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橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻
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: n! t8 E9 t K1 _, S/ l; l- H( C! W1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。5.39.217.766 a4 k% _0 G% }! c
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2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。 5.39.217.76) S. o Y/ q `' X) {, S+ N6 b
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發表於 2011-11-3 06:17 AM
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