舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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( R+ y* N$ C @2 \, {/ Z公仔箱論壇【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。: \/ n; W7 ]# o2 D# B w
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇1 }3 T% y6 n% B& S7 n$ [$ `+ X4 n
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。+ [- B6 v3 a* B2 F0 C! Y+ f
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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& O" s0 o6 O: C( f, w% w' D公仔箱論壇．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。公仔箱論壇- k E* E# d( l& b
* G: e5 O( u( g4 w8 v( T% S- J$ K公仔箱論壇． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。# ~5 ~: M/ X. `' G8 c* S- }0 \
& X. R4 d( f! u& V0 u% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。5.39.217.768 Q3 c# d4 \5 p/ Q* w
2 N. q( _; K& P c5.39.217.76．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。 C' x1 \2 g3 ]
j, ~1 d* }( e! n! ]5.39.217.76．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。, \. ?3 ~: l0 _8 I* t
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注意事項：公仔箱論壇6 L x6 n1 {' t( L8 h4 H( b+ X
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B3 n' \% z/ U( G. U- M" I- Q+ Y7 ~6 R
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。公仔箱論壇# U& h$ |; W9 c$ \
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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