BeiDouChef

$ T: B) K! j9 n3 J7 [. U/ h, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚
: {1 L- R  u. G( P( ~% ~6 w( b# x- `2 Q【材　 料】
& w, j( ~( ]4 C8 U! Y, |5.39.217.76鮪魚罐頭         1罐9 ^* y9 c3 C0 ^  ]9 ~3 S4 _
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb' ?  U4 V  v" i( e( v) ~
蒜末         10公克
/ m2 l, O6 ~1 K1 k# ?7 P5.39.217.76香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 c' t% |4 o7 f! n) Z

; t7 f/ n$ q) y' v/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 v: T% ^+ e8 [( W* M5 Y. ^  r" `
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* `' X, o, S; K) w7 b8 U+ }, j6 j
糖         1小匙5.39.217.76  ?! [( f! x, }- {; a9 K) R
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& c  p% i- |+ _
糯米醋         1小匙
& {  H$ T7 _% `9 v1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
4 w- C$ f# t* I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l+ f: b7 [" y. ?  {
【做　 法】9 B* @8 W: `+ z; O4 A
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
) S! V6 T" X* ^% b6 n2 j2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5.39.217.760 C/ Y( ~7 x) k! X
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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( g& a. q8 F  Ptvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p% E6 h$ P; ~" c4 x; Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R" {' W: Z% z$ ]6 T. a
柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d) S" s' e) e( J4 V% J' J
蝦仁         10尾! n. g8 A: I/ z
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb7 m& q" a! f  w9 F8 K: E5 e
奇異果         1粒
; e8 \+ R1 t# U1 j2 K小蕃茄         3粒7 \! A1 }1 @+ s: y/ h6 [9 `( H
香菜         1支
/ B. U7 M/ y6 F  p; d. \: b8 O5.39.217.76蒜頭         1粒
* V. H* ]* Q: @8 y9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x) U: {( q; r$ p3 S) _8 U【調 味 料】! X; I$ Q) B. Y# R/ \
美奶滋         2大匙5.39.217.76) n* B9 v+ Y# _5 y/ m' @4 j
白胡椒粉         少許
& v$ C9 U+ t: s; \0 l  Q! E2 s公仔箱論壇鹽         少許
, _* `5 _: J/ C. A, L
7 K  n( x7 b; qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.768 l3 A4 e( j; ]! T2 r4 M
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
8 B: F+ R0 t1 {! G7 h) L5.39.217.762.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
4 l- C- d. E- {3 G4 J3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
  R* B9 x" x: L" i- c% y! D$ rtvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb! x. W. }0 E3 X5 n; c" N
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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% d0 {+ y& N! {8 l" J+ B1 ctvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉
( d$ f0 t+ _/ F" L" dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% c# n& b! v- T6 }5 n公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐
" p1 ~/ F- x' j+ P4 r5.39.217.76白花椰菜         4朵
: Y" m3 n! O8 `6 J: B5.39.217.76四季豆         4條, Z& B$ B: W" d% F) O
紅蘿蔔         1/3條
9 m9 X: A0 P% [* u5.39.217.76泡麵麵條         1/3包
1 D" K) ^# P: f$ }2 W) [5.39.217.76
6 t4 C) K$ |  H4 ^" R( y: V' \【做　 法】5.39.217.764 A' j9 q/ f+ |: y1 d
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。* |# r' |; p& x" F) B/ s% h. Y* ~
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
2 w6 y1 h# R3 \5 E" H3 V6 S& B$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb0 x# j. g* \% ^1 ?* E+ S4 i
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
( x6 x) F  L$ n6 o  `# y5 z" @" P這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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% Q1 ?/ o3 g. U/ H% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲
. v' f" _% }( C6 |* j- ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇4 f/ i- }( X' c9 q
荷葉餅         5張
8 ~0 M# T) L4 P/ G燻雞肉         100公克
8 U$ F4 v" o4 @/ e" f3 T5.39.217.76小豆苗         50公克
. t3 s: @$ b0 Z6 z; t# ^5.39.217.76公仔箱論壇/ V$ d) T+ v( g7 t( _. b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J1 W0 e, }( k
沙拉醬         2大匙
! G$ R6 C) _$ A4 W, V6 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, p+ u& o  W' x+ c6 n
【做　 法】3 N+ n& q$ J5 \2 F2 i2 W0 W
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇7 u& a+ E! k1 f8 Q
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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; T8 T7 s+ k% p5 D/ @5.39.217.76鳳梨蝦沙拉
$ |1 T, [  E4 S' k/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! k# ^* I' g/ P# Z
蝦仁         13隻5.39.217.76  D" j! Z" b) v% ~3 Y' p) i
青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?. V! N4 t! z1 o( C8 r
鳳梨肉         50公克  Z4 p1 P6 z, C  V& r4 c2 v

