[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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! q- w* F1 y- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
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  b4 k' m; ]  s7 s# \. Xtvb now,tvbnow,bttvb西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
' I& K5 P) s* [% Q# U' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P& Z& s) N  h1 q0 v
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb/ h4 e( y0 T# k' f' S- h; Q
熱騰騰獻上!!!
9 g' O/ s/ i) W' L$ ]& [4 k0 N公仔箱論壇* _) z3 l$ K5 Q+ M
Les Salades  沙拉
% P/ ?+ [" e! C7 i) u# F公仔箱論壇( c6 o# h) L! v, ^# @
# E4 q4 P( \, k; ?6 G
5.39.217.76# g) ]- }+ s( a+ h: T
三色甜薯沙拉
3 X1 S$ N" m+ Q( J" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  Q5 m3 B; R/ Y  F! E. k, w$ B
冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]7 n7 x" H# {  z
甜地瓜         20公克5.39.217.76( f) f# S; _' a9 R' E7 U' G

9 l8 e6 [4 V  B: s( K1 M【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L9 A% I2 ?1 t. y. ?
美乃滋         2大匙
) I4 [  \( G, h. R0 Z: K三島香鬆         1/2小匙
. J! m9 y  V5 i/ a公仔箱論壇
% q3 b/ ~9 ^. v9 E1 |$ M/ q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 h6 a: L. s2 r: [
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
1 {" [' o9 Z6 h# C, w& \. @5.39.217.762.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
" c. ]1 R6 A; P6 B) R, o3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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0 ?7 F0 K4 o3 M0 G& J
肉醬薯泥沙拉
4 Z1 \- ^, A1 K, a+ e公仔箱論壇【材　 料】
/ R/ x$ }  J  C# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆5.39.217.764 w' E/ D9 S9 J4 Q' c5 E
蒜片         2瓣
. c* H# G9 t/ M, N5 n; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克
4 ~8 P7 z' R3 h1 X/ h0 U洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' }+ W0 b$ K2 ^- z
番茄丁         1顆
" A( n9 p+ Y/ x# p; `* P美生葉         4片
: Z: ^+ k7 T0 Z2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G2 i# }( P/ g! r% P' V& c) v2 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 s* u1 t4 V+ [- t# [- Y' i; W: |5.39.217.76鹽         1茶匙
$ B  P. }. d% K% E5 ~2 [黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% \' j  O$ o9 K/ f/ w
奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Z1 n8 \' ~) m3 n& V# n
義式番茄肉醬         3大匙+ s1 P- k8 L$ M

