[藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶

nt1972

材料
8 b/ P( B9 j! @9 h3 n( |; ?5.39.217.76乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升tvb now,tvbnow,bttvb' y! m( `, B7 ^1 q1 b9 t: Y
tvb now,tvbnow,bttvb$ W: F0 {& ]7 U# o: K% c6 ]  ]/ Y* l

! O6 o% @2 D: s8 K1 s4 I) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
# m' m# c4 G: I1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。5.39.217.764 m4 `+ r- \$ j7 r! s

. ~  f  J* g0 h2 i+ a6 p6 T" p  w公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb" {2 h7 z' q5 D* B
$ w: e# e( N. o; @9 H
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
7 l* T# J1 U) w1 ]6 Z$ X  Q5 m* Ltvb now,tvbnow,bttvb1 y8 T, T! h% X' S0 G1 W7 [0 x
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。" X2 ]' ^4 j1 ]/ q7 J1 w
公仔箱論壇& A; ^5 c+ M2 Y0 c
5.39.217.762 [" g  L) o' f
貼士tvb now,tvbnow,bttvb# X" d. p/ N! y& ?, n
大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j) t! Y* {  i% x$ v