排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }" Y8 J% \3 z' S9 I' k
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
( z' b# i* Z3 i' R3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。% z/ Q6 Y' C* K1 j1 x
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n9 U/ Z* k4 n0 D6 C' \/ Q9 I! r
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。公仔箱論壇- r+ p& x5 i: P3 z$ w- u' H
3、暴饮暴食。
4 E' Z- h% T* x. G9 r4、不吃早餐。
. o# M0 t$ F* n0 ?4 p, Q% D7 w5.39.217.76 5、滥用药物。 iR7u!d
0 T# A4 S" L9 c+ h+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o: ?; ]6 a& R3 j5 e) X% R, D8 q4 Q
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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. M' z- k) Z Z$ i" otvb now,tvbnow,bttvb 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C* N4 J! s# i
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。) x j& o: Q8 C3 h$ y: N
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养成良好的饮食习惯# T, m! G- f* Z) P- {: U
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x( G$ }/ d' x: }2 y
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: u' r: @# f$ H" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
" E3 ^' A3 S3 ~tvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。4 v8 E6 r3 d. |0 l
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U5.39.217.76" H+ o+ U# t$ z) a% W0 L
# d4 G! K5 }9 a* v: R3 X 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇" Q& L$ K/ W1 f7 k; q" i7 f
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
2 i8 o1 U9 g- N 第一天% m" S; U: H* U
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @$ o# \+ h5 _1 g) F! K8 U
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
* P: [2 C9 P3 w: k% g3 J8 Q 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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4 R" f7 o% Z8 ~) S 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
: }1 z; D" X- y3 t) h公仔箱論壇午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j2 X! j: C# J* l# g' B1 i' B2 y
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
& g) u3 e: l5 n' T* j5 n: c" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇2 y; _7 F F7 V' x0 ]
* b `. ?0 ?4 o5 b' J% h& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.761 e$ G l& @# s- D+ A
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇' h4 i+ j9 J2 l
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6 b7 @% s0 O$ v* \) Q! a4 _ 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
+ M# g; B2 W* z Wtvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。