舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )8 G5 w$ R% R$ t# H) C% ]
8 C9 |8 P# b7 B) M7 c# M4 n5.39.217.76【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇: D2 J9 L1 u/ r1 n5 o1 ?8 \
4 E" _; v* m% {; W" v0 s. q1 q5.39.217.761) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇( G" }# u# d/ p% \) ]3 \2 M
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
% H* Z, M5 d m; C; ^3 D2 ?公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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0 o" C) A! \. D! n* b3 ?5 _tvb now,tvbnow,bttvb．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
; ~7 @* P3 Y: ?$ b; V9 b' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 ~- D/ y" v% {5 b. e5 a
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。5.39.217.76' X" U$ ^+ V1 b/ g
; D; i2 s; \# w# W+ C' \．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。+ L, v& m# R1 y8 }' k
9 Y9 p0 s7 y6 F* \# Htvb now,tvbnow,bttvb．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。5.39.217.76: {7 @# }8 w$ I6 [) U& q
& ?5 ^; t& Q6 ]; w注意事項：
; s7 U7 d" W% Y" ^. P2 e5.39.217.76．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T- \- V3 ~ u2 u0 C
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。0 ^8 X: W" y1 f. }8 g2 P* m# i
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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