13种让你身体年轻的方法2 Y& `- ~/ ]8 Q+ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |+ I8 b8 a: \: r( v9 \
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
/ q- i; f2 E& t- ?5 y r: r. D2 X
5 l7 Z" Z" ^. i. s0 V" |5.39.217.76 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。% F; S- H0 g: Q, b
tvb now,tvbnow,bttvb8 G. H5 z0 G! R! j
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。; l Q/ t" m. Y, P |0 c% C- E
3 l! n) [% Z. H$ y公仔箱論壇 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。tvb now,tvbnow,bttvb& _; @4 U% z9 U4 V' H' [) ?8 F
! ?- B9 Y4 V7 h1 s0 t5.39.217.76 4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。1 n% d% I# C2 n" a7 Y0 d! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 u4 ^# U0 [& ?
5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。" Y( i/ H! ~' o) Z6 E
; V. U9 Z( F; n& i) ?4 S8 M3 h 6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x* e9 ~9 X5 c; l) w
6 s4 K, z) V$ v) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。& _, d2 W v; m" L, Q4 X" h
& W0 Z3 G0 O/ g% l9 X/ u 8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。tvb now,tvbnow,bttvb0 f4 L+ @0 L- f; P( k3 D! P6 _/ v
% }8 O u( P6 v3 o& x1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
* p. q. D7 v2 k, r) V- o- g; f5.39.217.76 公仔箱論壇9 r- o5 n- z5 ~- @% S Z
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。5.39.217.762 M) n% r6 u. B5 x/ U
" Q# J7 i0 W" J" v/ F6 _; w5.39.217.76 11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
$ q6 ^" w" c8 [$ Z' vtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.765 j$ R; H4 A" E& w+ g
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。% p% O4 Z7 J. o. |& w' j0 r5 t
公仔箱論壇$ j5 ~ h6 u2 l& }
13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
) B5 B7 Z2 }; x# B+ L, c. l) }- Y5.39.217.76 |
發表於 2011-5-26 11:36 AM
| 
發表於 2011-6-18 05:01 AM
| 
