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木瓜 1/2 杯5.39.217.76: n! _/ J) z) s
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香蕉（大型）1/2 條
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脫脂奶 1 杯公仔箱論壇8 W7 V3 }: q5 m, x1 V
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低脂原味乳酪 1 杯5.39.217.76 H* E; K0 M2 d) P7 U' P( ]- r3 y4 Q
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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烹調方法
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9 i4 L! M' T0 i" C/ j+ l將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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# T& T" t' z& R0 J2 m5.39.217.76營養師提示
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 tvb now,tvbnow,bttvb" {# N" f+ r+ J( Q9 H
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+ [& I& |1 G: Z& b: g+ Y公仔箱論壇水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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