冬季是中風的好發季節，執業中醫師周宗翰表示，透過食用蓮藕燉排骨或是晨起喝溫水，都有助於減少中風的發生。8 @4 w" \* F1 Q, C
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周宗翰指出，在臨床上有時候發現有中風的患者，但其實他的血壓並不高，可見不只血壓高會導致中風，事實上，血管的彈性對於中風來說也是關鍵因素。5.39.217.76& B- C# q: t$ R% M5 q1 [; M
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周宗翰建議，可以將生蓮藕打成汁，來幫助助於保護腦組織，因為蓮藕藕斷絲連，其膠質也有助於穩定及預防腦部血管的脆化，蓮藕性寒，生吃能清熱降腦壓。
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若是本身體質寒冷，脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕，此時建議宜將蓮藕煮熟，蓮藕性由寒變溫，來幫助健脾開胃，益血補髓，像是做成蓮藕燉排骨就是很好的食用方式。
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2 j# n7 i4 H. J( r% |【蓮藕燉排骨】tvb now,tvbnow,bttvb1 M# j" I1 F* D$ r3 K9 M: @3 Z
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材料：蓮藕300g、小排骨200g、蒜頭10粒、蔥段50g。
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調味料：胡椒粉1小匙、米酒1大匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y8 ~0 M- u6 T
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做法tvb now,tvbnow,bttvb9 _" q6 s8 J7 z0 A8 v% |. W
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1.蓮藕切薄片、乾魷魚切粗條、小排骨汆燙洗淨備用。
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( M( S# S# S. R- I: Xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱油鍋，下做法1的乾魷魚過油炸香後，撈出備用。5.39.217.769 ?7 c8 t6 Z) m
$ C& U- U# {* h3 v4 r' q+ m0 ^5.39.217.763.熱滾水，下蓮藕煮至回滾，再下乾魷魚、小排骨熬煮20分鐘。* ?8 ^8 k4 {2 d9 u y q
" n, a; \% H- A1 c, S' _ ?/ R# Ftvb now,tvbnow,bttvb4.同上鍋，再下蒜頭續滾10分鐘後，下米酒、蔥段、胡椒粉煮勻即可。
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; j- u4 u4 c9 W3 e! z( M/ h公仔箱論壇提醒民眾，因為冬季的溫差大，氣候乾燥，如果身體缺水，血液就會容易變的黏稠，大大提高血管阻塞的風險，所以天維持血流暢通，最好多補充水分。公仔箱論壇2 f( B$ J1 [) b8 A" O
; m1 E; Q* j) K' V建議每天早上到中午可喝1000c.c.，中午到晚上可再喝1000，飲水以少量多次為佳，以免飲水量過多增加心臟負擔。
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" b/ `7 v0 C& v9 r$ ?公仔箱論壇清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，此時來一杯溫水，降低血液粘稠度，十分有利血液循環，有助於降低中風的風險。
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2 M/ F' l* T% w9 x0 K) q( F( l( m台灣新生報 |
發表於 2019-5-5 10:03 AM
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