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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }" Y8 J% \3 z' S9 I' k
  维护排毒器官
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
( z' b# i* Z3 i' R3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。% z/ Q6 Y' C* K1 j1 x
 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n9 U/ Z* k4 n0 D6 C' \/ Q9 I! r
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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  2、早上不排便。公仔箱論壇- r+ p& x5 i: P3 z$ w- u' H
3、暴饮暴食。
4 E' Z- h% T* x. G9 r4、不吃早餐。
. o# M0 t$ F* n0 ?4 p, Q% D7 w5.39.217.76 5、滥用药物。iR7u!d
0 T# A4 S" L9 c+ h+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h
 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o: ?; ]6 a& R3 j5 e) X% R, D8 q4 Q
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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! ]7 e% Q" A& U, iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. M' z- k) Z  Z$ i" otvb now,tvbnow,bttvb  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C* N4 J! s# i
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。) x  j& o: Q8 C3 h$ y: N
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  养成良好的饮食习惯# T, m! G- f* Z) P- {: U
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 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x( G$ }/ d' x: }2 y
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: u' r: @# f$ H" _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
" E3 ^' A3 S3 ~tvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。4 v8 E6 r3 d. |0 l
  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U5.39.217.76" H+ o+ U# t$ z) a% W0 L

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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P公仔箱論壇" Q& L$ K/ W1 f7 k; q" i7 f
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
2 i8 o1 U9 g- N  第一天% m" S; U: H* U
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @$ o# \+ h5 _1 g) F! K8 U
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK
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 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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 第二天S'M4gfsow K|
4 c( v. |) H3 A" {8 _$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。N5m:xf&q j8v(_2E%qZ5.39.217.769 L$ \% v7 r% ^) l' m  j% l8 W! P' q
 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
: }1 z; D" X- y3 t) h公仔箱論壇午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j2 X! j: C# J* l# g' B1 i' B2 y
  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
& g) u3 e: l5 n' T* j5 n: c" pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇2 y; _7 F  F7 V' x0 ]

* b  `. ?0 ?4 o5 b' J% h& uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐:白粥半碗。
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  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。5.39.217.761 e$ G  l& @# s- D+ A
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H公仔箱論壇' h4 i+ j9 J2 l
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6 b7 @% s0 O$ v* \) Q! a4 _  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
+ M# g; B2 W* z  Wtvb now,tvbnow,bttvb  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing
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% @) W( x" O2 J) }* {( F3 M9 N  O  n: A
謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
thanks for sharing
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2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?4 t6 [! b: O& X0 {; q; P1 [
3、暴饮暴食。5.39.217.76- @# j2 m3 b0 b
4、不吃早餐。0 ?- q* t" v% @# J' I0 w/ \, D
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
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$ |  Q7 b# J  E2 r( Jtvb now,tvbnow,bttvb慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難( z3 N' R& K* K- m$ g' O4 a
我太懶了
想不到早上不排便也是會損傷身體的!tvb now,tvbnow,bttvb# s4 k0 R. M6 t; ^% r) C9 \+ D
以後還是要特別注意~' v/ d4 d5 e; ]/ E
Thanks~
谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
yes, i copy down all the note.
/ N% M4 q, ?2 y' c- D  a3 B5.39.217.76thank you very much .. must try.
前面8點生活習慣我不反對
/ e7 n' x/ e- f- I7 Q% C5.39.217.76不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐1 h9 E/ r. g- n' B, {) T
而且早餐很重要反而越吃越少
  v2 i) \9 C# y公仔箱論壇這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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