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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
( b/ |0 r6 G6 V) K+ i4 i5.39.217.76整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
( g' C5 r, |4 }6 L% e' G傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。/ ?) k0 m+ K9 Z2 _7 L$ r
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
@7 c4 E0 r8 d$ C A公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。/ i$ a* m, V. c6 }
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
' I- G( y& X% k. w. l# }如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
: f: b1 p* F7 U" m6 ttvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
6 q% u$ {, m/ M- P% J; J' t6 ? Y公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.761 [0 G3 S" K5 J$ R0 |8 A4 R+ k
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供. R. X3 [9 ^$ b: t/ x/ }$ }- |
, f& u V& a& K B9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
% Y p8 Y: ?) E( d3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
8 C7 {! h5 J6 `' }# q4 m( s) s8 `* Stvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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2 U! K, B& X5 R5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
/ x; \; v/ c" b將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.769 \& `6 L# i2 z1 v$ b' w& C; i4 }
食材介紹# N; S) m' K- n: N( Y
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5.39.217.769 L2 u* X# h8 o" n3 ^! s
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
# G5 H4 q* ]0 ^& K; ]粳米健脾養胃。
- ~- X& k+ F/ s/ h( }( m; w公仔箱論壇食用說明
$ `' k7 c& f7 z每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
, U" H, \$ ?+ Y+ otvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76( ~" Q/ c7 b% ~ X$ _, X
! b F4 b3 G+ z$ g3 K! @7 d圖／馬光醫療網提供。
' m( f/ R2 G3 L* F% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb- Q, Y) }/ R9 X3 u5 S
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb! F- B! t$ V* R. s) _3 E
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb7 E F/ C; O- Y% J
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb5 n; b$ E4 M- T
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇1 T% M+ t: l8 d& N! ]; J: E; R
食材介紹
- N% }7 J! f% U+ C枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。7 C! l+ v3 R* m% X
山楂活血通脈，消食化積。
) ]" A m. R$ c8 b8 Q* d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 |7 b8 ?& w. }+ L8 O
# |" c" s! K0 N* q4 M9 g圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76: b0 r! v" G( C( J
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
% u* Q1 w5 R) J! b9 s! Y公仔箱論壇準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A {1 Y) r: ?( ], d5 ~# Q; e
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇: f' e, y. \3 v- t, |7 `
料理方式
6 ]% W/ v; F: [; G6 V3 utvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r ~& |7 ]: @/ i7 { Z
食材介紹
5 P/ x# {2 w8 `' o! h5.39.217.76桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y! S8 ?9 X$ V3 K6 {4 @
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W3 N; y; u' A& ?8 ~( I4 w
桑葚子滋陰補血養肝。
, K! I8 N e9 G6 b1 @. B# {食用說明6 j; q' w; {2 U6 ?" `
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。- j$ S( c) P& Q. T7 r
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。1 D8 |! n) e* p1 O3 h% L
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* W5 j1 Y% P. ~5 m7 E+ rtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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