除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
, u0 O# e% T/ X8 m* S' v5.39.217.761.運動、運動、運動
6 e. w [4 I2 F1 t: M8 b對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p, e$ V$ s8 h2 p W0 a6 e9 L
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。公仔箱論壇6 F V" ~& E* t+ y0 b
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。tvb now,tvbnow,bttvb- ~. h7 r: j" O) {9 Z$ \
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。5.39.217.768 U* w, W) C, @4 D' V& g
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。公仔箱論壇1 k) { l( B4 }
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
$ V% O0 T$ N2 e" i2.放鬆、放鬆、放鬆
! {7 h7 d& d$ v4 b壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。5.39.217.76* v( N$ o) k" b# E# h
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
$ F+ e! { D6 I3.重燃生命活力公仔箱論壇& U) i2 Y' V G& c2 f& t
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
8 W& T5 P0 P- J在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
! a0 U3 l9 S2 j9 }% C3 w5.39.217.76男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。公仔箱論壇: I- J9 E6 I# d. b" K W8 O
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。/ s1 I8 r$ C& v5 z: L7 C u! Y
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o+ }5 N! D2 i; G1 J8 D
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
. x8 g, [$ V& ]6 ktvb now,tvbnow,bttvb5.減肥、治療慢性病
9 s/ R" ?" A8 u+ w" Q5 o V7 B5.39.217.76因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。
" H) ?% t0 g& C胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
4 w# ~* W. a; m/ @, P6.食補只能補心理
& H" y$ o3 H2 @. C a5 h醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。" c+ |6 {1 p* y" g8 v4 X: {, ^
醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。5.39.217.76' Z t& ]" u9 T: w' w4 E
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
" v. S0 [0 P- }! a7 o3 |9 J0 A- T以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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