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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
$ B4 W, w- G: y% |8 Z% J! ^5 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
! K1 f; {: _9 A; j6 ?& b! O6 O5.39.217.763.堅果。有益心臟且抗老化。tvb now,tvbnow,bttvb1 {! H! ^. h; W6 E
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
3 Q: ]: R- @! C0 k T1 J公仔箱論壇5.豆類。有效降低膽固醇。
7 P# e( m7 K( g( R0 A* H! i! F6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。' j7 ]) Q; |$ K1 E
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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