennyfox

thanks for share

ddmhc

谢谢楼主了

kekejian25

GOOD   好有用啊  THANKS

yemoke

谢谢楼主了！！！

lux1261

好好好好好多謝你！！！！！

fatmuifefe

Thank you....

arming

多謝提供，有用

siuto1

THX  

熊貓眼

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