中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。0 X( s9 ?. V J
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。, J( i( p2 F% D# b- _1 \& r4 T
* M! U" D7 L! j" h( T- ~ V7 [夏季常見寒涼性水果:
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6 b% z% I+ ?" A0 r/ |5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb) z3 i8 o1 f M' b
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇; }; V* ]; m# ^" K4 O" q- w4 r+ V& N
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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# Y$ k9 q0 m0 l9 B$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.76; C/ I6 j, z% l* v8 V X; g3 A
) S( g) O. K' S6 u ]; ?/ L; @' P以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。. W K! D) B( c2 B, f3 k
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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1 C; L% u2 r; [+ E可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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& M2 c3 y# X$ {, z2 d公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆5.39.217.760 `/ ]+ R7 n$ a: Q
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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- R6 M. t$ n0 V' u6 K& @$ ?荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.761 q" `% {. c, b! l; A* _
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。8 ~4 J) o' | v8 l6 \
n/ d5 \1 a/ l9 s, E `' ~tvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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8 Y0 a6 {2 C) I# O# o平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化7 O( g) U6 i8 z' c4 W
5 g" {- ]( r% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
1 K/ P' G7 y- h3 `( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 N a7 {% C3 \, o: m9 f: Z" w8 V/ ]
●芒果，清潔外皮再吃
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* z. Z) T. [% f公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇$ r. k6 V& W/ G7 n1 x% J
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb9 O( W/ O* a& J) s C
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' |7 C" R$ E* g6 ]- Y+ l' B tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
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5 D! X! @% n7 q3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J8 o( J/ S6 e. h, J
) i" E! f1 y R8 P2 I, \tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
- W# I% C: S) B) g5 z- }/ a1 r( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D( q0 \' {0 [- P* r2 R7 \●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k5 w6 b. f: K( e. Y a6 q9 g
6 ]' t+ B8 I; e0 ? t) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。8 ]# }) v: s8 K! l0 l: l4 W1 e
0 a7 F( f" K' Z●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k3 X8 q, z$ d
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇& k' s( R1 i1 f- t0 i6 j
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●潰瘍性腸胃患者* B2 `4 X C: J: _
* F6 Z( d9 K* i公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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