, B, Z& Y/ L- d2 G7 n+ b2 _. z& Ttvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q9 f" O9 ]: V+ G% L. g3 b
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。% r+ r3 D1 m4 C! z: k0 k/ J3 ]
/ w; `6 D" [' m5 s" Y2 }早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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* L2 r2 E) ^- f7 i$ |公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。/ ]* @& r" ?1 ~/ X1 X) @
4 E& L9 D F0 |# L0 \ I2、油膩食品應拒絕 i: ^4 [' J5 ]3 Y
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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- }6 O/ [+ p: l5.39.217.76這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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r; m, t: M% l3 a3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb |% H4 x v5 w( C
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇) F+ W3 t8 ]1 t7 w4 y6 u# t
E1 a' h0 v/ c5 C1 l) O( a& U5.39.217.76過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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/ D" ^ _$ [3 v' w/ Z4、晚食高鈣食品引髮結石
3 P- G1 Z! p2 l! g9 I晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。" i: V( m. K5 P; n# U
; @; k* n3 [0 S \1 Z1 H% j5.39.217.76由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b4 L a0 \- Q% z% c
0 H: e3 M" x6 J; O5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
4 |/ V1 L2 G3 y. r4 Y晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇' F# _2 F+ Q8 `
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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' R5 s- o& ?' S5 F7 j! @tvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ I& L+ L/ u4 s
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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. I$ Y7 x' V% P另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.763 }& A% v2 y4 D7 p( @
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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