中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。7 Q- W$ r: o0 ~5 D
, u% ?) G* L" ~' Q3 G& v7 H水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇+ K" H& b, _, {6 Z8 `$ \* G4 ~
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇. O% s% N& Q# R- X4 d& ]0 n
5 r- q& c4 [9 Q2 Z0 s! F- {8 X夏季常見寒涼性水果:! ?2 @6 R+ F6 h& E9 {
" C) X* ^% L1 ]$ B7 [4 d6 O# Ptvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇! X* ^" l1 P; w
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.76) c6 A* S! a2 K" Q g ?- a
4 z& {% |# V6 T& K. L3 g公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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) l+ t: b1 v$ ^4 b( _5.39.217.76●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。1 k& w' w6 m1 F5 D5 r) ^3 W
2 v. @& Z) H8 |6 \以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb' q9 X1 e1 E5 k$ r7 N
8 M2 s6 h1 X* T8 Z" ?, x公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb- y3 b$ a) W& J- X/ l! t4 c$ [
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `- h( _# R! m
$ Q4 c, g* o L9 v! k( o9 a7 l' V●龍眼，1份（約10～13顆）4 K( ~! k+ i2 s$ `
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，7 K( m6 w: z( F
4 J0 P' |9 H+ ~" O一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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* s' F8 L7 k8 B- i6 B+ l7 ~公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。; N: F" a) R* {7 u
" u! g5 a7 v @! w' b( M% |公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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& F. W+ }, ?, p" H: otvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。& v/ i* O3 F* K+ b3 B% g
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●鳳梨，飯後吃助消化
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7 x& x1 Y/ U, q O+ L) w& k% l& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
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4 k9 R7 V) c/ D; A●芒果，清潔外皮再吃
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9 Q% W6 z7 k( G4 D鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.76; _+ ]! p$ g; E6 z
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。 I6 N5 w, w- J! k2 F
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人5.39.217.760 [* R1 f" g. t/ s1 D
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。6 J5 `, x& R8 g" c% M: a& w3 N
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者2 B8 J2 i0 d; ]; e4 S _+ Q
0 A; ], ]0 ]# e1 `2 P5.39.217.76不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.769 b1 n: a8 q7 R+ j; p
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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