$ w% C, x: k- N; W. m2 L' Q【材 料】
9 p9 K0 y/ N: I0 K雞腿肉塊 100公克
/ M. i- _ }/ @) U& \. ^4 |熟南瓜塊 50公克
3 {6 Q/ b+ w2 Y* X( q% b熟紅蘿蔔球 30公克
/ ?; S+ @ Q3 d3 ~公仔箱論壇熟綠花椰菜 30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u8 c) U3 _( { I
白飯 120公克
! p" j# ^' n; {3 n6 }5.39.217.76起司絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb. Y8 I5 A9 C2 ]
1 j! s* D& M+ r公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76+ e j! |1 i! \- R+ ]- m0 i' ~
奶油白醬 100CCtvb now,tvbnow,bttvb( Q1 m6 K5 H1 q
鹽 1/8茶匙
* z; b3 b% {4 p! d' R: p% H公仔箱論壇
4 }, |4 D- i2 f; l8 A& f/ B7 T( \- `8 _tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
) p# |3 b) p; A1 M3 T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 m: S& Z a1 ^) e, C+ T% C公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) C# g# E6 }+ K2 t9 r% v% Z$ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
| 