# d3 f$ t& n# F. s" M4 |1 o- k, e癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。公仔箱論壇; e; e- j0 H9 U+ y; y1 D" b! p
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張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。3 g( D0 i& D8 S7 e0 F+ N) p, O2 i o
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。
* a, e6 i" t: l7 ?' qtvb now,tvbnow,bttvb如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。tvb now,tvbnow,bttvb" s' p) l4 N1 L" v# p. l
世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。公仔箱論壇" ^7 w1 ?" f7 ^% \
衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」
$ m3 _% [" ]4 {5 i) w中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。
- L0 J+ v$ ` X) \( M6 h公仔箱論壇針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。0 }& o# M6 k& ~& @% `0 z
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圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。
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癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。
# b {; P' V+ y2 r' @- I6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。5.39.217.76& o1 x5 C/ C# N/ d& o9 d8 ^5 v
臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V) n( `/ r4 ~- ^: p6 s8 N
（1）戒菸；tvb now,tvbnow,bttvb) I# B" `7 r: v2 |9 N6 f
（2）保持健康體重；
/ f, X8 z: Y! L; r/ l4 b3 W（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；5.39.217.761 G1 |; ~: G# o# M/ b' C
（4）定期運動；3 b, l/ `. P3 y2 f$ J: A# ~
（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；公仔箱論壇& W7 _6 C5 {9 \/ Q/ { G
（6）安全的性行為；
3 v1 C: Z8 b$ H0 L9 H公仔箱論壇（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；tvb now,tvbnow,bttvb1 N+ G' s o$ c8 h- }
（8）減少過量日曬、紫外線輻射；) V$ G; b0 M1 n% } l* X% U; P" Y
（9）防止不必要的輻射；公仔箱論壇" H5 }+ C5 q# i& g
（10）控制環境的空氣和水的汙染；; q* [* ~1 }! o' c0 x/ w; J2 s
（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；& u, l; J/ _3 W$ k5 i
（12）減輕壓力。
" w6 \: w6 o0 Z4 a; y a) O建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。! j' H& j0 ~* [" i- @- y9 ]
此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。* ?# W& d; O* p% u% p
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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