【材 料】
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0 `* y+ u7 X8 _; _無骨雞腿排
6 u8 q4 U- A4 C* K; S3 c+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1片
9 b! u6 Q8 t/ J" ~2 R公仔箱論壇紅甜椒
4 i* d, k3 i( M公仔箱論壇1/2個
$ ~- U- A2 A. d+ Z/ rtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒5.39.217.767 a- |3 h/ Q. }, j
1/2個
4 \4 @/ }! r- U% {8 T8 R% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆
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【調 味 料】" R- G! b! w3 ~
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少許
1 {4 x, ?% v' Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽5.39.217.76; e9 p4 E* D% L p" P9 C
少許# {" h( A t3 b' R
黑胡椒5.39.217.76) |7 O1 h: S+ F" \* t$ o0 r0 P7 S
少許4 X( s; i$ Q9 K3 p, |
【醃 料】公仔箱論壇$ L" r8 v# V0 A/ F) Q
5.39.217.76/ u( o# Z5 G9 |& t
蒜頭片
6 m# U$ }1 A) y8 P3 Otvb now,tvbnow,bttvb2粒
: `0 ]. H4 R9 A! W& {4 U, F* A, N月桂葉6 o9 m) L) v2 m: o8 ]3 G- U6 Q5 l+ V! F
1片
7 U) g/ J2 A# m) R5.39.217.76太白粉
" i7 f5 b' R; v8 o7 g1大匙
1 W- |3 m" q5 j普羅旺斯香料5.39.217.762 L/ l4 ?" r# @& s% L
1大匙
5 f9 i2 W: N- I0 ]tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) U+ } U, b9 B8 j; x9 u
少許
, `4 N& V3 s: A, D鹽
& O0 o8 V; N6 u3 j5.39.217.76少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V' B* }0 c# }1 w) G( `+ M1 r
e, r5 L/ ~9 E4 K+ | N【做 法】5.39.217.76/ F2 `% I/ T/ z0 f8 j0 r
3 h" {1 Y4 o# r3 Etvb now,tvbnow,bttvb1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。+ I* I7 |6 \% ?& P$ A' B+ `6 s
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
/ `. C5 T2 i! E' x$ F: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。公仔箱論壇: e0 x9 a( a: a2 i1 u' U- L
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇. R- g& x( G5 u, g+ W; H( n7 p
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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