 ; U( ^1 T% b5 \3 m5 t
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5.39.217.76& B. F6 Q0 o4 h1 D
: K6 l4 V! i& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W7 r |7 t- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇+ D0 k# c) P8 r v, x
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5 u, l- \3 }6 s S- w8 r
5 \3 l R, c/ S V/ [5.39.217.76
( z. W% _9 Y' K$ a圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k& Z8 T1 L0 H( E# V5 ~
6 Y+ t) @# U I; j5 r
a, {$ m: L/ B) Y! C/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
& T- X! B# ^8 t, H5 U6 G- z/ D扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
. C( n5 K3 y! [# r* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。5.39.217.76 B5 U$ y! K$ n) @5 Y2 S9 o
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
, M) v) b6 z" X4 T1 f& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
4 n/ O: j# n: O6 K1 s- ?0 l. Z5 otvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇! S3 o- ?5 J6 x) Y7 X. F5 F
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
8 b: u/ d1 _9 {* [" ]! P$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。5.39.217.763 }2 R3 y9 H* |6 ~
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
6 R1 p# `& P% ^3 C徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。5.39.217.761 F! O2 {# U, F# g/ C" A) t
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
& Q! r( E& i( c% b; g7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：
8 y) K8 h9 Z' d7 n2 y5 Qtvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。 b6 P. O8 C5 r3 S7 Z* s
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb: E$ Z+ F4 p0 h( }' Q/ R% ~
 tvb now,tvbnow,bttvb+ j! x/ c* r4 L+ M- e7 G6 O2 s6 A
9 G; k0 h: Q1 b* \ R$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
, v. C! ]; F$ }( S5.39.217.76展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb, ~5 |+ r1 P, X3 I# r
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
2 h }/ ^. c6 {5 d5 r7 V+ V
" B% e1 p C B* y7 y9 N7 k, F5.39.217.76
. t, p# W. o8 o2 p+ D圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
0 J# z6 q# m# q5 O1 h8 m; utvb now,tvbnow,bttvb
) }* w+ X* U! S* ]& x$ n- Q# [$ u6 c1 U& z) N: R& d
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
, m8 O+ B4 c) K1 U% l |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 