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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]# e* I' u) K6 b3 j" v* b% x
1、晚上吃姜等於吃砒霜
$ w5 v1 A; u) p* _# G古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.76- |/ \7 g3 X" w8 }/ ]
+ q! @; V5 L$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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) {/ Y7 [6 [5 D9 d) Jtvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。, F* L/ R/ p' R0 w0 H7 E
5 q; S) f, L) L, m$ A5.39.217.762、油膩食品應拒絕5.39.217.76+ y- X2 q6 h$ H3 C# {6 R0 Y
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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8 O( N- c$ ~$ v. u這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb' m) p# \- t5 z% h5 {, f8 E
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」5.39.217.766 K% j" D2 X/ X: F9 b3 F0 C# A
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb2 l7 K+ P7 n4 F2 ]7 o0 y
3 e( y( {* I ]) y! w+ r* n過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇$ {$ q; Q4 q% G5 D; k" o
( _2 J( w: F: e- O# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石
4 {5 J- [5 g q: n9 f9 W晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。5.39.217.76" s: |# r9 e8 }
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。) b8 ]* d. B/ f* z. }9 H' x$ ~
2 z. s$ a. ]2 D j4 w9 h- h& l/ |9 A" }5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
: ~3 O" L$ x5 e. h" Z公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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3 ?3 l1 H9 u/ q5 }3 A公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌
+ v. b% y# q: a& e0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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@; q. k- S) K& t另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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