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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
! L2 b2 J# g$ S' }) a3 [6 i7 i F7 t M( ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [* i2 f1 N4 U R2 `
& [2 g0 Z8 @) m5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜
$ S4 D4 W+ P" ~3 r$ x$ F4 O古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb. J' A0 U+ Y2 H6 b3 B6 R0 q3 x
8 h% w* C* Y+ I) V9 x+ m5.39.217.76早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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' V+ X0 [* v* G2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
& [0 n& G. b6 m( }) X$ J$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~' ]% W+ O! Z* V2 Ftvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕7 j. L6 d' m9 m3 m/ P" F) f
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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( \) _1 J3 i% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
9 ^$ x0 ^$ ]3 N5.39.217.76有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。* {% u5 v' D4 _5 W
- H1 W+ k6 [: l8 X0 T4 ~過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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. S; u( B4 c+ x+ V4、晚食高鈣食品引髮結石5.39.217.76$ ?$ @; j" B5 b) J0 ]0 e9 M! @
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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* E# O i+ z9 `tvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶9 s( X, p; a3 V. Y
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。) J) h$ W1 W7 w! t* a7 G' j
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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. D: g1 U, ^# I6 l6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb" {( \& `6 w5 z; q4 E/ N
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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