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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


" R9 j) j+ U# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;
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2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
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6 ^7 b( l' K* f7 A: wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;公仔箱論壇" w! K7 g1 `6 {  d  l( p9 W

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