( c; a) p/ c* ?; d; h公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇2 ]5 D0 x8 _+ {
1.美生菜撕小片，置於盤中。
3 o: m; ^$ j! E$ Q9 L: `5.39.217.762.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
0 |2 p# K2 Z$ H7 Y% Ctvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb# u2 U1 q/ c5 b
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。& c0 z# {$ d  D8 c9 @0 ]; z4 c- o
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
" I* ^3 U8 H1 o6 h! Q公仔箱論壇6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p7 ]# @4 n6 {7 a8 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _8 H8 X( Z5 b5 a
小黃瓜         1條
3 e# n, F% b& L7 g- y6 D公仔箱論壇西式香腸         2條
; N$ _4 d+ V: N* o5 D& s' \; }. l5.39.217.76芹菜         1支5.39.217.76: t3 O) n0 }4 s$ U
裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t1 J* I6 J9 P  `/ O) y
辣椒絲         少許5.39.217.761 \& D. ?# M- J4 S2 V4 o
+ D3 P0 J% P6 M
【調 味 料】
" @. V8 O# S# F. S0 p: Q$ M0 a1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙- M9 P* ?4 n: k1 e$ U% d, {" ]. @
橄欖油         50㏄
. Z  A3 |5 ~( Y6 M' L黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 R' x$ {2 K8 N& k$ R( k
鹽         1小匙
+ e5 I+ P4 {4 b8 K& o. |% S) c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' A8 [: t8 ]% x# [9 X0 y/ v- Z
【做　 法】
% E- ]; c0 E* B! U+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。5.39.217.767 N  L9 m6 y* l4 e1 p
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。5.39.217.76/ _5 w- d, {; g7 a1 X
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇6 k6 r1 g, Z/ j! \
百香果蟹肉洋蔥沙拉
7 }$ L' K% M8 i4 Z) h0 T: ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇* T1 ?1 r1 x* P' m0 k/ G% c5 @
百香果         2顆公仔箱論壇4 D6 S1 z/ a8 k% I7 d
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M. c7 c6 n* b  a6 N5 L' m
洋蔥         1/3粒
" p& D  R: H0 i4 q9 b$ L3 v紅甜椒         1/3顆5.39.217.76! R* X- `: m0 u5 d& B- C) y, L
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A; g" [5 p) n+ t2 P/ C
蔥絲         少許公仔箱論壇: u4 o6 u# D: k. ]' _3 O8 ^# v
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【調 味 料】
  v: B, `; B% g1 G8 J+ n6 u4 n白胡椒         1小匙7 [8 ]& b0 o: x4 B) |4 T
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y4 S) ?" s% b" O
香油         1小匙
3 H5 l" {7 |7 o2 y/ F+ P$ y% G; V: x5.39.217.76黑糖醬油         1大匙7 v5 @$ ~! Y& r4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C2 x# ^" i" k
【做　 法】公仔箱論壇0 K( J/ E6 f: P
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。: c8 _; W$ ]& K) v
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
9 S( f3 D+ F. E/ t# S; H3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 [* `/ ^3 m" y& y
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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, {4 ~6 m# F: D0 R- Z; R0 |% w公仔箱論壇
1 U8 S, q& s* U/ f0 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: b0 t( P( s! P/ I& Y
雞肉沙拉         
, y! O' O7 R( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( D, e4 u+ B" W8 y  J
雞胸肉         1副
7 \9 w; {, `9 [; O$ @! J( u& ?4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克公仔箱論壇5 Z( u1 o2 M* C( T8 U  n
紅蘿蔔         80公克( g/ S7 V; Y2 p
洋蔥         1/4個
1 {: s- c6 @/ M) ~' y5.39.217.76美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s2 F, }$ e' v1 o7 B. l# ?
海苔芝麻         適量公仔箱論壇7 L" b# @# O9 l. f; d
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【做　 法】
& i' |: V( ^+ E/ B1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。0 T" W! Y! l+ Z8 x# y0 [* j- z! i  ^
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
8 ~. s' O3 {; V4 n* |5.39.217.763.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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3 N( e3 }2 U. K& ?& N8 m6 B4 i7 p( I5.39.217.76胡椒生牛肉片沙拉
0 X' T. @; m, U$ J7 i. Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ [$ A4 `5 J+ E& Otvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克
. s- L/ D, o" z0 g( G5.39.217.76山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u3 |( b7 G: N. `4 a% W7 F
胡椒生牛肉醃醬：' m$ u$ b# J: C5 H$ p  P) z* m
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; @  I( j3 K! t
蒜片         1大匙
& r5 P. L. P+ {3 m& m橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. R. Y  \2 N6 [+ d0 I3 ~! G! A
七味粉         1/4小匙
4 t! Y  V3 K$ P公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙
. [* ?6 t& _1 A) J+ T" N, H. v5.39.217.76' g4 X0 `: p3 q
【做　 法】
/ g9 T1 S. D9 ?  e; Q) F5.39.217.761.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U# A2 x( {2 c9 A: m
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。5.39.217.769 E, s, C3 s5 T4 m
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m6 [1 b/ M3 ]& ~& f2 c
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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7 [! e9 v$ N" R4 q  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇+ W7 x( i8 d3 g% ]# Q
【材　 料】公仔箱論壇7 m% ~. p1 `& t$ K' y
鮭魚         200公克
4 ]- n) ^& t( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿         適量
  W0 t3 N% p5 c$ |) g0 x8 O% x蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb6 K, {2 A& c7 z/ n) B. C9 Y! f
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ D6 O6 A0 i' G* l
新鮮蒔蘿末         1小匙
0 l) C8 k2 q6 [海鹽         1/2小匙
$ I( {: x' y3 b/ Y3 C檸檬汁         1大匙
6 j( {9 [& I. l( c; \! ~8 D公仔箱論壇橄欖油         1大匙
5 D: o) u. Y2 }9 r3 k/ J
8 z4 b& w0 k7 ]* \7 }# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n4 B* l' e8 B. W2 o
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
; a3 ], L7 ?. d- p( E5.39.217.762.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
9 H( s: N, ~, `8 S5.39.217.763.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b8 D* k* Z" h2 i$ ^  u4 r- n( h' _
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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2 R& G6 K# Z& N' ?9 H9 r9 ]
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5.39.217.76# w) X" y' S7 j' i# V# _
鮮貝酪梨沙拉          
/ Q! [, ~0 v7 i) d1 q( D【材　 料】5.39.217.76: T! r% ?+ I% N4 K7 W
鮮貝         50公克公仔箱論壇% V. Z$ {% s: O/ j+ y
酪梨         35公克
# X1 o! i- k& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I7 t$ t& v* j% j
檸檬         20公克
, `2 c% p1 p0 G7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克
8 M/ W4 g$ a+ |; {$ a7 \  L公仔箱論壇
: V+ x3 ~8 J/ y" t, q! |5 d' U3 H2 e【調 味 料】' n0 q% m5 X1 N0 J/ Z2 A
橄欖油         5cc6 q0 F' m! ~2 s3 D3 A2 s6 T# e% G
紅酒醋         10cc
" s& [  P, t( \9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( j4 @. N3 D, r- s; [0 T
鹽         3公克
- |% D! J9 A' c2 `4 Ptvb now,tvbnow,bttvb義式香料         2公克
  b' I# @5 t& m) c5.39.217.76$ P" ]/ `' Z. C! ~" l# j' E0 \
【做　 法】
* w- {8 c: H; q1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
6 p& Y' C9 U% ?! a% W2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
; \' f0 o$ \  u2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 V4 Q+ q; x: R$ e9 f& `
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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' U: G' G# f. Q4 \6 p9 h" K5.39.217.76百匯拌時蔬5.39.217.76" x! i& K4 `: Z
【材　 料】
, `( p. |  l0 m* m( [5.39.217.76醃燻肉片         30公克5.39.217.762 V- [2 @0 l4 b. R
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q4 ~8 i, @) f; ?0 |  [! N. I* F
苜蓿芽         20公克5.39.217.76% B8 ?0 L. h/ @; ~
紫高麗菜         15公克
- y+ g. N3 ]7 B9 M2 j+ d# S# }紅甜椒         15公克
# R3 \" [: g4 f% W, q5.39.217.76洋蔥末         20公克公仔箱論壇+ h$ s5 p( Q6 |5 v* w. \

