) e3 ]9 j: E& o& v1 N$ L+ r# Utvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
9 W( Q2 l8 {' u" ?7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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0 U* B4 K" i; H' n/ F/ u7 `" ptvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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+ n% @# B1 X: q+ D公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 y" u3 a2 f5 h0 K4 J! Y( \
8 A0 R# {5 W, D( }/ K% H秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb. k) A3 X5 H6 D4 a/ p5 F) y
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb" h' D+ v' B; ?! T" x8 F' S
& l" j7 N3 P- ^$ c這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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5 e- V. d9 j( P4 O) K( qtvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
6 N( H0 }( `2 P5.39.217.76有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。5.39.217.761 {; F }6 v( B* D
0 f# ~2 S2 _* I3 v/ [' O& b5.39.217.76過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
% |. ]8 \: O8 |7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]. E5 r6 ~2 K4、晚食高鈣食品引髮結石6 T2 f7 k4 w7 _5 Z+ n& `
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。8 z1 z% g3 d& c T( F$ b
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶9 G- R- H2 V7 j5 k+ w0 Y
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.766 D6 _% R( s' K+ |0 i
* w6 ^/ b( D% D8 d. P而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。: [" o. D% O0 S# k# a* A
. ]2 o3 O% C2 G5 M9 J6、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X- B* y1 n4 R: S/ e
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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