中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5 v2 z# k, w. [1 ]
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。8 v' ~6 Z/ c0 B' D" Q' |1 f
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v9 U, j. ` M
0 l, v" D, T# e9 \- e0 u; |' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
' c; Z' n; ^6 Y. s. C6 a- t9 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h' h2 q6 `) |
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.761 J& }" w6 G! p9 z' o: N6 u7 `# v
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }3 V* e# b; n, \" G7 |/ X' a
7 _5 I$ c7 {" e% W* ~' y+ ?5 h& _- w$ ]- v●西瓜，晚上不吃
3 Z, [& |6 [0 K5 {" P0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z( a, ~3 C, i+ J" e% {& B, q! K
●香蕉，半根就好公仔箱論壇: b$ U7 ^! `* \* }
/ s$ Y8 F) ]- `' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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$ U$ b+ l% i5 D2 j( r) u3 V1 p4 S% s FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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$ W/ |1 ~( I: k- J: M1 z* K( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~0 j4 V4 \) K" I5 W+ g4 {4 G6 A
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.76# l" [# M/ U; _9 s/ I$ n5 |- I% O( Z
$ O. t2 ^9 D; e& @ ctvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.76' G0 f" @0 k+ h' }" A* t
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）- Q8 w: C- R0 U; q
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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3 S" n! ]/ J6 K, B ^一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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& X- r, M u4 d. H5 F: ~tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 g1 _: A* J& j
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。2 `# H% ` a q( {; J% Z8 ?$ U
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb N% g; o' J' C* J
1 W o \2 ~+ H4 D/ |, h' A9 t平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。 i: q6 F; [6 u/ j. Z
4 C) g0 @0 E3 f7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化+ x: ^9 c5 N9 h3 F/ C' }; m, b* ?
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●木瓜，糖尿病人的好朋友( t6 Y. q% b% t1 y7 Y
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。9 M8 S) \$ Q7 Q$ v
+ f( B$ [5 c$ c' J! @0 ^& w公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
- m- `$ Y: u& X; s" r# O- f8 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z! j/ c5 R3 T
% Z1 L; C3 I6 I, d7 k7 L+ z9 b慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇- W; d# P0 \. O
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% K9 [& [; k
- [8 i8 r4 d1 r7 f# Otvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb( @2 P3 Q# e; l. y$ M: X( C; C
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.76* c6 B" g2 S. E% m" U" U
' W$ v0 u! ^$ s●高血壓患者
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. Y" D# x# f; } z) t公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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/ J- o, P' e' b- Y; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇$ M) E2 W5 Q! k
5 q- H+ y; I( A# {9 x/ [/ B公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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