* R+ U* D8 V% m8 t7 Q8 a3 \  [. p【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 N6 U3 N' j: k8 k
芥末籽醬         1大匙/ d1 R$ p2 L9 B9 i
鹽         1/8小匙
# ]/ {. K5 X: R8 X5.39.217.76細砂糖         1小匙5.39.217.764 h+ S+ z: _2 W# ]- t- f
橄欖油         1大匙
" J- W/ D$ i! M% q7 a) F7 jtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y. H7 L; k) h5 `; U  ^1 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q( u& i7 V9 T  q' d
【做　 法】5.39.217.769 @9 m. z+ R" f( Y# `4 ~
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。% k' e- I$ Z1 b) H, M% E
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb( c" g# e6 C* P! i0 ~4 y! S
【材　 料】
( L# x& a- @4 j( T5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克
! ?; t0 b& l( @& A. U3 x5.39.217.76蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb6 L1 s2 x: g1 S0 O3 w& l, h, j5 ?
小黃瓜         100公克( u; r# ?% u# u: R) s: L
黃紅甜椒         80公克
5 T: b9 x: M2 }  b  F, ~1 Q* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G) E+ Z" K. Y" M; P
乾培根末         1大匙
( j' x( I1 `0 h- n( E% v: R8 Y& gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 a. X5 _4 R1 J/ N
檸檬汁         2小匙
) {  l5 Q, ?: b+ \2 {  }. }細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: {$ G2 T: e( x7 {, G* W
鹽         1/8小匙
+ j& L* c( d, u3 m$ G% y. [% i, r$ @* K5.39.217.76橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h" S" u' a, C; ?& w

4 h2 P7 c% l% H8 a0 O7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 {% k: F+ y; e* P+ M) i# U& n8 Q5.39.217.761.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ v4 I' F) u0 g3 Q8 t8 o* U* y6 H
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.76' n4 x* ^) O3 R3 J  \5 @2 J

