『十五種讓你身體年輕的方法』公仔箱論壇7 n" y0 s9 J; h }
( W+ U8 M3 F" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。tvb now,tvbnow,bttvb `% H% B3 n" n4 U, `& L
-主要是補充纖維與水果。0 p0 f$ X! R$ f: H h3 ]9 w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R- g# p# h' h* D4 X
☆養狗 - 可以年輕 1 歲。
" p0 `% x1 a- |6 x+ C6 ntvb now,tvbnow,bttvb-強迫運動,因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb; l5 D/ x" L$ ~ W+ I# d3 m
+ g6 ^& Q) r' G' L0 ~# M- V5.39.217.76☆擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ D# I* u) b5 p! O1 J* ^* Q
-優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
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2 \; g8 n o1 K# Q% e1 R☆舉重 - 年輕 1.7 歲。
; k$ U. ]/ A( c公仔箱論壇-1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
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/ \% Q3 y( }$ d- i) z6 R" v7 [- o☆每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。
& A3 T4 |! l( Y! p3 Ptvb now,tvbnow,bttvb-小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康。
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☆交朋友 - 年輕 2 歲。5.39.217.760 X* f- f/ j) |( {
-交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb1 K# h0 L5 s D$ i# Z; W& G
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☆大笑 - 年輕 1.7歲。公仔箱論壇6 u4 J5 Y* J/ ]$ C9 W5 P
-常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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4 F; W& E2 g3 l# U& C4 C5.39.217.76☆上課 - 年輕 2.5 歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^# n/ ]: F/ t/ u+ w
-學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。
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☆每天快步半小時 - 年輕 3 歲。
, {1 k0 R+ h/ S-這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a3 f i: [7 v0 [' |: U! i! P* o
( f. c2 L! b$ ?4 u& Q5.39.217.76☆充足睡眠 - 年輕 3 歲。
7 B, v& Q% W$ \# y1 J1 K- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-強應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb+ r3 }# I4 s0 R8 j% @8 b/ D
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☆多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F# Z- | K, `4 ~ U0 K6 g" V* {
4 ^/ a9 H2 E3 F! ^( l X% m公仔箱論壇☆少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。- f5 T2 v9 \$ i0 l, A$ ]7 {1 e w
-食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇; c$ f8 k; C, m: O w4 U5 f
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☆牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。
2 [/ k" K1 X B; O/ X8 P/ t% b6 A公仔箱論壇-研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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☆運動 - 年輕 6.4 歲。
0 y& Y! I+ N/ j6 S( F8 Itvb now,tvbnow,bttvb-一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
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- h3 n1 S; `) c- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆了解自己身體症狀(預警徵兆)- 年輕 12 歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ H3 S9 u9 h& L! @
-預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |