【材 料】
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2 U) ^/ B. \- e) \4 C6 u- Q6 \ l. w( W5.39.217.76A.去骨雞腿排tvb now,tvbnow,bttvb2 X( K) ~; q$ l2 ?6 ]9 o+ }2 @
1片
8 F! M7 F" [4 v4 J3 e4 _- O* v8 l公仔箱論壇奶油
: f' M; Z O { A, ~& _適量
# I& ~( O5 ]$ I! R! g' a+ r- S* W黑胡椒醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m( K- m! P0 K1 `; R
適量
# |% R+ Z* M: u& C' Ztvb now,tvbnow,bttvbB.青花菜
* A: p. C1 [9 T7 \& F5.39.217.761小朵2 U" ]. B8 c! v6 Z, m& D
豆芽菜
, g4 W1 I* a- G4 k5.39.217.765公克5.39.217.76* U$ j5 A5 [/ \8 q& W' y# E; P3 T: `& d
紅蘿蔔絲
! D8 T9 E; E2 }5.39.217.762公克
3 U/ b" S! c$ N2 O5.39.217.76韭菜
) x' Q0 |3 p! |tvb now,tvbnow,bttvb2公克
$ j; Y* [6 N4 J5.39.217.76【醃 料】9 m. Y9 f! g. b+ D1 j9 @
5.39.217.76% F$ ^9 C; o. f. |/ p7 R
鹽5.39.217.763 g, E+ r" r+ b7 Z6 p3 {
1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# p' z7 s" X+ Z4 z3 J. s
糖
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【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a+ m6 { E) g# X5 n: Q. h
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1.青花菜汆燙熟；豆芽菜、紅蘿蔔絲、韭菜一起入鍋炒熟，備用
! S; u p: H' N, d! Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將去骨雞腿排加入所有醃料，一起拌勻醃漬約5分鐘，備用。
( @6 w. p/ k1 n2 j; e8 t) _公仔箱論壇3.熱鍋，加入適量奶油融化，放入作法1的雞腿排用中小火煎至金黃色且外酥內熟後熄火。
$ K3 {* Q! E. ~8 }' l% U公仔箱論壇4.取一盤，擺放入作法3的雞腿排，淋上適量黑胡椒醬，再加入作法1的配菜擺排搭配即可（醬料依個人喜好亦可換成蘑菇醬）。 |
發表於 2011-10-30 07:09 AM
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