拳擊有氧這項運動，目前在國內逐漸盛行，有許多想要減肥的民眾會選擇這項運動來幫助自己瘦身，執業中醫師賴睿昕指出，在從事拳擊有氧時，這項運動的強度與現場氣氛，會讓正在運動的民眾體會到殺氣騰騰，若再加上「嘿」、「唬」、「哈」等嘶吼的口號，將有助於疏泄肝氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {/ w7 [1 U9 A1 T/ f M8 {( o) ~6 b
n+ r, [1 m1 v4 }/ j; e: b) r5.39.217.76拳擊有氧這項運動靠著手腳的反覆動作，大部分的動作幾乎都需利用腹部的力量來控制，因此對小腹凸出、久坐辦公桌的民眾來說，有著修飾身材不錯的功效，同時還能甩掉手臂蝴蝶袖、大腿前後側以及最難瘦下來的臀部後側贅肉。
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拳擊有氧融合了防身術的概念及武術動作，因此每個動作都有它的主要攻擊目標，有助於民眾在運動時，來假想敵人就在眼前，能一邊運動，一邊想像對抗對手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. m! I1 {2 G9 [' _$ k
) x. a+ t2 y% E" E1 f+ i6 Q$ o賴睿昕表示，這雖然只是假想，但是因為拳擊有氧的強度及現場氣氛的影響之下，會使正在運動的民眾充滿臨場感，如果再加上「嘿」、「唬」、「哈」等嘶吼的口號，常常能快速地宣洩工作或生活上的不愉快，又可讓整個運動，在中醫來看事疏泄肝氣的好方法。
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7 N+ x( b. o, J3 ~+ c2 I+ W除了有助於疏泄肝氣之外，拳擊有氧也可以達到提升基礎代謝、增強心肺功能及鍛鍊肌肉耐力等效果。相較於進行有氧運動的時，民眾可以較順暢、規律地呼吸，進行無氧運動的時候，呼吸就沒有固定的節奏，還可能常常喘氣。
M( }' ? P* N4 I( G# I* W" }4 q, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J$ |* y0 g. B; z) q L但無論有氧還是無氧運動，都有助於增加肌肉功能，而肌肉正在減重過程很重要的角色，因此透過運動來達到增強肌肉功能、提高體溫、促進血液循環，都對於減重有所幫助。 5.39.217.76* Z' a; t, g# ~" {, c/ h( B i) i/ Y" k8 M
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發表於 2019-5-19 09:00 AM
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