【材 料】" @ Z m }. U: N$ z( B" n1 a/ `
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無骨雞腿排5.39.217.763 E5 |& u: a" ?) r( X5 b0 ^
1片tvb now,tvbnow,bttvb. g; `/ J5 e( W+ l" p) r8 W" Q
紅甜椒tvb now,tvbnow,bttvb/ p/ h& o) d& r1 k3 s7 ]
1/2個5.39.217.768 ^, m( u1 n, B1 d! O3 d
黃甜椒
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/ h; N& o. A, c2 T公仔箱論壇甜豆
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2 a! ]0 e! U+ d5 |2 k0 n/ D公仔箱論壇【調 味 料】
! d4 ~+ G7 ~4 I) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C# S# u0 h" o" w* k) e奶油tvb now,tvbnow,bttvb, O/ y; S- [+ \
少許
) S0 a1 A) J: s* ~' E5.39.217.76鹽
" Q/ s5 J v4 F7 ^/ e' e8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許tvb now,tvbnow,bttvb5 k/ B7 d4 h0 G$ d5 F! q" Z( n1 x: v
黑胡椒5.39.217.76+ L# s( O& }% B& R
少許) ^+ Y: h& [3 ~
【醃 料】& F2 F" U" M4 Y& r7 V
公仔箱論壇' L1 y" g8 h9 [
蒜頭片5.39.217.76" a. e4 G+ q" ]7 f3 Q
2粒
8 r+ J9 x5 O$ x' L5.39.217.76月桂葉公仔箱論壇7 Q: [( O! Q% y
1片
8 O% r/ N' [5 i9 u9 E+ e公仔箱論壇太白粉
' V! V* Q4 T9 z% o1 |# |1大匙
: Z( t2 w% d2 }! w) vtvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料
0 ~ l& }' r7 o9 Q' w# `; I公仔箱論壇1大匙
6 j9 E, J& c/ k; Z+ E公仔箱論壇黑胡椒
$ a2 e6 \0 J/ a& L) J& r少許
3 D3 v2 e2 b1 V u: s' D公仔箱論壇鹽
" ^/ E# L) w e% D4 V/ ?. J1 `5.39.217.76少許5.39.217.76- [6 Z9 \7 D& _! d/ d
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【做 法】$ z) g3 r- E+ u) ]
9 T1 l6 n- k+ E6 \- j. P+ ?1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。( Z3 W3 u9 N A* q6 p! b& S# I
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
, K% B, W' u+ D. F2 B3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O5 c& Q- _ F" a: [7 x
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。3 Y/ E' U6 A1 n9 R( V( r
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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