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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
9 I2 B E; l/ j1 M每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
% P9 k2 q, }! r9 @* A7 r8 Utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg2 X" i$ |7 A" V3 \
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇# o( N& w) x2 o# {& O, [2 M2 F
鈉含量：568mg
: C/ a% Z6 c4 a/ i& G4 z1 z5.39.217.76樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
" q9 x, v3 y: W% K' ~! z公仔箱論壇鈉含量：552mg( A- n9 j1 a8 L1 T) g8 k5 P4 x
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）8 w! Y! F6 \5 X
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb4 x- r0 n+ P; S# E
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 `; |, i5 h+ E
鈉含量：450mg
/ U3 L; Z w! d, Q6 C公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
, v9 z V9 j: l% m1 r0 ]5.39.217.76鈉含量：632mg
3 j _# ^" ~: w2 `" F2 H! Rtvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O& k+ ?* h) q% ?7 m
鈉含量：540mg; T6 |6 ~5 C! p
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb0 i q3 M% f% F
鈉含量：538mg5 r/ @: u% A! a" E( Z7 ]
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇# i/ p0 b( i- y. J# |
鈉含量：362mg0 G$ _9 ^% o- U' ~
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
# a# V9 R ~! Y2 P9 n$ [9 m鈉含量：618mg
/ w7 q. ~4 A8 }9 H; k4 x4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇7 O9 B6 v1 V! n c$ ]
鈉含量：520mg
$ V2 P' {5 ?" J6 O1 m3 w' }+ S綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.76( ?- f# e& G3 e. f7 G% a
鈉含量：176mg2 H$ B& ]; p- M- e% X
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇2 r e! p* i* Z2 s, B* R
鈉含量：83mg
# L9 G" }' U3 m! A* b; `5.39.217.76可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
5 i5 d) C: g& j# L! Y3 W5.39.217.76鈉含量：316mg5.39.217.76' \- d* s) g- c* o; g3 M9 g! D( [
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
' w( s( S: s+ M! y2 [( E i; R公仔箱論壇鈉含量：362mg
2 w9 J1 K4 V; |% s; l% [ ?真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
7 A4 p3 D9 c X鈉含量：681mg
7 J! b+ i( z0 \/ @( x5.39.217.76科學麵熱量：192kcal（40g）5.39.217.76. `) W5 ~: s+ y* I
鈉含量：720mg% a; c9 Z7 a- T* @
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.767 h- Q$ P' A6 m/ _$ O0 g
鈉含量：36mg
, I# I: j3 k+ g# V% A: ?5.39.217.76旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
5 e7 w) ]* ]' y7 X! e+ L; y" `公仔箱論壇鈉含量：179mg公仔箱論壇2 k* N# f6 i/ U3 j" v& n5 P
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇" K7 K+ h0 D. ?3 l; g3 m, {" e
鈉含量：30mg
' [& }) M1 k2 N/ V9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則： k% \. |# B$ b; ^6 U3 {' \2 f
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb: Y) B1 M2 o" m; K) ^5 u
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
' p& n6 r' ?! T: n3 J/ F公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。9 ?! g0 F# r8 c: B! r4 b8 y
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。5.39.217.768 U$ `. R! U: _0 x% {4 ~ Q
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
0 A7 e& a) P) I. p! L5 i* O希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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3 V2 h' W/ T! i圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。, I' u1 u0 s, C/ x# V; F& n( ?7 }
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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