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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @( R# O7 d8 I. V* h4 m9 u' t& H
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
; h4 _6 I7 {6 L$ a# l$ P. P8 K7 a6 atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg" c# I9 a) w% d6 O+ ?+ a S2 N+ i% P
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）$ E* H9 u9 D5 Y4 i
鈉含量：568mg
' L& \: G4 D0 `! u+ p9 g( `, P樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）" U ?1 g$ u% C! i
鈉含量：552mg8 `: U( G8 f8 j f# J+ j
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
- ^) I7 b! k" m8 v; u% _; G公仔箱論壇鈉含量：525mg公仔箱論壇/ P y8 m0 E5 K7 H! @) h8 s2 z
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）# Q1 N- Y6 P5 w
鈉含量：450mg
5 M( i2 e) T) F" `+ a0 _( O孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）4 r' K( K _& m$ n, f) V
鈉含量：632mg4 D8 X2 f" l% b+ o
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb" s' _, Q" i: _) b* t2 G4 T" t N
鈉含量：540mg
' x+ U4 g H" i* M, w公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
% P6 V+ n8 ?" @/ K! \+ y& R* V( l公仔箱論壇鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb' ~- Q5 e7 \# S3 Y! l! p6 `
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）% D0 u* p. w, j# M# P/ c: G. c2 v
鈉含量：362mg* W% G c2 H$ F" B
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）+ V2 N0 _: b5 |$ G4 `2 h+ O
鈉含量：618mg公仔箱論壇+ n6 R5 D) l/ ]' F$ |9 d4 o
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb1 W2 }6 A8 d, O
鈉含量：520mg
# u0 x1 o' e: J( _" K! g5.39.217.76綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
3 c* L0 }- G, T公仔箱論壇鈉含量：176mgtvb now,tvbnow,bttvb K! f1 x5 A6 A& _6 J
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h) C8 A9 p, R+ j* N7 w' E
鈉含量：83mg" |1 S" T. E1 }" b
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）/ M" G" S* b# a! n; n
鈉含量：316mg公仔箱論壇- @9 n0 {9 L3 b8 C, ]
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
% E1 q" X z6 O, ]& Z公仔箱論壇鈉含量：362mg
% m+ f9 u4 C% O3 U1 J9 \& y5.39.217.76真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
1 q" h7 _2 Y6 z4 H# A鈉含量：681mg
$ ]$ M# c$ M7 Z/ N, r, @公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）5.39.217.76- R+ X2 D1 M0 g/ o0 s' X9 A
鈉含量：720mg
. j+ F8 E( s# @/ B1 Q2 ]5 vtvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇6 S7 i s/ i1 R4 E, V. x. t
鈉含量：36mg公仔箱論壇2 c9 z) U- L/ j9 T, s
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
5 f9 |0 R p1 e# X3 f4 @3 g; L公仔箱論壇鈉含量：179mg
* |* o* y3 U% c* X) }公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
7 {, j- |7 `! x鈉含量：30mg5.39.217.76( A e/ Y9 L4 f, ]; T
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
- {$ _7 b4 F& N8 W4 K' Y& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
7 i2 o6 e" N# U! P+ j: T4 L5.39.217.76☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
! v' N6 ^$ w* d+ M' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
7 ~, b1 F$ }+ M" B7 M7 U# j6 B, d5.39.217.76☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb7 b" T9 O9 [) }; y
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
8 g. I6 x9 E" D9 a- N公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！$ k2 ]; J V( i$ n+ x/ W' j: X
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7 H) w# Y5 z$ w4 a) \- \- o7 v公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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