【材 料】
/ S/ `9 m4 x; P: N6 }# Q0 O9 s/ jtvb now,tvbnow,bttvb9 F0 s0 x5 k0 ?+ {
無骨雞腿排
1 \& @$ l, _3 g2 _7 j% _1片5.39.217.767 W7 T1 Q5 z. G* Q) R/ b
紅甜椒
' S3 k% g- k; i1/2個/ B" O3 B4 h$ r+ s+ b% u+ s
黃甜椒2 a' ?; v0 ?# r$ _3 L' K8 b7 o
1/2個
1 _+ }8 |7 L! d! @7 w甜豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q( K- L" u8 T
10根! S0 u; L8 m" [7 x4 h
【調 味 料】7 B. t: g$ H8 o; G, } e4 ]3 H
5 i+ c# E* G. e5 m. E# u4 B! Otvb now,tvbnow,bttvb奶油
) K7 `6 Q0 I- y2 C公仔箱論壇少許
3 ^6 x* Y' T6 }鹽tvb now,tvbnow,bttvb7 r, \/ L# ^0 l& A
少許
: Y: B5 s" m3 U2 T% i2 c$ n }5.39.217.76黑胡椒
. V! q9 d8 I- p9 ?少許- |* B2 Z1 S! C& e
【醃 料】
" @ z! _0 d1 N- h+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# d: m/ l( W8 a
蒜頭片( u/ k- N" a; T. q: L/ D. ]
2粒2 P9 O; V( S& L. _
月桂葉# N5 L3 i* g' M& N* g+ x0 C
1片
7 G1 f2 x5 r' M; M2 y1 g2 o% w* g公仔箱論壇太白粉
8 Z+ E7 K5 c( S* R% K8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1大匙
6 z$ i' v2 g; V# l$ h0 h( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c- n9 ?. {7 k) A& ?1 u
1大匙
* ]8 U. N# s @ ~& g黑胡椒
; B- O6 G! X+ Wtvb now,tvbnow,bttvb少許5.39.217.76& Q5 e L, {! X- @6 s' [
鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W& V. i: ^. Z7 I% j
少許公仔箱論壇6 M1 E4 K$ g; |& l1 ~
" c9 e* Q5 X$ ~6 m% {1 M" c, `【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb, H+ o. T' w& ^1 {
* L9 k7 g6 w/ U, ^+ j$ L- O+ xtvb now,tvbnow,bttvb1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
( w1 F, s7 @7 Q9 G- O2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.76- N, H) q2 t# z" p" r% I
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
. Z$ A9 J9 @# `. g5 _; G" ltvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S R i, z0 g
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
| 