+ I% n- }, U& ^, btvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇5 W5 `- a y1 ~# F, K
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6 O' s9 G7 v' V公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
0 L; C: G. j! _. M/ O拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T; C/ U9 D- ~4 C0 Y8 W) I
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：. d7 u; y4 q: Y- _7 ~5 J3 s
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
) B. U1 S. M1 i& m8 K. q) Q( Ktvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb: N j. E" F; c+ l4 f2 \# t
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。5.39.217.76$ Y5 i6 ]5 \! s" p% J4 P6 Q
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
0 L, H1 h* y' K" u, t3 f8 d# D5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb) Y9 d. I; |' T% y+ J1 F" d
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
8 P0 G, d7 }! _- W" k C: v. Q公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇* P8 ^. D+ E. t, n. p
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。1 ^- \' u9 n' P' U6 z5 C
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。: \ P4 u1 ~% \+ _6 l
居家運動：強化足部肌力及穩定性。5.39.217.762 f5 m& D" X# w' C% I
拇趾外翻可做的居家運動如下：/ j W W* ^: E6 j3 i
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
8 o3 g# `. I. g; d% ~1 W5 T" }' T3 t關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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0 [2 Y# o: w e+ e3 `0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb6 r$ F* n) g1 s! `# f5 b
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
' j9 l+ u# U+ q& ~腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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8 f6 O( V* K4 d# s1 F7 z! Wtvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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& Y' j( I* S4 ]6 `% g0 U$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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