(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，% j) ?) G7 `7 f" ?8 X/ W3 O
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸& ~& q. Y3 z+ q% B" |- x- P1 r' Z
展運動。公仔箱論壇3 z! _' S/ X/ |" z/ r' h3 L4 {
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
) e& r1 E. X) t4 l2 m1 X5.39.217.76有暖意。5.39.217.76+ l, b, ?. Y a" Q, N
) \4 I# U4 G) W/ R% m(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
" }+ l+ ]! R1 b0 d1 B: D- n抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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% f/ d: {, G. K3 Y3 M4 ]4 T7 A(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
! p6 D2 m/ y8 ?% T4 k6 L公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) c _1 a6 g' U& \/ Q/ C5.39.217.76揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
5 A4 |% s. K* j/ ?tvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位) f2 E, z. x3 q, n, d# c4 ?
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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