0 R8 W) C" b2 l) y# qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; X9 T9 ~3 F  H9 X
美奶滋         20公克
$ P6 H( e$ a3 h$ N& n3 u6 Y$ ytvb now,tvbnow,bttvb( w3 D& b1 I; S* E" `, l7 G* z! J
【做　 法】5.39.217.76! @* A: x/ u' K! a; @# @+ t: |
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.76' e* |- P  c6 X
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb+ v8 a) f# k$ ^1 k0 e' W
蝦片亞答子沙拉
- ?( @  i6 t2 n0 j3 U5 e& r1 M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J7 i  N) G. T
蝦子         15尾
* }' n/ c9 s" M& Y5 ?5 }/ F5.39.217.76亞答子         3大匙公仔箱論壇) d3 E1 Q6 g. T
新鮮巴西里         1支3 T( s& f) V" h: S
tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 j  ]: o6 z+ f; S' F
【調 味 料】
/ u! B& n1 l% U" J( R4 {; r美奶滋         2大匙
' X" x' K; `7 K$ v, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i/ a  Q4 P% @4 ?* t3 d
白胡椒         少許
! j/ C' O( T+ s. w/ a  P; L0 L* ^% T3 O; ~; c
【做　 法】5.39.217.76& f4 q3 y0 M% B) H; y8 t# u
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇1 K# O1 |. n% C* F
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
; }7 ~/ Y1 X( m& K. L3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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: r/ h6 C2 ~$ p: C
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇0 D& _2 |/ o% ?3 m: g6 M9 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 a8 h( ~7 n* S# ]6 K" H
百香果         2顆  B$ I2 d# I) Q) I2 Z7 X* @' m. I
蟹肉         30公克
( h9 M% X/ E% O: a. }洋蔥         1/3粒' k# Q% j: T% I- ^/ `  w
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B( L/ A& Q+ V9 |( b: Z
裝飾材料：
# j' i+ Y4 f' \0 d1 O蔥絲         少許% [- d  ~* B& d5 N" A. ?6 E
$ j% l6 @4 Q8 D' y
【調 味 料】
# y& L4 P" X) T% z3 n% P白胡椒         1小匙
3 C# Y* X9 J: W8 d% v' R% `1 }公仔箱論壇鹽         1小匙: p) u1 K1 S* l+ g' A# S
香油         1小匙
; ^" I7 u3 {2 G2 h" S1 r5 ~: Q$ ~$ I公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙: v& e- i6 W  a' N. a+ _( n

