1.黑豆漿減肥法, n% f4 m: \0 O, ?# g" p8 J
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
: d& q6 \( Y% C4 S+ Z4 ]1 D提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
7 }0 }: n5 _ s; ` n+ E) c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O7 R. i. s1 ?
2.豆奶減肥法1 _ B0 z1 Q8 G
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果' {# K6 S9 U8 ~! { t' w# @5 l Y
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶5.39.217.766 L. ]& W T$ `
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇 P9 c" A- [) ^' q
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
) {; a7 h1 \: `+ e5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y- F! x# K0 J" B% q( c! w
3.豆漿+黃瓜減肥法
3 Z8 K9 Y, W" N6 T+ Wtvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！% h+ W. |+ r" U: t# Y4 u" @
4 n2 w& c, a7 c: {8 D& D
4.醋豆減肥法
$ S J* O/ q6 b c4 F5.39.217.76日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。公仔箱論壇. V9 `9 C$ Y$ v# t# Q
U, Z/ b1 `, Q1 e3 a* ^/ ?+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。5.39.217.76/ W7 |" B8 d1 g9 C5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]' y% X" `+ ]2 T" Y3 A: j
5.橘柚豆漿減肥法1 ~2 C; h, }% Q) F8 A' u
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
0 f+ x5 \3 }* Y, X7 T7 F( Xtvb now,tvbnow,bttvb+ Y: U9 q6 K9 @' p
6.纖體豆漿$ @3 d- ~, l: ^9 R' \; K
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
5 m0 {1 H$ r7 J6 {$ @9 A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ f5 n9 O, Q7 k7 a
7.紅薯豆漿
& J! U6 ]) r# H: `# Z: C5 u+ g+ J% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 