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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。0 c& Y. f0 r2 F/ G
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
2 A, i p3 Z& C! [, } v' h9 ^古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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. i8 M/ A6 E- ^( F2 E. H5 G5.39.217.76早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z1 Q/ C; e0 h: s) V
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。& j" j. x* e; l$ Q& E% P
) d7 l) d! y/ k+ A9 S) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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5 h0 N+ @ [$ e. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、油膩食品應拒絕5.39.217.76+ t: a) Q; F0 u6 Z r) v- v
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
# V, i5 k6 A9 W: F6 C+ c; W6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^9 T' q" |4 K e0 i" ?* M! T& Y2 S
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。5 n1 Y* }) f2 c% x4 i9 R% d
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
: f. u# F2 @% R! ?! t" i有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇! W0 B2 V/ B Q$ n/ M! W/ o. p3 ]
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A" g" s" ~! f! |' l4 d/ m1 S
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4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g- N* i2 ^9 t* ?
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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: N$ ~6 {: @* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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# x1 L1 L4 ^' X2 y2 B3 @: y公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶/ K" @; m* i& r$ F$ X$ l
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb- x- F; W" q' \% L1 m* V
$ ?- j: R9 u0 B; f+ `- B5 u! j1 G) C5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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, S1 w, J/ G5 _6 r0 R* ]+ r$ ?6、晚餐後的甜品是禁忌 W; E5 r8 w3 T. ` z' I
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇6 Z5 J4 r& o. w7 |7 K
# O; K l2 A6 Z N$ [$ {( M) f' @0 ntvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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