已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。
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喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點： # I4 @1 \# a) `+ T6 a* Q
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1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。 % n$ v5 k' F7 r* z: m) X1 {0 [
/ Y5 F9 P% J3 z6 @5 p% B$ L$ I& c2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。 5.39.217.76) V- l( P$ X/ ^8 D( k& s
* y5 _1 X" T8 N# l( ~公仔箱論壇3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。 5.39.217.76- U) d8 a, A6 r5 J$ K3 Y
2 W1 Q. Y; M8 d3 n5.39.217.764. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z, G8 Z* s% N3 a
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5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕公仔箱論壇7 V5 d/ D7 _6 [, C8 S. ]) \
婦應戒之。
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6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。
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N8 _$ y1 W" y/ Y7 [/ C7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。 ( X- ?& a* _+ F0 j1 v0 U$ y
2 m( Y x" P' o6 g" {: |% Z8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
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我是咖啡迷 感謝告知 ~~
