自測身體健康的10種方法

１．體溫：* O9 m  S( Z; a2 O! a
正常體溫為３６℃至３７℃，高於此為發熱，低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者，也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。
tvb now,tvbnow,bttvb2 c# N5 J! z8 K/ z4 L- C, Q% D
公仔箱論壇" j( ?1 k* |+ E2 a* a
２．脈搏：tvb now,tvbnow,bttvb2 R( K) d1 |4 R
成人脈搏每分鐘６０～１００次，如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢，但只要不低於每分鐘５５次就屬正常範圍。5.39.217.76& Q: X* o& C& \4 l/ _6 g( o0 i
$ m# J1 k6 F3 m' K+ X! R
3．呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |1 M! V7 Y$ J. F; T) T  u; @1 O
健康人呼吸平穩、規律，每分鐘１５次左右，如發現呼吸的深度、頻率、節律異常，呼吸費力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現，應就醫。老年人心肺功能減退，活動後可有心悸氣短的表現，休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。: q4 Q0 F- P- S5 }* d7 c& I5 [
- |& K8 Q7 E- V$ B; }  |5 ]9 }
４．血壓：tvb now,tvbnow,bttvb# k% @2 B) x# z* Z- j6 {: d3 W
成年人血壓不超過１４０／８０ｍｍＨｇ。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升，但收縮壓超過１６０ｍｍＨｇ時，不論有無症狀均應服藥。5.39.217.76. e. R" a, c6 E! y4 x

5．體重：tvb now,tvbnow,bttvb5 ^  @+ o' L" E# U
長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。tvb now,tvbnow,bttvb1 J( p0 l8 V, O& e: B  p; O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c! Y% x, r' E6 z
６．飲食：tvb now,tvbnow,bttvb) y! m5 w" j4 m7 W4 P( |
成年人每日食量不超過５００克，老年人不超過３５０克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足２５０克，食欲喪失達半個月以上，應檢查是否有潛在的炎症、癌症。4 h# I" t" v5 u! a( ^1 O& F

７．排便：
健康人每日或隔日排便一次，為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人，少吃、少動者可２～３天排便一次。只要排便順利，大便不幹，就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。5.39.217.76$ ~" Y) |4 I1 s. v$ `& }
5.39.217.767 A* p6 P* R8 F: D4 M* B6 R8 h
８．排尿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |0 q* A3 h1 t. m: W
成年人每日排尿１～２升左右，每隔２～４小時排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色，透明狀，少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現，應就醫。

９．睡眠：
成年人每日睡眠６～８小時，老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。
tvb now,tvbnow,bttvb" U) ?5 H% g0 O* |; M
１０．精神：tvb now,tvbnow,bttvb5 `7 T  D9 r3 t# {; H. j( c
健康人精神飽滿，行為敏捷，情感合理，無暈無痛；否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。' h) {, g$ S, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r2 E: I2 N0 J  Y+ ~/ J' I
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]

1 評分次數