[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇5 v1 J6 l/ O) n
　　维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb8 V+ @# @3 Y' k# k
Z-~STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {2 u8 ^5 |: y! k- C' s9 s( x; c, a1 d
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9 F3 W, `: M3 G& i) G) @5.39.217.76　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。$ U4 m, a: D2 r7 P. _: r# c8 i
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c+ w) f7 u' m) K9 {$ Q5 _
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
3 e! b# x3 V% D  F3 G$ ?) g' h公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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+ m. j% w) P" r% n. y+ C. _5 l　　2、早上不排便。
( _2 b! [4 H' P0 D/ D" o/ m3 }tvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~/ R8 i7 ~- E3 M" V
4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G3 P( Y% g8 F$ J# A& h2 J
　5、滥用药物。iR7u!d公仔箱論壇2 o: M  Y- |4 ?+ c* ^. Y
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h# l4 `. H* `3 R2 H' ]' k6 W
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`Po)?:t公仔箱論壇! T; D& C' l# v) w! \

$ u( Y& A3 v. W8 H* W4 [( c/ [tvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H5.39.217.764 [  x1 l1 O& q$ w# P
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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
3 A0 q6 M( R) v. J$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 x0 q. B+ @( f( o' @: v
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。# D* y+ B+ }& d8 J( @' q; p
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　　养成良好的饮食习惯5 e: p' k% X5 v- D- O& A6 {
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9 n* X" i" N8 \- stvb now,tvbnow,bttvb　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
7 c* a; s. ~* }) s公仔箱論壇fI5.39.217.767 q, C& l; }4 Z. I3 D' A/ r2 N
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
, m) q" F% {% C4 O8 o0 _' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
' A: I) b, r+ L# p$ v! o8 r5.39.217.76　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U) ?! }, p6 z* U

& l  }* Q( T- n) `( `" Z- z公仔箱論壇　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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; x! u0 {, c, G　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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! j$ _: S' ~) ?2 _( L假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！/ s6 s) d. T2 l# \' n
　　第一天
1 j. I; B8 y$ l' @早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @0 e2 \" |9 A: f+ e% W- t& {
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
, ]3 P6 `! p2 a! C. N: ~　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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' \9 o3 ^. o# I  xtvb now,tvbnow,bttvb　第二天
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3 e* f4 Z9 C  \4 }# ]  atvb now,tvbnow,bttvb　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
& I! \, ~6 E4 x+ f9 E2 O# ~1 ?. X5.39.217.76午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
/ J) {- p2 |3 b1 v) p# T1 |2 A; D5.39.217.76　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。: [' ^5 X2 h8 l. _; E
　　第三天.g*B6xi t_8~5 x3 u$ E' \* U

4 R" }" ?% r5 O5 q# ^# M- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　早餐：白粥半碗。
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+ C$ K3 c2 Q. A; u3 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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5 \+ V# ]: ^* M# X1 F" Dtvb now,tvbnow,bttvb晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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( I. u' S! [1 s6 d" E- O　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz
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1 d& d  s8 k) S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( q' Y& Z, h- D  I7 ]4 Y
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( s  h. Q& J6 L7 U- m　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
2 g1 Z! s2 H9 {# l3 E" K5.39.217.76　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

kid999

Thanks for sharing
3 `3 ]  A9 F& @% X6 F5.39.217.76I'm No.1

回春

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5 D0 H) H" N$ l; d9 \) ytvb now,tvbnow,bttvb謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

kittyreturn

thanks for sharing

Low_B

1、晚睡晚起
. U5 B2 z& |8 p! }6 p; W, U  A% z2 K2、早上不排便。5.39.217.76$ X' @' G" h0 R6 p7 {7 J- {5 a
3、暴饮暴食。
$ S; |( O/ _) T8 @5.39.217.764、不吃早餐。公仔箱論壇: ~( i& x0 X& [; U% s5 w
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
( `. N; d% H9 J3 R4 Z公仔箱論壇7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   

livingjewels88

Thanks for your information. I'll try this.

mkteng1975

謝謝分享！！自己希望做得到！！

star4

這...很難很難
1 y. I. s6 @. ^, a, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我太懶了

b3219

想不到早上不排便也是會損傷身體的!公仔箱論壇9 O2 }" j* q# V% g" K8 U9 S! ]6 Y# B2 O7 r
以後還是要特別注意~3 y0 B9 Y7 q$ o# x0 ~2 X
Thanks~

sjyxj123

谢谢分享

柔

非常有用，多谢分享 ！

shuangyu

yes, i copy down all the note.5.39.217.76; N' M3 ^- {) S4 x, ^, T* ^7 W! {6 {6 U
thank you very much .. must try.

kkcityman123

前面8點生活習慣我不反對
2 h& T) K2 z$ |4 |) S( _" ttvb now,tvbnow,bttvb不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐! ~  e+ a6 F0 c" }
而且早餐很重要反而越吃越少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U8 R5 `, D# R% m3 j
這樣對身體好嗎

qq520520

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

qq520520

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。