腰痛復發率極高。中醫師楊淑媚表示,痠痛問題主要跟「瘀」有關,正所謂「不通則痛」,意思是指血液循環不通,易有瘀阻現象,進而導致痠痛產生,所以腰痛可以經由通經活絡獲得改善。此外,麻油豬腰粥、核桃韭菜粥有助改善腰痛。
h. M+ {5 ^4 @
8 G+ ~+ [& v" c( S: w楊醫師指出,現代人由於運動不足、身體肥胖、從事長期維持相同姿勢工作,導致增加誘發腰痛的風險,甚至連身強體壯的運動員也不能倖免。不管是男性或女性、年輕或年長,每個人都可能受腰痛所苦,引起腰痛原因主要是長期不良姿勢、錯誤動作反覆不斷,以致漸漸傷害腰部組織所致。
7 H' t# b1 N# l! v r5 E: o2 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~0 u# t. U+ k公仔箱論壇據統計顯示,約每五個人就有一個人曾腰痛,已成年的人口當中,大約八成曾經受到腰痛困擾過一次以上。
2 U! \: p# i1 y5.39.217.76
3 ]9 g2 r# b/ P( j( b5.39.217.76楊淑媚醫師指出,麻油豬腰粥可以補肝腎、強筋骨、壯腰膝、續筋接骨、行血消腫,適用於腎氣不足導致的腰痛。材料:炒杜仲10克、續斷10克、骨碎補10克、補骨脂10克、豬腰1副、核桃肉5個、鹽少許、白米1杯、老薑5片、麻油少許。tvb now,tvbnow,bttvb5 d8 z% x( Y* j; V6 D- ~
5.39.217.76' I1 K2 ~! `- m/ n- j
做法:豬腰燙過加薑絲、麻油加熱拌炒一下;所有藥材洗淨加入約1升的水,大火煮沸後轉小火煮20分鐘,去藥渣濾藥汁;白米、核桃仁加入中藥汁,煮至九成熟時加入豬腰、薑絲,煮至熟爛加鹽調味。
& O# y: @) q6 m9 A4 O: E5 S4 c
; o2 O1 z% Z. Q' d0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃韭菜粥可以暖腰膝,改善腎虛腰痛,不過,胡桃仁具有軟便作用,易腹瀉的人不宜多食。材料:枸杞10克、黃精15克、杜仲10克、韭菜5株、核桃6顆、蝦仁8隻、鹽少許、白米1杯,做法:韭菜切小段,所有藥材洗淨加入約1升的水,大火煮沸後轉小火煮20分鐘,去藥渣濾藥汁;白米淘洗乾淨,連同胡桃仁加入中藥汁,大火煮沸後轉小火,煮至八成熟時加入韭菜、蝦仁,煮至熟爛後加鹽調味即可。 ! D4 o, ~7 u2 B. N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E) v; }# l9 S) A
台灣新生報5.39.217.765 o) b1 P+ l' P9 ]
. y3 i% Q0 m/ R% D5.39.217.76
, L9 h9 n. i# R4 z
$ f5 D. T; C ]+ R" k: Itvb now,tvbnow,bttvb5 N& R: H/ R1 O- f
|