* j1 Q+ H, O0 Z+ F. E6 ^【材　 料】
0 R, `/ U0 ^- ?( d9 z公仔箱論壇紅蕃茄片         4片
+ @2 p# _4 F1 Q+ t% o. d摩扎瑞拉起司片         4片5.39.217.761 m2 R2 [3 p6 v# J5 [6 [
九層塔葉         4片
" E/ E8 u) [/ X% j* _  Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 c" G$ a7 I1 u2 N  Q) G/ V$ x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 t  V8 p' N+ [* ?, A9 U
青醬         1大匙
" i4 V) z; j# u& c5.39.217.76公仔箱論壇' U& _8 q, P% I% a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 J: ^( w0 w1 C& _, f* I$ y
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。5.39.217.76! N" w! M9 Y6 C' O3 h1 y3 |
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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. ~0 y7 N: F7 V; i% R& o3 ]4 V凱薩沙拉
* V* U, ^1 \" s; M5.39.217.76【材　 料】
- X9 V6 j. m/ t2 T蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇, n4 A5 X# ^9 Y, U0 j% c& K- j
麵包丁         5公克
2 `" ^( c, A- [2 ]tvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克公仔箱論壇8 T& t! \( g( Y# p% Y) f

' K( E( f/ ]2 J, k/ O) f5.39.217.76【調 味 料】
# b( @! F' O6 i3 b凱撒醬         2大匙公仔箱論壇/ W5 d7 N; w: r  H0 m9 q

0 z9 y- Q7 T0 |; {( rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [6 R9 _$ {. b- S; ~. d
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" y9 s  Y: ^# {" z8 b
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。6 s  c+ O! C# E/ p' j
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 e! L& T, d( D
優格水蜜桃鮮蝦
- ?$ G9 t6 P3 g/ b: l【材　 料】
3 \$ R9 F  U0 c2 Q草蝦         3隻
2 b" s& Z/ X  L! u" K  ?6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克5.39.217.76: o) S. v, i$ N5 m9 p& E
原味優格         30公克公仔箱論壇3 s8 T" ~. o' J, @( K; {0 C9 @
5 e: N2 L  d) R, F# c* Y
【做　 法】
9 \+ y3 _3 t3 |' S3 |( K- a公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ \4 ?6 Q9 E) \+ B
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。+ y1 D0 e, a4 c' L
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

! ?. q5 E/ M: I4 ]9 X
蘿曼輕飄沙拉
" H5 [: o3 C) t6 s8 L5 u2 Q: gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 h0 @  I5 C6 R% M: S8 itvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
9 y4 C, c" Q2 M+ {5.39.217.76蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H! k1 j6 m* q6 G1 Q
紫高麗         55公克+ C6 [+ A5 O! c7 P) O! y4 Y5 l
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; ]/ c: ]) e2 Z2 G
香菜         15公克
8 _8 d6 Q# P% I3 u5 h' M- U( M" n7 ~tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片
% t+ |! \! F: x' ?, D餡料:熟白芝麻         80公克
  D4 ?, S' S/ v. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克公仔箱論壇1 ?( \' S# I' W4 I. F9 J
梅子粉         50公克5.39.217.76- A+ r) J$ R7 ?! i; H3 U5 T
低脂美乃滋         50公克: ~& `4 v# Z- z. B

' M1 G' _6 X; _! G9 `公仔箱論壇【做　 法】$ n, X1 E5 W* _9 c8 n- ?4 s
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.763 _  I, ^6 X2 k+ Y8 {7 d2 S' }
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
3 G) i7 G% }/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
( S; D  H% e# \3 C5 A公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

, p3 C2 n: c5 i. Utvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐. C6 }  A. M- G9 j5 S
【材　 料】
5 z1 H' T: _* `紫高麗         35公克( n# u0 K" o8 u' }
萵苣         25公克
; y! y! X1 W7 ?1 W: Ktvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片% ]1 {, s2 ?7 ]  I
皎白荀         80公克
+ g  z- t. I- E' W: j% C雞柳         65公克
( T# q, y: u! I- N/ m2 \公仔箱論壇小黃瓜         3條
1 s+ F/ |* B. L3 {公仔箱論壇苜宿芽         25公克tvb now,tvbnow,bttvb9 s' c1 S# U* }% K& k# q+ h
沾醬：
: B% A+ ]! Z' F8 P* F7 D  o公仔箱論壇原味優格         200公克
# q# ]" k0 r2 x0 i葡萄乾         55公克
0 w7 E$ g5 V5 D. B8 d" Q( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n1 `5 r2 ]. v/ e& R3 E6 y1 [0 ~【做　 法】
3 ?3 g' t0 [2 s: y) S1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。5.39.217.763 Z' d' c7 v: j' E% i; b2 d
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
8 x/ v  a! L. C, n4 u" _, |3 a3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb5 d6 i4 g1 b. w, Z$ Q4 A6 M. X
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [& [  [. U0 @
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。