, |& T) H+ a* F4 Q& ?公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
& K+ X2 H' r( m: X: V( }tvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
2 m; r6 L. c& J+ }8 mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb( `. L" T1 S7 I& n
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
: i$ m$ b, B1 b# J公仔箱論壇鈉含量：568mg5.39.217.764 M1 W" x8 R9 w, O) l5 a2 S
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
1 D4 m; a9 K3 {; t' q2 A0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg7 N( }4 Q" y% @3 s0 y/ G+ B. A
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
4 @$ h. f# g4 x1 T- ]5.39.217.76鈉含量：525mg公仔箱論壇3 f3 u) [% O+ C- g# h/ j! Y' H) y
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）6 E% s8 J# U7 b4 Z3 S6 d
鈉含量：450mg+ \6 x+ g1 C/ x- N% R2 Y- H4 ^) }) J
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）7 y3 S; R; V# c% q+ Q* w
鈉含量：632mg
/ c5 d' y" F8 D; R& c波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b- c0 r4 s& X, S- i9 x. n+ `
鈉含量：540mg5.39.217.76$ {$ n5 N& @" @* J6 V
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
: o# ]. W1 g, K" Z. t8 a8 T4 c+ T公仔箱論壇鈉含量：538mg
# ~4 N- n2 l; ^* B卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
: E' p: U" ]3 g鈉含量：362mg' u: \9 ~! [7 s$ o: \6 J6 T/ {
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
; K, m' Z! b% Y5 {5 p- y! H5.39.217.76鈉含量：618mg
0 g2 c* a" H+ Y% K公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
% t. h, W# q& {公仔箱論壇鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb/ W u' a7 a/ J& A# ?) H# a
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
! n# L9 I+ q" K: f8 X; |% Ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg
6 B, k' Q9 n& h; m& |8 `公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）# ]" S8 Q& N+ v' w! {( Q! k
鈉含量：83mg
2 M; A' P7 d6 W5 Q# n% U可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
4 N3 y( C8 a) r2 U8 @鈉含量：316mg5.39.217.76, R3 n1 G9 G) J0 B$ h; I: q9 a q
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R9 l; F' I6 v, e
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb9 A. F! p7 g1 }# \% G% H! H
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
7 B0 s7 S( f7 @鈉含量：681mg
& T6 J: D, D5 n3 q/ k7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
; @0 S3 T$ g" L5 \& O" ]: {: j公仔箱論壇鈉含量：720mg% {3 z4 U# w0 }4 l4 i0 \- X
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
$ l( O% r2 O. d! W$ O/ j$ ?5.39.217.76鈉含量：36mg# N8 s6 H4 W! c$ b$ M7 n
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
1 m7 P' d% w3 Y% N. T9 h2 p* w鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb3 P2 G1 n8 A8 @/ S% h7 ?! M
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
6 i0 E# r, z% Q/ e# J5.39.217.76鈉含量：30mg
' N2 [/ ^1 |. \3 Stvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇5 H1 A. K! p5 N5 H/ R; ?, J
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
) r! t/ ]8 U# F7 E# O# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5.39.217.764 Q0 E2 D+ X) d, e& C3 x, r
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇5 | i# W, }6 S4 L' `6 S. ~, [& d9 [
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
# l% m% H2 A% K- S☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U. ~0 q. z8 }
希望大家買得開心，同時也吃得安心！1 Y$ f1 e* J; c* z
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8 D5 l, n |9 J Q% R5.39.217.76圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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