' T& [, {  z. \! a9 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  H) s. x' S3 G/ ^  b$ s1 }8 Itvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇/ W1 L8 `0 o# H- B/ D% ?& H
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
( y  Z, V; Y* U$ A  j公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
8 R9 F9 l  N. o: B) q5.39.217.764.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ N" {( l' _( z( _- Z4 u
醋漬鯖魚沙拉
% l  \" M8 U; M1 G【材　 料】
1 a. E& `, m, z% Q. G4 Z: @鯖魚         300公克! k! u: x/ S: s$ G& g& L4 D; q
白酒醋漬醃醬：
2 M& ^  Z7 Q' v, b蒜片         1小匙
2 e9 _5 v4 ^4 |6 Z5 U! u- W5.39.217.76海鹽         1小匙
- o- q8 R% C1 }% l* B白酒醋         2大匙/ d# D# C) N9 c; B4 @
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s( [& H) v! B  n
檸檬片         8片
% E. ~: f; v. a% u, d, y0 r2 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片
6 m  ~* a6 F9 r& b& S2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
' H* @! ?8 R/ U公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N) D7 F: r* _9 }( ?7 Q! _
公仔箱論壇( b0 R8 q) F3 w/ j
【做　 法】
( t3 c8 K' X, w2 K5 b4 b5 t公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
, i; A& Y% T" s' q5 utvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb  |! P  p1 s, V. W  F& d2 B
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
* P. F6 b0 K, r& `4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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0 F& O3 i+ ]* Y' O, F
雜糧南瓜沙拉球
7 c" m0 c! z+ l8 t% `  s1 ?1 i' \5.39.217.76【材　 料】
5 s, s* V* n6 a( d! Z5.39.217.76雜糧飯         150公克5.39.217.76  {! b2 s- ]" H; V+ M$ h& k
南瓜         250公克
* a  t% r$ G/ P3 S公仔箱論壇蝦仁         6隻公仔箱論壇) L. N/ ^2 u. i0 C
水煮蛋         1顆5.39.217.76- I3 `2 C4 y- ]2 u5 F  q0 d4 Y, w
苜蓿芽         適量公仔箱論壇5 L1 M0 m$ }0 _* y+ B% x+ Z. h6 w
5.39.217.76, ?$ O: @$ b5 D9 j; y
【調 味 料】
9 v7 n) N$ {! Z: N# P# z9 c9 O- l5.39.217.76美奶滋         適量
2 E* w. ]  n8 P9 s7 n8 j5.39.217.76鹽         少許
1 B8 b, u& y$ x. ~$ L* Ztvb now,tvbnow,bttvb
/ n0 p) |7 `& C9 ?5.39.217.76【做　 法】
! G6 C- f0 [6 K, B/ Rtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
1 C- e6 h& ~# @1 }# a" M5 }1 i1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇0 v9 }0 n  k" ]0 g) Z6 N
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
" h0 i7 o( l+ ~5.39.217.764.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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8 O% j% f) `2 h1 ?. p6 x. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉# p1 M: R$ k* n' r8 K. j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P& P% G9 z# d4 P
去邊土司         4片  c' }% r4 J) t; @. i
蘿蔓萵苣         1顆
  D6 j8 V9 \# i' Y/ dtvb now,tvbnow,bttvb培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [$ e" O" \6 x( y5 T3 W" b) }
帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.768 o6 i4 Y# {7 j, w- x
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇4 v7 s1 Q4 d( e! u' s1 b. r  V/ q
沙拉油         少許# H; Y8 i( a5 Y& y  I6 q

& d& i1 O) f5 `$ D- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.761 H* T4 H* d8 v! p
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇6 t" E+ p# N/ o# B1 S
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
3 j! ^7 U& ~$ R7 ]' Y+ a, q3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
5 J/ b$ x6 W( a9 H1 Y+ M公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5.39.217.76. a1 j4 b3 S- S) z3 q
鳳梨蝦球
6 ?+ w, h, s- L) i' V8 {) l/ b5.39.217.76【材　 料】
* M; F2 o1 H% l3 ~$ A0 b公仔箱論壇蝦仁         300公克
4 M5 ~# i9 K* w% p糖漬鳳梨片         4片
$ B  \, O# X8 {8 j沙拉醬2         大匙& {. ?; g/ y3 |" \* i2 b: w0 F
地瓜粉         1/2杯
9 ^" H* ]4 k) V; K& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許
0 D" g6 E  ~1 t0 Q
% B; ^! h! q1 a$ P9 @, x& ?公仔箱論壇【醃　 料】
( Z& j' L. Z! rtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙
- |3 u" s5 D4 K# W5 x. Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb. y5 h8 C) ?  E+ N8 _. W" v+ S
太白粉         1小匙
; N! T. A, S# }米酒         1大匙
/ M" v' f7 h4 ?* w5 B) k9 V7 |
0 d& [0 o) f6 V. s/ k4 T& S. ]5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C, x' V5 [* k6 J2 F2 N
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
0 \7 ?, {) t  V- N$ l% y% M& P/ K2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb! d% E5 F, k" V" r$ N
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e/ P& N+ W- Z( B
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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. T2 ~4 K" H: M* c蘿曼輕飄沙拉
2 q* k6 i2 C' E+ b5 P! H% C' D5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K- A& O: v* `$ ~. J* a: S
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }' {/ M. G! N
蘆筍         70公克5.39.217.766 S9 j5 A! ]7 |- g3 N2 h
紫高麗         55公克
7 H1 q1 S# @, a' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 v8 M5 d, `  m
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb9 r! b! _' w+ u% L$ N& t
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇/ I" n/ U2 q5 `6 n5 L) \
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇9 V8 a0 R) Y, R) T; O& G
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q- d1 C# V$ K8 P
梅子粉         50公克) c* r% w3 T* @; x
低脂美乃滋         50公克
$ z# l% C0 l7 ]) K2 q" L4 p+ K1 e# I/ h2 r5 H; U2 F5 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p4 r" j, l$ t# [1 g( T7 A
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
' Q* p1 T/ h# P: O$ t) x2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ z& X) v2 r8 P
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
4 h0 f  w4 L$ F7 U4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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9 i+ O9 ?! r7 E. `+ i. `; W. L6 n什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇  l& ^7 W7 V9 C0 |0 _
【材　 料】
0 |6 [: k- {% _tvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A6 D' T& ~3 a, @: f
小黃瓜         10公克. e! M# V8 r5 v8 M
苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- d1 O7 D, x5 j
美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X3 P# Z' p: f* i
紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r, O& j) V4 R9 r

