1) 合桃露(130Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb- L2 L1 U! {7 U+ k
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路; `( y# U# h3 [5 D( @2 c
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。5.39.217.762 S0 t8 A- d) m. i
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb: m2 `. n/ O* H/ v( e( d, D3 b: g
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 x3 p2 F+ r5 Y& ]1 z- k. H
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb5 U$ p6 R# w" u: d* s
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K7 v4 W2 }" U+ m2 m7 b7 k
, E/ W+ C8 L) K$ ?) ^公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
. }' P9 E$ ?; u/ @1 i9 V5.39.217.76綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！5.39.217.76; U6 a) Y# k, c! |
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.76+ I9 @- W( H9 F' K" ^* \+ q7 H/ X
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4) 西米露(140Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb6 F9 m* s$ c! |+ X
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若( W0 B/ z& E9 P) J* f! a) T
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
9 [3 z* i8 T X, K4 V, t) B2 D0 j& ttvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
" r* D3 j9 d. {: z; ~% K/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k8 E3 f ^* s/ \1 i
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
6 {( O, o) u# q" y+ a& w* D8 y( etvb now,tvbnow,bttvb杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便; V% \& u( R; I* K
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。# ~( k1 a | e- l$ p) X
% q( ?8 ~0 t/ t2 m% B$ Ntvb now,tvbnow,bttvb6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
* r; a8 D" q) ^5 _5 [- L, Y5.39.217.76紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的: B U' E" l8 z7 v) m( i7 `! g: ?
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
, t- b5 \7 O% z7 h" q/ F營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.761 E1 d0 s! Z8 K; X' {; z9 G
, X6 n2 |( i9 k4 m" T公仔箱論壇7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
4 H/ V( r$ A, ttvb now,tvbnow,bttvb它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成4 ^# @3 w7 J% a+ x1 Q6 ^* d. Y
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
6 N, Q' [% k) U/ }* g( b/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。; k* ?' K+ l: c( x
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
/ F8 |% V" T( t2 T; u8 [3 A5.39.217.76芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
* \3 z( t H8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
; ^3 c7 O q, F' f# \, {tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5 h! d+ A- X; e* V' k6 M" G' D1 ^
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9) 湯圓(400Kcal/碗)5.39.217.763 h. @8 _6 E. b9 x
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的; q! j6 G/ U6 k+ n3 |( b9 I4 I
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
9 [: D- O5 V1 F( a4 o: Z) K$ _tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。5.39.217.76% R }# [9 S. M6 z% o
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10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C- O+ Z% C; m7 O Z7 y+ p# z
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及5.39.217.76) ]9 P% C9 \ F, e) r; s
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。公仔箱論壇5 x O' E W, t* i
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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