中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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' v& C) p9 ?% f# U8 B5.39.217.76熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:+ e8 n7 V9 S2 Q0 ~+ \5 E5 O$ {, M- n
* n7 D4 a- Z! s8 ?! `% a寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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. a# E8 Q/ d8 m( d可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。4 i6 _6 f, y# `2 B @5 v
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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, v" s! i5 K. @9 n9 Q$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果2 L3 g/ M+ ?- Q- k1 d. S
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，$ K9 g0 b2 p* o% ~: Z- H+ V
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb( c0 ?+ M2 ?% _4 R* J. I
$ G6 v; I5 y1 T! q●荔枝，一次吃5顆
' b" x, b# R8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: b8 D% c0 n6 m9 E) v
●龍眼，1份（約10～13顆）
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7 T6 G2 |, \ @/ h& L5.39.217.76荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇: f2 W) [( X u' b o7 }- [2 d
6 G% L) I s. N8 ?5 F( K公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。( v: i7 e+ D. N9 _
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb: {9 v T& V% J1 b1 M: j" u2 K
' \: k; g7 O n. w: q# }tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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5 ?- l: e# y% R3 G公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化3 q. E, g+ h+ |8 y
3 _* q, K" J" C; } j U' U6 B, w●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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* Z6 J! K, B* I3 [5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？" x0 Y; `% p9 @: R" b! g( |
- Q1 Z8 M+ T; ?( }; @& K/ A5.39.217.76●糖尿病人
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" E: J8 v2 l: d b- | `9 Ztvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。' _% D+ M& k. ]' w
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●腎臟病人- \$ a4 a+ h S( ]/ K+ i
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。4 o+ M5 x9 r; G# @9 i B
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●高血壓患者
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0 h; O; F+ ^, m0 itvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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+ `- Y8 T! Q: l0 P0 [" }6 j公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者5.39.217.769 o' v7 l* p" s4 V( w5 b( m/ X
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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