1 ?5 M$ L6 K/ K. d6 Q' r/ W6 u( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% d7 k6 D( B& V  ~5 U% i
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O' T3 }! V- o6 w. F) \
優格         30公克5.39.217.765 p% ^* l1 K( {+ j  A5 d
荷蘭芹末         5公克
# T# l6 I- [& T( W8 B! T1 C公仔箱論壇
" [% Q& Q2 A% ?. z) r【做　 法】5.39.217.764 M  t- @0 w& r8 t" v
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
: o8 S5 ~' I" B" l; X. U5 }# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇! ?5 k' U4 ~6 d( J. v
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

& W/ X2 W1 U# `% K2 ^1 X5.39.217.76
, p% X  r  `! C( q【材　 料】5.39.217.76; t' h8 D# {8 H7 C) a: ~9 `* J
蝦仁         60公克
6 E. V; t- c0 X, M" O: ~1 f& Ztvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克
/ Z) l1 |' A# I公仔箱論壇美生菜絲         20公克
$ Z1 D- c) Z0 S. p1 L& z* s4 y公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
# u8 t% {8 d1 x. Q# N匈牙利紅椒粉         少許
; C' K9 P6 `' J- l7 x/ c" K1 z公仔箱論壇
" c9 S! F9 g# K$ p" E2 \2 H5.39.217.76【調 味 料】
+ a3 w3 s6 R1 v& I統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇$ _- E1 M& a( o9 L  H
無蛋沙拉醬         20公克
9 x' v  Q# e8 K$ ~鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k8 v& x7 f* }3 @8 q! Z3 `* j
胡椒         適量
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+ D; r5 ~& e7 stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( Q  c  B9 q  m' U- m
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb* y# D. ^/ Y2 D# Q- h' T
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?! o! O% |2 S, Y, h
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5 g5 `0 Z$ r3 J8 d. K5.39.217.76酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^9 Q' Y8 t( X0 E" |
【材　 料】
8 q. ?3 l4 m/ |公仔箱論壇雞柳條         80公克公仔箱論壇  h; H- z9 }8 e! S* W1 v6 i
凱薩醬         2大匙
" a& @% {0 }7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
1 @. p2 q: b+ H' e% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許& q; @, N0 J+ J( v* t( U* p
起司粉         適量5 n. a: H. t: {2 g
1 r/ n3 u- s- D& d- N% S
【調 味 料】公仔箱論壇6 n9 q" ]# E9 L  i2 D  K( E5 B8 q) h
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& X8 S( h5 x7 F
起司炸雞粉         1大匙
- J6 D0 J: J1 `- X; u' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄5.39.217.76/ H- j+ C- n, n8 w' k  C7 p
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【做　 法】
- s4 \% L; l% a  _/ q$ t) [9 k. T1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
# I! t5 K7 ?7 Btvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.76, T& b2 @7 ~, @+ Z
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇) z; `( g2 [- {5 L% Z) ?9 \- B
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
, }  S. q1 c& ?  E8 B: F# g% x5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。