中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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% Y3 H. _' V8 n0 q' V/ \3 V. b5.39.217.76水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。7 Q/ S, G- }% `& F, A' }1 n
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇$ G1 j/ R2 \, Q& J5 U" K! _
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.767 `5 V, @/ F* w% o3 L$ Y
" j u( `" U# ]% \3 h) Z可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇! E1 i. C: F/ a
1 F8 g: B9 [/ `3 D# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
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1 V- Z" j v5 F公仔箱論壇●香蕉，半根就好! [3 B3 _6 w7 P5 c
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●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇" } s" b$ u2 K: `& I
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。2 S1 u2 Z; }* @* \( u
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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4 D0 H" f8 A- T8 a3 ~公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.76" N7 L) M& V u) P' {
6 l. e. P" x0 Y( _# `$ s' g. v可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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- P- r: M9 z3 H( u- D5 X●荔枝，一次吃5顆1 `5 e q5 r/ H4 i4 e( M
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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: P; p8 q5 l' b8 p5.39.217.76荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，. J8 A8 e2 J5 ?! X
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 L9 P- ^) G7 H0 l9 [+ B
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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7 c( G# U8 [( d: |8 j- S& ]公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 C6 E6 G& P7 ~+ u
8 L$ s5 R5 S7 N. y5 r @6 w5.39.217.76●鳳梨，飯後吃助消化3 \5 k) V3 m9 h
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.76: l+ H4 E9 }+ j& H/ K# n: K
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" E, V& V2 v* p0 e: K: \+ p2 K公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
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$ g/ k( k& j; P; I$ I' P' O5.39.217.76●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t" E. K9 W! j
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。+ \4 p6 ~+ I1 E
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●腎臟病人
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# ~7 c# A+ L J+ C公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。8 z# e; {5 u8 X/ O* M" h3 x7 X
4 P; V: v( a0 Y8 C* Z8 {●高血壓患者
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) s! r7 l! l1 @; I7 T5.39.217.76不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb0 m) o: ~7 F# Z, _' C% F; f/ i
# `+ }1 |- n' o8 |2 a C: _5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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