【材 料】
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( ]/ l$ w/ m1 R/ u3 mtvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排
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紅甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T' f7 V8 [0 k# _4 `2 n% Q
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黃甜椒
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1 s/ N* U! W0 F1 F5 V7 s2 H' n* L3 L公仔箱論壇甜豆tvb now,tvbnow,bttvb1 ?; @ {. z0 V, m/ s3 e
10根
9 E9 f. Q3 {2 w6 W% Z! z& H5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.765 }8 G. i2 ~' _8 s3 f
" l% W+ `% N- [9 b9 ^) Mtvb now,tvbnow,bttvb奶油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 b5 |1 ^; u9 N* w8 k
少許5.39.217.769 H. G% f$ ^7 e/ S2 h3 A% h
鹽
. k& U6 G, ~# Q/ Q7 J少許5.39.217.76- e6 G9 j' x) Y
黑胡椒/ t0 {8 {- m8 C
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【醃 料】
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蒜頭片! S% q' W( M+ w: F; H% [) _9 M
2粒5.39.217.76) b P; L" K2 u6 c
月桂葉
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8 b/ q* _ {3 h& `" E# Z太白粉
- B0 b/ J* T3 ]3 L9 z4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X- r7 }6 G7 _6 P
普羅旺斯香料tvb now,tvbnow,bttvb. Z* s/ i0 B& x y" X" c4 @* _0 r8 U
1大匙- l, k& e$ q5 s: U# i9 e A
黑胡椒
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb' Z1 j, O2 a0 ~3 f( k+ ]6 a' W( V
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。6 b7 U3 P& P# v0 A& m* k2 r& a* h
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。. Q$ Y( d5 D7 f3 Z8 X r
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
& z1 g) p7 Z; c6 I, w& p e" l6 |% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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