[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s7 u9 d$ ~, i3 \
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時5.39.217.76" m+ t# }6 e4 h; ~% M4 k; u
我這樣算是失眠嗎?3 a' ?5 x/ l. a6 e( H
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?& t2 i: A) O1 {' q" r. D, K
謝謝..

wong5291

1# haiti " U* Q+ i( e/ |4 s' j5 x+ Q0 q

# Q4 B4 t7 p3 ]4 n( p0 V可以試一試這個方法.+ w3 L/ A6 J4 s9 ?2 w& F
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
" g; I8 S$ T9 o* x, _! `& W2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F  M: S: V5 g: {7 S) c
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir